In dieser Folge 60 des Kriya Yoga Podcast Deutsch geht es um die OM-Meditation – eine bedeutende Meditationstechnik im Umfeld der Self-Realization Fellowship nach Paramahansa Yogananda.

Bernd Prokop spricht darüber, warum die OM-Meditation eine so wichtige Vorbereitung auf den Kriya Yoga sein kann, wie sie mit dem inneren Klang, den Chakren und dem Rückzug der Sinne verbunden ist, und weshalb sie das Bewusstsein tiefgreifend verändern kann. Da die genaue Technik innerhalb der SRF-Lehrbriefe vermittelt wird, bleibt die Darstellung allgemein – mit Hinweisen auf persönliche Erfahrungen, die Bedeutung des inneren Hörens und die Verbindung zu Jyoti Mudra beziehungsweise Yoni Mudra.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Verschließen der Kopföffnungen, der Konzentration auf das dritte Auge, der Verbindung von innerem Klang und Licht sowie der Frage, wie sich diese Praxis in der dynastischen Kriya-Yoga-Linie wiederfinden lässt. Bernd schildert außerdem eigene Erfahrungen mit Armstützen, Muskeltraining und längerer OM-Praxis.

Am Ende folgt der Song „Oh Yogananda, Himalaya des Kriya“ aus dem Album „Oh Yogananda, Himalaya des Kriya violin“.

Mehr Informationen zu Kriya Yoga, Einweihungen und Terminen:
www.kriyayogalahiri.de

Show Notes

• Folge 60 als technikbezogene Kriya-Yoga-Folge
• OM-Meditation als zweite Meditationstechnik im SRF-System
• Warum die konkrete Technik nicht öffentlich erklärt wird
• Empfehlung der SRF-Lehrbriefe als solide Grundlage
• Innerer Klang, Chakren und OM-Erfahrung
• Sinnesrückzug durch Verschließen der Kopföffnungen
• Verbindung zu Jyoti Mudra / Yoni Mudra
• Drittes Auge, Lichtwahrnehmung und inneres Hören
• Persönliche Erfahrungen mit Gehörschutz, Armstützen und Praxisdauer
• Warum äußere Stützen hilfreich, aber auch begrenzend sein können
• OM-Meditation als wichtige Praxis für höhere Kriya-Einweihungen
• Abschluss mit dem Yogananda-Song

Hashtags
#KriyaYoga #OMMeditation #Yogananda #SRF #ParamahansaYogananda #Meditation #Chakren #DrittesAuge #JyotiMudra #YoniMudra #KriyaYogaDeutsch #Spiritualität #InnererKlang #KashiKriyaYoga #BerndProkop
YouTube-Kapitel mit Zeitangaben
00:00 Einführung: Folge 60 und die OM-Meditation
00:34 Warum die OM-Meditation nicht vollständig erklärt wird
02:23 Empfehlung: SRF-Lehrbriefe als Grundlage
03:17 Bedeutung und Wirkung der OM-Meditation
04:45 Chakren, innere Töne und Yoganandas Bhagavad-Gita-Kommentar
05:54 Lauschen nach innen und Schulung der Konzentration
06:35 Sinnesrückzug durch Verschließen der Kopföffnungen
07:21 Frühe Erfahrungen mit Gehörschutz und Konzentration
08:36 Handhaltung, Jyoti Mudra und Yoni Mudra
09:33 Ohren, Augen und Ausrichtung zum dritten Auge
10:38 Nase, Kumbhaka und Verbindung zur dynastischen Linie
11:53 Jyoti Mudra, Wirbelsäulenatmung und Kechari Mudra
13:31 Tragus, drittes Auge und innere Verbindung
14:18 Yogani, vereinfachte Mudra-Formen und yogische Tradition
14:58 Drittes Auge, Kumbhaka und verstärkte Wahrnehmung
16:03 Jyoti Mudra als schneller Weg in die Meditation
17:12 OM-Meditation der SRF und Lauschen auf Chakra-Töne
18:26 Sieben Chakren, zwölf Chakren und inneres Wahrnehmen
19:08 Armkraft, Haltung und Hilfsstützen
19:50 Persönliche Erfahrung mit selbstgebauten Stützen
21:15 Kritik an starren Stützen und Eigenverantwortung
22:28 OM-Meditation, Jyoti Mudra und selbstständige Praxis
23:46 Kernelemente: Ohren zuhalten, Chakren, innere Töne
24:30 Bedeutung für höhere Einweihungen
25:03 Praxis kreativ einsetzen und Abschluss
25:27 Song: „Oh Yogananda, Himalaya des Kriya“
31:51 Abspann / Schluss  

