In dieser Folge spreche ich darüber, warum es mehrere Einweihungsstufen gibt, für wen sie gedacht sind – und weshalb viele Praktizierende bereits an der Konsequenz der ersten Einweihung scheitern.

Ich vergleiche außerdem den Weg über SRF (Lehrbriefe, Briefwechsel, Vorsicht-Prinzip) mit der dynastischen Linie nach Shibendu Lahiri (Aufgaben/Pensum, Übungsplan, Retreat-Rahmen, konkreter Lehrer/Kriyabans).
Du erfährst, wie höhere Einweihungen als „Übungsmunition“ dienen können, wenn die Wirkung der bisherigen Praxis nach Jahren nachlässt – und wie man den Sinn dieser Stufen pragmatisch verstehen kann (inkl. Zeit-/Wirk-Beispiel).

Wenn du Kriya Yoga nicht nur sammeln, sondern leben willst, ist diese Episode für dich. Kapitel / Chapters: (siehe unten)

Wenn du tiefer einsteigen möchtest:
➡️ Informationen zu Kriya Yoga & Einweihungen: kriyayogalahiri.de (falls du das verlinken willst)  

Gefällt dir die Folge?
👍 Like • 🔔 Abo • 💬 Kommentar: Wo stehst du gerade in deiner Praxis?

 #kriyayoga #meditation #yoga #spiritualität #paramahansayogananda #lahirimahasaya #srf #shibendulahiri #pranayama #om

YouTube-Kapitel mit ungefähren Zeitangaben (
ab 0:00) 0:00 Einstieg: Thema „höhere Einweihungen“
0:12 Die Kernfrage: Wozu mehrere Einweihungen?
0:52 Für wen höhere Einweihungen gedacht sind
1:27 Kriya ist einfach – Konsequenz ist schwer
2:05 Persönlicher Bezug: Warum Kriya „passt“
3:14 „Spirituelle Hochtechnologie“ & Europa-Zugang
4:23 Erste Einweihung & erste Jahre Praxis
5:53 Wenn die Wirkung nachlässt: Impuls zu höheren Stufen
6:47 Zweite Einweihung (SRF) – Bewerbung, Lektionen, Disziplin
9:38 Dritte & vierte Einweihung: erneute Vertiefung
10:26 Prinzip: Vorbereitung → richtige Zeit → nächste Stufe
11:08 Zeit-/Wirk-Beispiel: Potenzierung durch höhere Technik
14:16 SRF vs. dynastische Linie: Guru/Lehrer & Praxisnähe
17:10 Aufgaben/Pensum/Retreat: Motivation durch Zielstruktur
20:13 Unterschiede der Kriya-Linien & Einweihungsmodelle
22:36 Fazit: „Übungsmunition“ & Einladung
25:10 Abschluss / Call-to-Action

Weitere Infos:
Kriya Yoga Webseite: https://kriyayogalahiri.de/
Fortgeschrittene Yoga Übungen: https://fyue.de/
Lehrbriefe der SRF: https://yogananda.org/de/lehrbriefe-f%C3%BCr-das-selbststudium
Video zu Kechari Mudra: https://www.youtube.com/watch?v=RTUAFKjt_7M&t=1s
Yoga Vidya: https://www.yoga-vidya.de/  
I-AM-Lehre: https://iamiam.de
Bernd Prokop auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BWtnBCRgD1qezLVn9eYZg Transkript der Podcast Episode: 43 Höhere Einweihungen im Kriya Yoga: Sinn, Wirkung & Unterschiede (SRF vs. Shibendu Lahiri) | Kashi Kriya Yoga Einweihung 2026 - in den Kriya Yoga Lahiri Mahasaya's

In dieser Episode vergleiche ich Kriya Yoga nach Paramahansa Yogananda / SRF (Self-Realization Fellowship) mit Kriya Yoga der dynastischen Lahiri-Linie (Lahiri Mahasaya → Tinkori Lahiri → Satya Charan Lahiri → Shibendu Lahiri).
Du erfährst, warum die SRF-Vorgehensweise (Energization → Hong-Sau → OM → Kriya-Techniken) didaktisch so stabil ist – und weshalb die 3-Tage-Einweihungsform in der dynastischen Linie für westliche Anfänger oft “sportlich” wird. Außerdem spreche ich über zusätzliche Elemente wie Talabya Kriya (Vorübung für Kechari Mudra) und Navi Kriya, über Motivation durch Lehrer-Schüler-Bezug und darüber, wie ich aus beiden Welten einen praxisnahen Weg ableite.

