Progress ist keine Magie. Er ist das Ergebnis frequentierter Gewohnheiten und Meilensteine, die allerdings mit der Schärfe einer zielgerichteten Manövrierung ausgerichtet werden.

(01:00) Schlaf und Regeneration

(04:00) Grind ?

(06:00) Elektrolyte

(08:00) Readiness

(09:55) Eisdusche und körpereigene Resistenz

(12:00) Erhöhung der Basic Metabolic Rate

(13:00) Braunes Fett als Kraftwerk

(16:00) 2 Sätze Klimmzüge als Messlatte

(18:00) Lesen : Qur'an

(22:00)Trillion Dollar Coach

(24:00) Skills sind nicht gleich Skills

(24:50) Work the team than the problem

(26:00) Unternehmenskultur

(28:00) Teambuilding