Dagens avsnitt är här och tjejerna inser att mörkret är här och det är ett faktum. Angela har haft en hektisk vecka men boostar upp energin med Addidas tjejerna när mörkret nu smyger sig på. Elly har hamnat i en hormons spiral som är dags att ta sig ur.

Nu när hösten har bestämt sig för att stanna så behövs det enligt tjejerna ett överlevnadskit för att hålla energin och känslor i schakt

Så hur gör man detta på bästa sett i sinne, kropp och själ? Svaren får ni i dagens avsnitt.