📌 Wichtig: Es geht hier nicht um “Bashing”, sondern um didaktische Realität, Langzeit-Praxis und die Frage: Was hilft einem Schüler wirklich, dranzubleiben und die Techniken sinnvoll zu integrieren?

 🎵 Am Ende: ein Song aus dem Sri-Yukteswar-Album.

 #KriyaYoga #Yogananda #SRF #SelfRealizationFellowship #LahiriMahasaya #ShibenduLahiri #Meditation #HongSau #OmMeditation #Pranayama #Spiritualität #YogaDeutschland #KriyaYogaDeutsch #KashiKriyaYoga

YouTube-Kapitel mit ungefähren Zeitangaben
0:00 Intro: Thema – SRF vs. dynastische Lahiri-Linie
0:35 Mein Einstieg: Autobiografie eines Yogi & SRF-Lehrbriefe
2:10 SRF-Aufbau: Theorie → Energization → Hong-Sau → OM → Kriya
6:20 Routine & Praxis: Disziplin, Selbststudium, “ohne Video” lernen
9:30 Kriya-Routine nach SRF: Reihenfolge, Sitzpraxis, längere Meditation
13:20 SRF-Community: Treffen, Mönche, Convocation, Austausch
16:10 Kriya-Pranayama in SRF: 12er-Steigerung bis 144, Rücksprache mit Mutterzentrum
20:40 SRF als Organisation: Material, Vorträge, “solide Struktur”
23:20 Warum ich zur dynastischen Linie schaute (Suche nach “Original”)
26:10 Shibendu-Format: 3 Tage – Chancen & typische Probleme für Anfänger
29:50 Zusätzliche Techniken: Talabya Kriya, Navi Kriya, Kechari-Bezug
33:20 Kernfazit: SRF-Didaktik schützt vor “zu schnell zu viel”
36:20 Lehrer-Schüler-Bezug & höhere Einweihungen: Motivation & Anforderungen
41:10 Ausblick: Kashi Kriya Yoga – SRF-Didaktik + erhaltene dynastische Elemente
51:00 Abschluss, Namaste
56:50 Song: Sri Yukteswar – Progress

Weitere Infos:
Kriya Yoga Webseite: https://kriyayogalahiri.de/
Fortgeschrittene Yoga Übungen: https://fyue.de/
Lehrbriefe der SRF: https://yogananda.org/de/lehrbriefe-f%C3%BCr-das-selbststudium
Video zu Kechari Mudra: https://www.youtube.com/watch?v=RTUAFKjt_7M&t=1s
Yoga Vidya: https://www.yoga-vidya.de/
I-AM-Lehre: https://iamiam.de
Bernd Prokop auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BWtnBCRgD1qezLVn9eYZg Transkript der Podcast Episode: 47 SRF Kriya Yoga (Yogananda) vs. Lahiri-Dynastie (Shibendu Lahiri): Was ist der Unterschied? | Kashi Kriya Yoga Einweihung 2026 - in den Kriya Yoga Lahiri Mahasaya's

In dieser Folge geht es um eine zentrale Frage auf dem spirituellen Weg: Wie wichtig ist es, Kriya Yoga möglichst früh oder möglichst schnell zu erlernen?
Ich unterscheide zwei Dinge: früh beginnen (Lebensspanne nutzen) und schnell lernen (Tempo beim Einstieg).

Du erfährst, warum jede ernsthafte Praxis ein inneres „Kapital“ aufbaut – und weshalb es oft besser ist, die vorbereitenden Techniken (z. B. Energetisierung, Hong-Sau, OM-Meditation) wirklich zu festigen, statt Kriya Yoga „im Schnellverfahren“ zu sammeln.

 Außerdem erzähle ich eine persönliche Geschichte aus 1987 (Schliersee): Wie ich damals unbedingt bei einer SRF-Kriya-Einweihung dabei sein wollte – und warum es im Nachhinein gut war, dass ich erst die Grundlagen ausgebaut habe.

 Wenn du Kriya Yoga praktizierst (oder damit beginnen willst), hilft dir diese Episode dabei, realistische Prioritäten zu setzen: konsequent, langfristig, motiviert – ohne FOMO.

