Diese Episode ist etwas ganz Besonderes – Folge 30 des Neuro Fitness Podcasts! 🎉 Dazu habe ich mir meine Kundin Sabrina, eine leidenschaftliche Powerlifterin und Bodybuilderin, eingeladen. Gemeinsam sprechen wir über die Herausforderungen und Vorteile des Maximalkrafttrainings, die Rolle des Nervensystems im Sport und warum Frauengesundheit, Ernährung und Stressmanagement eine entscheidende Rolle spielen. Sabrina teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit Übertraining, Verletzungen und Regeneration und gibt wertvolle Einblicke, wie sich Powerlifting auf ihren Körper und ihre Leistungsfähigkeit auswirkt.

Warum ist die Balance zwischen Training und Regeneration so wichtig?

Welche Signale sendet unser Körper bei Übertraining – und was bedeutet das für unser Nervensystem? Wie kann ein gezieltes Neuro Fitness Training helfen, Verletzungen zu vermeiden und die Leistungsfähigkeit zu steigern? All das erfährst du in dieser Jubiläumsfolge!

Highlights dieser Folge:

• Sabrina’s Erfahrungen als Powerlifterin & Bodybuilderin

• Die entscheidende Rolle des Nervensystems im Training

• Frauengesundheit & Sport – warum es ein oft unterschätztes Thema ist

• Übertraining & Verletzungen: Wie du Warnsignale erkennst und richtig reagierst

• Die Bedeutung von Ernährung & Stressmanagement für Regeneration und Leistungsfähigkeit

• Wie Neuro Fitness dabei hilft, das Training smarter und nachhaltiger zu gestalten

Kapitel:

00:00 – Einführung in Frauengesundheit und Sport

11:37 – Erfahrungen mit Powerlifting & Gesundheit

19:59 – Die Auswirkungen von Stress und Ernährung auf die Leistung

26:18 – Stress und Nervensystem: Wie alles zusammenhängt

29:49 – Die Sucht nach Training – wann wird es zu viel?

32:06 – Superkompensation und Regeneration: Der Schlüssel zum Fortschritt

34:34 – Verletzungen & Coaching: Was wir daraus lernen können

37:13 – Übertraining und seine Folgen für Körper & Geist

40:23 – Autoregulation im Training: Wie du dein Training anpasst

41:56 – Neuro Fitness als Gamechanger für Kraftsportler