I dagens episode snakker vi om motivasjon. Ordet motivasjon brukes i mange sammenhenger. Motivasjon er den energien eller drivkraften som får deg til å starte noe, slik at du får gjennomført det du holder på med. Mange tror at motivasjon er noe vi må finne inne i oss selv. Men sannheten er at motivasjon kommer og går. Vi kan heller ikke sitte å vente på at motivasjonen kommer. Om det skranter i motivasjonen, er det ikke deg det er noe galt med. Det er en del av det å være menneske. Da gjelder det bare å være klar over fallgruvene og ha noen kort i baklommen som du kan dra frem. Det er disse tipsene vi snakker om i dag.

Vi snakker om

• Hva er egentlig motivasjon
• Hva gir drivkraften til å starte noe
• Hvordan sette seg smarte mål
• SMART metoden
• Hvordan finne ditt hvorfor
• Verdier
• Dopamin
• Nevroplastisitet
• Vaner og hvordan lage bærekraftige vaner
• Hvordan de små daglige tingene generer de store forskjellene over tid
• Hvordan takle setbacks når man feiler eller gjør noe utenom det planlagte
• 5 minutters regelen
• Stress og søvn
• Flytsonen
• Indre motivasjon
• Mestring
• Kvinner vs menn
• Hvordan hormonene påvirker energi og motivasjon

God lytt.

Du finner Kristine på

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠

[email protected]

Du finner Tore på

https://www.instagram.com/coachaustad/

https://www.toreaustad.no/