🕉️ Hari Om Tat Sat

#kriyayoga #meditation #yogananda #srf #hongso #ommeditation #spiritualität #selbstverwirklichung #yogaweg #kriyayogadeutsch

Kapitel mit ungefähren Zeitangaben (YouTube Chapters)    

00:00 – Frage: Wie wichtig ist es, Kriya Yoga früh/schnell zu lernen?
00:24 – Zwei Aspekte: früh beginnen vs. schnell erlernen
01:03 – Warum früh beginnen sinnvoll ist (Lebensspanne)
01:40 – Praxis als „Kapital“ (was bleibt)
02:37 – Warum man nicht „anfängt und wieder aufhört“
03:02 – Beispiel Shibendu Lahiri (Einschätzung)
04:12 – Techniken vermitteln vs. Sinn/Spannungsbogen verstehen
05:05 – Fazit Teil 1: Früh beginnen & lebenslang praktizieren
06:08 – Theorie ohne Praxis: gute Bücher, aber Praxis ist wesentlich
07:40 – Fazit: in jedem Alter ernsthaft üben = größter Gewinn
08:08 – Teil 2: Wie schnell soll man Kriya Yoga lernen?
09:08 – SRF-Struktur: Vorbereitung (Energetisierung, Hong-Sau, OM)
10:25 – Warum Warten/Grundlagen besser sein kann als „Schnellkurs“
11:40 – SRF zuerst ausschöpfen, dann ggf. neue Impulse
12:33 – Höhere Einweihungen als langfristige Motivation
13:02 – Persönliche Geschichte: Schliersee 1987 (Einweihung)
15:29 – Nur Zugelassene: warum ich nicht teilnehmen durfte
16:00 – Vorträge (Anandamoy) & Eindruck
17:36 – Der Plan: im Saal verstecken
19:55 – Zweiter Versuch – wieder entdeckt
21:12 – Rückblick: gut so, erst Hong-Sau & OM „auszulutschen“
22:10 – Langfristigkeit > ein halbes Jahr früher Technik
23:17 – Praxisumfang, Dosis, Motivation, Schlendrian vermeiden
24:48 – Schluss: Priorität Grundlagen, Hari Om Tat Sat

Weitere Infos:
Kriya Yoga Webseite: https://kriyayogalahiri.de/
 Fortgeschrittene Yoga Übungen: https://fyue.de/
Lehrbriefe der SRF: https://yogananda.org/de/lehrbriefe-f%C3%BCr-das-selbststudium
Video zu Kechari Mudra: https://www.youtube.com/watch?v=RTUAFKjt_7M&t=1s
Yoga Vidya: https://www.yoga-vidya.de/
I-AM-Lehre: https://iamiam.de
Bernd Prokop auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BWtnBCRgD1qezLVn9eYZg Transkript der Podcast Episode:46 Kriya Yoga sofort lernen – oder erst vorbereiten? Meine Schliersee-Story & die beste Strategie | Kashi Kriya Yoga Einweihung 2026 - in den Kriya Yoga Lahiri Mahasaya's

In Folge 45 startet Bernd Prokop eine neue Podcast-Unterreihe (jeweils zu den 5er-Nummern): Buch für Buch durch Yogani (AYP / Advanced Yoga Practices). Den Auftakt macht der Band „Tiefe Meditation“ — und die zentrale Frage: Warum ist Tiefe Meditation in Yoganis System das Fundament, sogar „wichtiger“ als Pranayama? Du erfährst:

• warum Bernd Yoganis System dem Kriya Yoga zurechnet (Wirbelsäulenatmung / Spinal Breathing)
• warum es große Unterschiede zwischen Kriya-Linien gibt (SRF, dynastische Linie u. a.)
• wie sich Yoganis Tiefe Meditation von Hong-Sau und OM-Meditation unterscheidet
• wie das Mantra AYÄM (I AM) verwendet wird (Bedeutung vs. Klang)
• wie „Energie-Techniken“ und „Bewusstseins-Techniken“ zusammenwirken (Energie anregen vs. umsetzen)

Am Ende gibt’s einen musikalischen Abschluss: „Oh Yogani“ – eine hymnische Verneigung vor dem Werk. 👉 Mehr Kriya-Yoga-Impulse & Seminare: (deine Links einfügen)
👉 Podcast & Website: (deine Links einfügen)

Hashtags:
#KriyaYoga #Yogani #TiefeMeditation #AYP #AdvancedYogaPractices #MeditationDeutsch #Wirbelsaeulenatmung #Pranayama #HongSau #OMMeditation #Mantra #Spiritualitaet #BerndProkop #KriyaYogaPodcastDeutsch

Weitere Infos:
Kriya Yoga Webseite: https://kriyayogalahiri.de/
Fortgeschrittene Yoga Übungen: https://fyue.de/
Lehrbriefe der SRF: https://yogananda.org/de/lehrbriefe-f%C3%BCr-das-selbststudium
Video zu Kechari Mudra: https://www.youtube.com/watch?v=RTUAFKjt_7M&t=1s
 Yoga Vidya: https://www.yoga-vidya.de/
I-AM-Lehre: https://iamiam.de
Bernd Prokop auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BWtnBCRgD1qezLVn9eYZg Transkript der Podcast Episode: 45 Das Buch „Tiefe Meditation“ von Yogani: Praxis, Mantra AYÄM & Spinal Breathing | Kashi Kriya Yoga Einweihung 2026 - in den Kriya Yoga Lahiri Mahasaya's

