In dieser Folge tauche ich gemeinsam mit dir in eine komplette Yogasequenz ein.

Sie soll dir dabei helfen gerade in der aktuellen Corona-Situation Vertrauen zu stärken und Ängste und Sorgen loslassen.

Es ist eine sanfte Hatha Yogasequenz, für die es gut ist, wenn du schon Vorkenntnisse in Bezug auf Sonnengrüße hast. Insgesamt dauert die Folge 1,5 h.

Am Anfang erzähle ich noch einiges an Theorie. 

Das findest du alles in der Folge: 

• Etwas Theorie
• Anfangsentspannung
• Atemübung
• Sonnengruß
• Verschiedene Asanas, die dein Vertrauen stärken
• Endentspannung

Wenn du noch nähere Infos zu den Sonnengrüßen möchtest (Audio & PDF), kannst du dich gerne zu meinem Newsletter anmelden und mir eine Mail an mail@yogacraft schicken.

WICHTIG: achte zu jeder Zeit gut auf deinen Körper und bei Zweifeln frage deinen Arzt, welche Übungen für dich in Frage kommen und welche nicht. Komme gerne früher aus Stellungen.