�转眼二月份了，这个冬天，大家跑的还开心吗？

实不相瞒，本来我有理有据的，想展示一下我的“一月成果”，趁机炫耀一下的�！

结果，好汉架不住三连问，飞飞几个小连招直接给我揭穿了：啊！原来我那一堆的“理由”，病灶就是「不想跑步！」������

那咱们今天就研究研究，为啥不想跑步？

是身体不能跑，还是心理不想跑？

���

挖地三尺，绝处逢生，我看清了自己对于「正常」的误解——那还能啥都可着我啦？这不是“日日正常”的世界啊！

世界不完美，那我们该怎么和「不完美」共处呢？

就以“冬天”为背景，以“跑步”举例，一起坐下聊聊。

聊得比较碎，想到哪儿就说到哪儿了，大家见谅️️️

欢迎你的收听~

⏳时间线：

0:55 因为一月上旬跑量28k，所以预计一月跑量90k？

6:44 有时间+HRV好+天气ok+心情ok，这叫正常吗？

10:22 飒飒1月解题思路：三个负担，三方准备

15:41 身体因素：真的是身体不能跑吗？

18:01 心理因素：不想跑但跑了 vs 不想跑但没跑，哪个回忆起来更开心？

20:06 没跑成，那就改变思维模式

25:20 我最担心的竟然不是马拉松「该怎么跑」，而是赛后恢复

27:38 火烧眉毛下，咱们得临时抱佛脚了——找最短板

34:00 （插播）飞飞：刮大风有刮大风的解法

52:19 不奢求“舒适的跑”，这是我放下“优绩主义”的方式

1:00:10 不要骗自己。面对自己，我会更加尖酸刻薄

1:04:37 没有跑步的意愿？——缺乏正反馈

1:06:12 飞飞的新玩儿法：长距离的心法

1:11:35 用频率堆习惯，但也要注意跑量结构

1:21:29 “没准备好，但先上”，这话靠谱吗？

1:26:29 给自己的「跑者画像」

1:32:28 对赛事也有点祛魅了：生活中没有备赛二字

1:41:01 我想给自己“提纯”：再也没有比赛了，你还跑步么？

1:49:43 “成功的道路并不拥挤，因为尝试的人不多”？

1:59:25 月跑量焦虑：我们太习惯于使用“既定的周期”了

2:03:46 小Tip：一个“在不确定自己能不能跑多远时”，自带正反馈的小方法

2:08:26 飒飒：我想成为碳架。飞飞：我是三脚架。

2:10:12 飞飞：我不沉迷于百公里那块奖牌，在我回忆里有分量的，不是结果，是过程中的故事。

2:15:32 灵魂拷问：你为啥总能注意到困难，并总能成功地被困难打倒？

�BGM：《情人劫》老狼

�聊天的人：

Sasa，飞飞

�收听方式：

小宇宙丨喜马拉雅丨苹果播客丨QQ音乐丨网易云音乐

⭐️关于「自然的然」：

这是一个灵感记事本，是一档记录关于运动、友情、亲密关系的碎碎念和激情澎湃的话痨瞬间。

我是Yueran，我的朋友们喜欢称呼我Sasa。平时喜欢跑跑步，偶尔越个野。情绪账户充沛，心态余额时涨时落。我喜欢通过与朋友、爱人的聊天收获一些灵感，并将这些宝贵的瞬间记录下来。

欢迎你在评论区留言一起互动探讨~以看到这里。那么，欢迎常来坐坐或与我留言。我们一起谈谈跑步，聊聊生活中的碎碎念。

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小红书：飒飒野

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