YouTube-Kapitel mit ungefähren Zeitangaben
00:00 – Start der Unterreihe: Yogani-Bücher
00:22 – AYP als Open-Source-Yoga-System (Lektionen/Community)
01:13 – Warum Tiefe Meditation bei Yogani „A und O“ ist
01:39 – Aufbau der Online-Lektionen & Themenfelder
02:09 – Die 11 Bände: Überblick
03:00 – Rolle der Tiefen Meditation im Kriya Yoga
03:12 – Warum AYP zum Kriya Yoga zählt (Wirbelsäulenatmung)
03:37 – Kriya-Linien: große Unterschiede (SRF vs. andere)
05:04 – AYP: breiter als klassischer Kriya-Minimalismus
06:05 – Tiefe Meditation als Grundstufe, dann Wirbelsäulenatmung
06:45 – Vergleich zu SRF/Yogananda: Hong-Sau & OM
08:19 – Mantra AYÄM (I AM): Klang statt Bedeutung
10:20 – „Verlieren & Zurückkehren“: Praxisprinzip
11:15 – Hong-Sau vs. AYÄM: Atemgebunden vs. mantra-zentriert
12:48 – OM-Kontakt/Trance: Zielperspektive
15:12 – Energietechniken vs. Bewusstseins-Techniken
18:13 – Alternative/Ergänzung zu SRF-Übungen (Experimentieren)
19:26 – Vorbereitung/Nachbereitung der Wirbelsäulenatmung
24:08 – Mantra-Erweiterungen (Stufen/Intensivierung)
26:00 – Herkunft AYÄM / TM-Vermutung (Einordnung)
29:23 – Empfehlung & Ausblick (nächstes Thema: Wirbelsäulenatmung)
29:56 – Song: „Oh Yogani“ (musikalischer Abschluss)

Folge 44: „Veränderungen durch Kriya Yoga“ – Wie verändert sich ein Mensch, wenn er Kriya Yoga wirklich praktiziert? In dieser Episode spreche ich darüber, warum echte Veränderung oft nicht „magisch von selbst“ startet, sondern zunächst eine bewusste Entscheidung braucht: dranbleiben, bis die innere Wirkung spürbar wird.

Du erfährst, wie sich Prioritäten verschieben: weniger Außensteuerung, mehr innere Ausrichtung. Was das im Alltag bedeutet (Meditationszeit schützen, äußere Zwänge relativieren), wie sich Beziehungen und das Verständnis von Glück verändern – und warum innere Arbeit immer zuerst kommt: Erst das eigene „innere Gebäude“ stabilisieren, dann nach außen wirken.

Am Ende: Abschlussgruß und ein Track aus dem Sri-Yukteswar-Album („Oh Sri Yukteswar Rap“).

 Kapitelmarken (YouTube Chapters) findest du unten.
Wenn dir die Folge hilft: Like da lassen, Kanal abonnieren, gern weiterempfehlen.

 #KriyaYoga #MeditationDeutsch #Spiritualität #Selbstentwicklung #Achtsamkeit #InnererFrieden #YogaPhilosophie #BerndProkop #KashiKriyaYoga #SriYukteswar

Weitere Infos:
Kriya Yoga Webseite: https://kriyayogalahiri.de/
Fortgeschrittene Yoga Übungen: https://fyue.de/
Lehrbriefe der SRF: https://yogananda.org/de/lehrbriefe-f%C3%BCr-das-selbststudium
Video zu Kechari Mudra: https://www.youtube.com/watch?v=RTUAFKjt_7M&t=1s
Yoga Vidya: https://www.yoga-vidya.de/
I-AM-Lehre: https://iamiam.de
Bernd Prokop auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BWtnBCRgD1qezLVn9eYZg Transkript der Podcast Episode:
44 Was Kriya Yoga mit dir macht: Innere Veränderung durch Meditation | Kashi Kriya Yoga Einweihung 2026 - in den Kriya Yoga Lahiri Mahasaya's