1. Weitere Infos:

Kriya Yoga Webseite: https://kriyayogalahiri.de/
Fortgeschrittene Yoga Übungen: https://fyue.de/
Lehrbriefe der SRF: https://yogananda.org/de/lehrbriefe-f%C3%BCr-das-selbststudium
Video zu Kechari Mudra: https://www.youtube.com/watch?v=RTUAFKjt_7M&t=1s
Yoga Vidya: https://www.yoga-vidya.de/
I-AM-Lehre: https://iamiam.de
Bernd Prokop auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BWtnBCRgD1qezLVn9eYZg Transkript der Podcast Episode: 60 OM-Meditation nach Yogananda: inneres Hören, Jyoti Mudra & Kriya Yoga | Kashi Kriya Yoga Einweihung 2026 - in den Kriya Yoga Lahiri Mahasaya's

In dieser Folge der FYÜ-Erleuchtungsreihe (Yoganis Bücher) geht es um Band 2: „Das Pranayama der Wirbelsäulenatmung“ – und die Frage: Was hat Yoganis Spinal Breathing mit Kriya Yoga zu tun?

Ich ordne die Wirbelsäulenatmung als bildliche/konkretere Beschreibung der Kriya-Atmung (Kriya Pranayama) ein, vergleiche Lehransätze (Wirbelsäule vs. OM-Bespielung der Chakren) und bespreche, warum Yogani ab 2003 seine Advanced Yoga Practices (AYP) im Internet veröffentlicht hat – obwohl zentrale Kriya-Techniken traditionell „unter Geheimnis“ weitergegeben werden.

Außerdem: Warum Yogani die Wirbelsäulenatmung später als kompaktes Buch bündelt, welche Vertiefungen/Variationen er erwähnt – und wie ich persönlich Elemente daraus übernommen habe (u. a. im Zusammenhang mit Kechari Mudra).

Show Notes / Inhalte:
• FYÜ-Erleuchtungsreihe: Überblick über die 11 Yogani-Bände
• Wirbelsäulenatmung als Kriya-Pranayama (Kerntechnik)
• SRF/Yogananda: Wirbelsäulenatmung in der klassischen Vermittlung
• Yogani/AYP: Veröffentlichung ab 2003, Lektionen-System, Reichweite
• Umfang: ca. 430 Hauptlektionen + Tantra-Lektionen (Einordnung)
• Das Wirbelsäulenatmungs-Buch (kompakt) + mögliche Vertiefungen
• Praxis-Hinweis: Nach der Wirbelsäulenatmung meditieren (Energie „verwerten“)
• Einordnung: AYP als „ganzer Yoga“ vs. Kriya-Einweihungssystem (bei mir)
• Hinweis zur dynastischen Linie (Shibendu Lahiri) & Weitergabe

Mehr zu Einweihung / Linie / Terminen: www.kriyayogalahiri.de

Wenn dir die Folge hilft: Like, Abo, Kommentar (Fragen gerne rein). 

