Die Schritte von RAIN sind leicht zu merken und zu erlernen. Die Buchstaben stehen für "Recognize" (Erkennen), "Allow" (Zulassen), "Investigate" (Erkunden) und "Nurture" (Nähren) oder Non-Identification. Wir wecken damit direkt Achtsamkeit und Mitgefühl in Situationen, in denen wir feststecken und uns gestresst, ängstlich, reaktiv und verwirrt fühlen. Es ist ein Tool und Rettungsanker in diesen Momenten, um in der Präsenz anzukommen.

Das ist eine Aufzeichnung von The Mindful Salon Radio, der Podcast Live-Sendung vom 04.03.2021. Bei den Sendungen kannst du live zuhören und Chat-Nachrichten schreiben.

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