Kapitel mit Zeitangaben (YouTube Chapters)
(Zeiten nicht genau 
00:00 – Einstieg: Welche Veränderungen bringt Kriya Yoga?
00:19 – Am Anfang braucht es Entscheidung & Selbstverpflichtung
00:53 – Prioritäten verschieben: weniger Außen, mehr Innen
01:55 – Meditationszeit schützen: „Alles andere kann warten“
02:52 – Beziehungen & Glück: Motive verändern sich schleichend
03:31 – Innere Arbeit ist die Hauptaufgabe
04:25 – Erst Meditation stabilisieren, dann äußere Aufgaben
05:14 – Warum äußeres „Rackern“ ohne innere Orientierung kippen kann
06:35 – Gegensätze als Lernfeld – bis zur Einsicht: Frieden zuerst
07:27 – Mehr innengesteuert, weniger außengesteuert
08:16 – Engagement bestimmt die Intensität der Veränderung
09:15 – Kriya Yoga: vom Inneren nach außen wirken
09:57 – Pragmatik & „ökonomische Prinzipien“ im spirituellen Leben
10:50 – Abschluss: Hari Om Tat Sat / Namaste
18:17 – Song: „Oh Sri Yukteswar Rap“ (Track aus dem Album)

In dieser Episode (Lebensgeschichte Teil 2) erzähle ich, wie eine Fußverletzung in der Jugend meinen Weg radikal verändert hat – weg vom Sport, hin zu Musik, Lesen und einer immer tiefer werdenden spirituellen Suche.

 Ich spreche über meinen Einstieg in die I AM Activity (Foundamentals, Sanctuaries, Decrees, Discourses, Zürich & Bürgenstock) und darüber, warum ich damals den „Aufstieg“ möglichst schnell erreichen wollte – bis mich die Realität von Arbeit, Studium und Alltag eingeholt hat.

Ein Wendepunkt: Ich entdecke Paramahansa Yoganandas „Autobiografie eines Yogi“ und bestelle die SRF-Lehrbriefe. Mit Energization, Hong-Sau und OM-Meditation beginnt sich meine Praxis zu klären und zu vertiefen.

Am Ende kündige ich die nächste Etappe an: die dramatische Suche nach dem Ascended Master Retreat am Monte-Rosa-Massiv (eigene Folge(n)).

🎵 Abschluss-Song: „Nur Gott ist groß / Nur I AM ist groß / Nur OM ist groß“ (Bernd Prokop)

Wenn du dich für Kriya Yoga, Meditation, spirituelle Biografie, Yogananda/SRF oder die I AM-Lehre interessierst, dann ist diese Folge für dich.

#KriyaYoga #Meditation #Yogananda #SRF #IamActivity #Spiritualität #AutobiografieEinesYogi #HongSau #OMMeditation #Decrees #AscendedMasters #Lebensgeschichte #KashiKriyaYoga #Bürgenstock #MonteRosa

Zeitangaben nicht genau:
0:00 Intro & Rückblick
1:05 Fußverletzung beim Fußball
1:24 Fehldiagnose / Gips & Folgen
3:46 Umschichtung: Musik, Lesen, Zweifel an Ärzten
7:05 Religiöse Rückkehr & Erkenntnisgefühl
10:21 Familienhof Wellheim & Verantwortung
14:04 I AM Activity: Einstieg, Meditation, Absturz
17:26 Foundamentals & erste Treffen (Sanctuary)
22:47 Zürich-Klassen & Decrees
23:39 Bürgenstock-Erfahrung
24:01 Nach Zivildienst: USA-Reiseplan, Daimler-Job
24:53 Chicago 1987 & Sanctuary-Wohnen
27:52 Yogananda: Autobiografie & SRF-Lehrbriefe
29:54 SRF-Praxis: Hong-Sou, OM
31:15 Monte Rosa: Suche nach den Meistern (Teaser)
31:51 Ausblick & Verabschiedung
32:06 Abschluss-Song: „Nur Gott ist groß“
                           
Weitere Infos:
Kriya Yoga Webseite: https://kriyayogalahiri.de/
Fortgeschrittene Yoga Übungen: https://fyue.de/
Lehrbriefe der SRF: https://yogananda.org/de/lehrbriefe-f%C3%BCr-das-selbststudium
Video zu Kechari Mudra: https://www.youtube.com/watch?v=RTUAFKjt_7M&t=1s
Yoga Vidya: https://www.yoga-vidya.de/
I-AM-Lehre: https://iamiam.de
Bernd Prokop auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BWtnBCRgD1qezLVn9eYZg Transkript der Podcast Episode: 42 Kriya Yoga & Lebensweg: Von I AM Activity zu Yogananda (SRF) – Meditation, Decrees, Monte Rosa | Kashi Kriya Yoga Einweihung 2026 - in den Kriya Yoga Lahiri Mahasaya's

Kann man Kriya Yoga ohne Gottesvorstellung üben? In dieser Folge kläre ich, warum Kriya technisch auch ohne „Gott“ möglich ist – und weshalb ein reifes, wandlungsfähiges Gottesverständnis die Motivation, Konzentration und Wirkkraft der Praxis häufig erhöht.
Wir sprechen über den Unterschied zwischen Alltagsbewusstsein und Meditationstiefe, die Entwicklung des Gottesbildes (Pantheismus statt Aberglaube) und vergleichen SRF/Yogananda mit Yoganis AYP („Der Guru ist in dir“).

