嫉妒不是“小情绪”，而是一种能量，既能毁灭你，也能重塑你。从童年被孤立，到职场被暗中较量，嫉妒无处不在。但它的本质是社会比较和权力游戏。

如何去直面嫉妒，识别它的根源，将其转化为自我提升的动力，这是我成年之后学习到的很重要的一点。掌控它，而不是被它吞噬。 直面它，驾驭它，让它成为你成长的燃料，而不是毁灭你的火焰。

Shownotes：

00:32 - 嫉妒——被美化的“毒药”：不仅仅是小情绪，而是一种具有巨大影响力的情感

00:58 - 为什么人们通常不愿意谈论嫉妒？

02:48 - 分享童年时期因嫉妒遭受群体孤立的经历

06:49 - 童年时期嫉妒——被孤立的“社会实验”

07:46 - 社会敌意的认识：外界的看法并不总是基于错误的行为

09:04 - 学生时代与职场中被当作“目标和坐标”

10:39 - 嫉妒如何转变为个人发展的束缚

14:58 - 如何将嫉妒转化为自我成长的动力

15:25 - 职场中的嫉妒：暗中的“权力游戏”

19:01 - 应对嫉妒的四个策略