In dieser Folge sprechen wir über Schmerz beim Kriya Yoga: Warum entsteht er in der Meditation? Wie kannst du ihn sinnvoll nutzen, statt abzubrechen? Und welche Sitzpraxis (z. B. halber Lotussitz) unterstützt deine Verinnerlichung am besten? Du lernst:

• Warum „sthira sukham āsanam“ (stabil & bequem) der Leitstern deiner Haltung ist
• Wie Regungslosigkeit Geist & Gefühle beruhigt
• Wie du Kriya-Techniken klug zwischen Stille-Phasen platzierst
• Weshalb kreuzbeiniges Sitzen langfristig tiefe Meditation erleichtert
• Mentale Strategien, um Schmerz sicher & konstruktiv zu begegnen (z. B. OM-Fokus)

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Der heutige Song basiert auf einem Gedicht des Anthroposophen Manfred Kyber "Ewigkeit"

(Ohne Original-Timestamps – logisch segmentiert für gutes Zuschauer-Navi) 00:00 Intro & Thema der Folge
00:42 Was bedeutet „Schmerz beim Kriya Yoga“?
01:36 Sthira sukham āsanam: Stabil & bequem – aber aufrecht
02:35 Warum jede Sitzhaltung irgendwann schmerzt
03:30 Regungslosigkeit: Körper still → Geist still
04:44 Wenn Materie den Geist „steuert“ – und wie wir’s umkehren
06:02 Praxisstruktur: Stille → Kriya-Techniken → Stille-Nachschlag
07:26 Energieflüsse & warum Bewegung timing-sensibel ist
08:40 Kreuzbeinige Haltung: Warum sie Verinnerlichung erleichtert
10:02 Langsam steigern: Regungslosigkeit trainieren statt erzwingen
11:10 Mentale Strategien: OM-Fokus & Glückseligkeit über Schmerz
12:18 Schmerz als Training geistiger Kraft (auch gegen Triebe/Süchte)
13:35 Kein Selbstzweck: Nicht kasteien, sondern ausrichten

Weitere Infos:
Kriya Yoga Webseite: https://kriyayogalahiri.de/
Fortgeschrittene Yoga Übungen: https://fyue.de/
Lehrbriefe der SRF: https://yogananda.org/de/lehrbriefe-f%C3%BCr-das-selbststudium
Video zu Kechari Mudra: https://www.youtube.com/watch?v=RTUAFKjt_7M&t=1s
Yoga Vidya: https://www.yoga-vidya.de/
Bernd Prokop auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BWtnBCRgD1qezLVn9eYZg Transkript der Podcast Episode: 30 Schmerz beim Kriya Yoga: Sinn, Nutzen & Praxis – So meditierst du länger und tiefer | Kashi Kriya Yoga Einweihung 2026 - in den Kriya Yoga Lahiri Mahasaya's

14:28 Abschluss: Übe regelmäßig – kurz still vor & nach Kriya