Themen

• Kriya Yoga ohne Gott? Möglichkeiten und Grenzen
• Motivation & „Fear of Missing Out“ (FOMO) in der Praxis
• Gottesbild als Hilfsbegriff und Prozess
• SRF / Yogananda vs. AYP (Yogani) – zwei Zugänge
• Advaita: jenseits der Zweiheit – „ICH BIN“

Hinweis: Diese Folge spiegelt meine Praxis-Perspektive wider.

Hashtags: #KriyaYoga #Meditation #Spiritualität #Yogananda #SRF #AYP #Yogani #Advaita #Pantheismus #Gurus #Selbstverwirklichung

Kapitel mit ungefähren Zeitangaben (YouTube) Hinweis: Die Marker sind sinnvoll segmentiert auf Basis des Transkripts. Passe sie bei Bedarf an deine exakte Laufzeit an. 00:00 – Intro & Ausgangsfrage: Kriya ohne Gott?
01:10 – Technik vs. Glaube: Warum Gottesbezug oft motiviert
03:20 – FOMO, Mainstream & äußere Praxis ohne Tiefe
05:05 – SRF/Yogananda: Gott & Guru als Wegweiser
07:10 – AYP/Yogani: „Guru in dir“ – technikorientierter Zugang
09:30 – Gottesbild als Prozess: Pantheismus statt Aberglaube
12:00 – Alltagsbewusstsein vs. Meditationsbewusstsein
14:10 – Advaita: jenseits der Zweiheit – „ICH BIN“
16:20 – Praxisrealität: Beginnen ohne Gottesbild, Tiefe wächst
18:15 – Fazit: Möglich ohne, kraftvoller mit reifer Gottesidee
19:45 – Schlusswort: Hari Om Tat Sat

Weitere Infos:
Kriya Yoga Webseite: https://kriyayogalahiri.de/
Fortgeschrittene Yoga Übungen: https://fyue.de/
Lehrbriefe der SRF: https://yogananda.org/de/lehrbriefe-f%C3%BCr-das-selbststudium
Video zu Kechari Mudra: https://www.youtube.com/watch?v=RTUAFKjt_7M&t=1s
Yoga Vidya: https://www.yoga-vidya.de/
I-AM-Lehre: https://iamiam.de
Bernd Prokop auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BWtnBCRgD1qezLVn9eYZg Transkript der Podcast Episode: 41 Kriya Yoga ohne Gott? Motivation, Wirkkraft & Advaita klar erklärt | Kashi Kriya Yoga Einweihung 2026 - in den Kriya Yoga Lahiri Mahasaya's

Hong-Sau – die klassische Konzentrations- und Vorbereitungs­technik aus der SRF-Tradition (Paramahansa Yogananda). In dieser Folge zeige ich, wie du Hong-Sau korrekt aufbaust (Sitz, Shambhavi-Mudra, Atem-Kommentar „Hong/Sau“), warum sie als Pratishta (Einstimmung) und Visarjan (Nachklang) deine Kriya-Praxis vertieft, und wie du mit der Zählmethode (20–100 Zyklen) deine Fokus­tiefe überprüfst. Außerdem ordne ich Hong-Sau gegenüber Kriya-Techniken und Yoganis AYÄM-Mantra ein.
Zum Schluss: mein Song „Oh, Sri Yukteswar Bossa Nova“. Inhalte

• Was ist Hong-Sau und woher kommt sie?
• Praxis-Anleitung: Haltung, Blick, Atem, innerer Kommentar
• Pratishta & Visarjan: klug einrahmen statt „nur tun“
• Zählmethode: 20 als Pflicht, 100 als Kür
• Alltagstauglich – und wo Vorsicht geboten ist
• Vergleich: Hong-Sau vs. Kriya-Techniken & AYÄM

Hinweis: Praktische Tipps und Einordnungen basieren auf eigener Erfahrung und Traditionseinblicken (Meinung/Erfahrung).

Kapitel siehe unten. 

Hashtags:
#KriyaYoga #HongSau #Meditation #Yogananda #SRF #Pranayama #ShambhaviMudra #Mantra #AYAM #KriyaTechniken

Show Notes

• Thema: Hong-Sau als Kern-Konzentration im Rahmen der Kriya-Meditation
• Schlüsselbegriffe: Pratishta (Einstimmung), Visarjan (Nachklang), Shambhavi-Mudra, Kechari-Aspekt (Zungenrücklage), Atembeobachtung „Hong/Sau“
• Praxis-Tipp: Erst Hong-Sau, dann Kriya-Techniken; danach erneut Hong-Sau für den energetischen „zweiten Gipfel“.
• Zählmethode: Starte mit 20 vollen Atemzyklen (Ein-/Ausatmung), erweitere schrittweise Richtung 100, beginne bei Ablenkung wieder bei 1.
• Sicherheit: Nicht beim Autofahren oder Tätigkeiten mit Unfallrisiko praktizieren.
• Song der Folge: „Oh, Sri Yukteswar Bossa Nova“ (Hommage an Sri Yukteswar).

Kapitel mit ungefähren Zeitangaben (YouTube)
00:00 Intro & Thema der Folge
00:35 Herkunft und Einordnung (SRF, Ananda, dynastische Linie)
02:50 Warum Hong-Sau so wichtig ist (Vor- & Nachbereitung)
04:40 Schritt-für-Schritt-Anleitung (Sitz, Blick, Atem, „Hong/Sau“)
07:15 Konzentration vertiefen & Grenzen erkennen
09:30 Hong-Sau als „Rückfalltechnik“ & Alltagseinsatz
11:40 Zählmethode: 20 als Pflicht, 100 als Kür
13:40 Yogananda-Einordnung & Wirkung vs. Kriya-Techniken
15:05 Vergleich mit AYÄM-Mantra (Yogani)
17:10 Vorbereitung vs. sofortige Wirbelsäulenatmung
18:40 Praxis-empfehlungen, Sitzdisziplin, Pausen
20:10 Fazit & Praxis-Mitnahme
20:45 Song: „Oh, Sri Yukteswar Bossa Nova“

Weitere Infos:
Kriya Yoga Webseite: https://kriyayogalahiri.de/
Fortgeschrittene Yoga Übungen: https://fyue.de/
Lehrbriefe der SRF: https://yogananda.org/de/lehrbriefe-f%C3%BCr-das-selbststudium
Video zu Kechari Mudra: https://www.youtube.com/watch?v=RTUAFKjt_7M&t=1s
Yoga Vidya: https://www.yoga-vidya.de/
Bernd Prokop auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BWtnBCRgD1qezLVn9eYZg Transkript der Podcast Episode: ttps://kriyayogalahiri.de/40-hong-sau-erklaert-die-beste-vorbereitung-fuer-kriya-yoga-schritt-fuer-schritt-praxis-tipps/

Was taugt „Atma Kriya“ bei Bhakti Marga wirklich? In diesem ehrlichen Erfahrungsbericht berichte ich von meinem Wochenende im Sri Vitthal Dham (Nähe Kirchheim): starke energetische Atmosphäre, 14 Techniken in zwei Tagen, OM-Meditation, Kechari-Fokus und ein ungewöhnlich gutes Handout, das die Praxis im Alltag erleichtert.
Ich vergleiche Eindrücke mit Yoga Vidya und anderen Linien, ordne das System spirituell ein und erkläre, warum tägliche Hauptpraxis wichtiger ist als Event-Hopping. Zum Schluss gibt’s das Gedicht „Bhakti Marga – Wege der Liebe“. Für wen geeignet?

• Für Kriya-Einsteiger, die ein kompaktes, vollständiges System suchen.
• Für Praktizierende, die Struktur (Level 1 → Level 2) und klare Anleitung schätzen.
• Für Interessierte, die hinduistisch geprägte Rituale nicht scheuen.

Kapitel findest du unten.
Wenn dir solche Einsichten helfen, abonniere den Kanal und teile die Folge mit Menschen, die Kriya Yoga ernsthaft üben wollen. Hashtags: #KriyaYoga #BhaktiMarga #AtmaKriya #Vishwananda #Meditation #OMMeditation #KechariMudra #YogaVidya #SpirituellePraxis #Erfahrungsbericht

 Show Notes

• Wochenenderlebnis im Sri Vitthal Dham (Nähe Kirchheim).
• „Atma Kriya“: 14 Techniken in 2 Tagen, inkl. OM-Meditation; Kechari wird gelehrt.
• Handout/Manual: bebildert, klare Übe-Pläne, Entlastung gegenüber Notizzetteln.
• Übestrategie: eine Technik 1–2 Wochen konsolidieren, erst dann weiter.
• Level-System: tägliche Hauptkriya als Voraussetzung für Level 2.
• Kontext: Unterschiede zu Yoga Vidya, SRF, Hariharananda; kulturelle Prägung.
• Fazit: Empfehlung mit nüchterner Skepsis – Praxis vor Personenkult.

Kapitel mit ungefähren Zeitangaben (YouTube)
00:00 Intro: Warum diese Folge jetzt
01:12 Erste Berührungspunkte mit Bhakti Marga
03:05 Ankunft am Zentrum – Energie im Umfeld
05:02 Morgenprogramm und „indisches“ Setting
07:20 Kurswahl: Atma Kriya (Wochenende)
09:10 Start des Seminars – 14 Techniken
12:05 OM-Meditation und Vermittlungsqualität
15:10 Kechari Mudra als Gütesiegel
17:25 Handout, Übe-Pläne, Alltagstauglichkeit
20:18 Level-System: Hauptkriya täglich
22:40 Vergleich: Yoga Vidya, SRF, andere Linien
26:05 Rituale, Altäre, kulturelle Prägung
29:10 Gesellschaftliche Einordnung/Status-Thema
32:00 Fazit: Empfehlung mit Maß und Mitte
34:10 Song: „Bhakti Marga – Wege der Liebe“

Wie wichtig ist körperliche Fitness für eine tiefe Kriya-Yoga-Praxis? In dieser Folge zeige ich, warum ein „verwurzelter“ Körper die innere Arbeit stabilisiert: mehr Belastbarkeit für starke Energiezustände, weniger Störungen, bessere Konzentration. Wir sprechen über Ashtanga im Sinne von „acht Gliedern“ des Körpers (als Übungsfokus), Asanas als Fundament, SRF-Energielenkungsübungen, alltagstaugliche Bewegung und individuelle Anpassungen – auch bei körperlichen Einschränkungen. Außerdem: persönliche Stationen (Convocation/Hidden Valley 1989, Yoga-Vidya-Ausbildung 2012), und warum ein ergänzender Videokurs für Eingeweihte sinnvoll sein kann.
Am Ende: „Oh Sri Yukteswar rumba“ aus dem Sri-Yukteswar-Album. 

Hinweis: Diese Folge spiegelt persönliche Praxis-Erfahrungen und Einschätzungen wider.

 🎧 Podcast: Kriya Yoga Podcast Deutsch
📌 Mehr Inhalte & Einweihungstermine: (Kriya Yoga Einweihung nach Lahiri Mahasa - Kashi Kriya)

 #Hashtags
#KriyaYoga #YogaPraxis #Asanas #Meditation #Pranayama #Spiritualität #SRF #Yogananda #YogaVidya #Energiearbeit #Sadhana

Show Notes

• Warum ein „geerdeter“ Körper tiefe Meditation trägt
• Asanas als Ergänzung zur täglichen Kriya-Praxis
• SRF-Energielenkungsübungen: Nutzen und Grenzen
• Alltagsbewegung statt Übertraining: einfache Herz-Kreislauf-Impulse
• Anpassungen der Praxis bei Einschränkungen
• Persönliche Wegmarken: 1989 SRF, 2012 Yoga-Vidya-Lehrerausbildung
• Idee: Videokurs als Erinnerungshilfe für Eingeweihte
• Song: „Oh Sri Yukteswar rumba“

Kapitel mit ungefähren Zeitangaben (YouTube-Chapters)
00:00 – Einführung: Warum Fitness im Kriya Yoga zählt
02:05 – „Wie oben so unten“: Wurzeln für hohe Zustände
05:12 – Belastbarkeit: Körper als Träger starker Energie
08:30 – Einfache Routinen & Anpassungen bei Einschränkungen
12:10 – Ashtanga als „acht Glieder“ des Körpers (Übungsfokus)
15:45 – Asanas vs. reine Energielenkung: was fehlt
19:20 – SRF-Energielenkungsübungen: Nutzen, Grenzen, Kontext
23:05 – Persönliche Stationen: 1989 Convocation/Hidden Valley
26:40 – Yoga-Vidya 2012: tägliche Asanas und Effekte
30:10 – Alltagsbewegung: pragmatische Cardio-Impulse
33:00 – Praxispriorität: Fundament vor „höheren“ Zielen
36:05 – Ausblick: Videokurs für Eingeweihte
38:10 – Fazit & Ermutigung zur individuellen Anpassung
39:20 – Song: „Oh Sri Yukteswar rumba“