Hashtags:
#KriyaYoga #Yogani #Wirbelsäulenatmung #SpinalBreathing #Pranayama #Meditation #AYP #ParamahansaYogananda #SRF #KechariMudra #FYÜ #Erleuchtung 

Kapitel mit Zeitangaben (YouTube Chapters)
0:00 FYÜ-Erleuchtungsreihe & Überblick
0:18 Wirbelsäulenatmung = Kriya-Atmung (Grundidee)
0:41 Yogananda/SRF: Wirbelsäulenatmung in der klassischen Linie
3:19 Wer ist Yogani? AYP & Internet-Veröffentlichung ab 2003
4:54 Lektionen-System: 430 Hauptlektionen + Tantra-Lektionen
7:30 Das Buch zur Wirbelsäulenatmung (kompakt) & Vertiefungen
9:12 Praxisvergleich & persönliche Übernahme (u. a. Kechari-Thema)
13:00 AYP vs. Kriya-Einweihung: Einordnung & Ausblick
15:17 Abschluss, Hinweise, Call-to-Action
15:30 Song: Oh Yogani, master of the inner quest

Weitere Infos:
Kriya Yoga Webseite: https://kriyayogalahiri.de/ Fortgeschrittene Yoga Übungen: https://fyue.de/ Lehrbriefe der SRF: https://yogananda.org/de/lehrbriefe-f%C3%BCr-das-selbststudium Video zu Kechari Mudra: https://www.youtube.com/watch?v=RTUAFKjt_7M&t=1s Yoga Vidya: https://www.yoga-vidya.de/ I-AM-Lehre: https://iamiam.de Bernd Prokop auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BWtnBCRgD1qezLVn9eYZg Transkript der Podcast Episode: 59 Yogani und Kriya Yoga – Wer ist der anonyme Yogi hinter den Fortgeschrittenen Yoga Übungen? | Kashi Kriya Yoga Einweihung 2026 - in den Kriya Yoga Lahiri Mahasaya's

Wie bleibt man als Kriya Yogi unterwegs in der Praxis – ohne Stress, ohne schlechtes Gewissen, ohne „Urlaub von der Meditation“?
In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich Kriya Yoga und Reisen gut verbinden lassen: allein (z. B. in Indien), mit Partner/Familie, in Pauschalreisen oder sogar auf Kreuzfahrten. Entscheidend ist nicht die perfekte Umgebung, sondern eine klare Routine, etwas Flexibilität – und die Bereitschaft, sein „Ding“ freundlich, aber konsequent zu machen. Außerdem: Warum Reisen heute für mich weniger wichtig ist als früher – und weshalb Kriya Yoga nicht bedeutet, die Welt zu meiden, sondern sie bewusster zu erleben.

Show Notes / Inhalte

• Meditation auf Reisen: Pflicht am Morgen, Kür am Abend
• Indien als „Anreger“ für spirituelle Praxis
• Reisen mit Partner/Familie: anpassen ohne aufzugeben
• Öffentlich meditieren & Gruppenreisen: Scheu überwinden
• Nilkreuzfahrt & Buffet-Falle: Überessen als Praxis-Stolperstein
• Warum mein Reisefieber kleiner wurde – neue Prioritäten
• Kriya Yoga als Lebenskunst: Alltag, Arbeit, Reisen integrieren
• Tipp: Unabhängigkeit durch Auto/„Nomad“-Ansatz

👉 Mehr Infos zu Kriya Yoga & Einweihungen: www.kriyayogalahiri.de

Hashtags
#KriyaYoga #Meditation #Reisen #Spiritualität #Achtsamkeit #Yogananda #YogaPraxis #InnererWeg #KriyaYogaPodcast #BerndProkop  
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Kapitel mit Zeitangaben (YouTube Chapters) 
00:06 Was heißt als Kriya-Yogi reisen?
08:45 Ballast, Souvenirs & Alleinreisen – Indien
09:59 Reisen mit Partner/Familie – Routine anpassen
11:08 Pauschalreisen & öffentlich meditieren (Moskau 1989)
11:36 Nilkreuzfahrt 2020 & Buffet-Falle
12:28 2016 Amerika-Projekt scheitert – Rucksack weg
14:06 Weniger reisen: Elternbindung & neue Prioritäten
14:12 Lebenssinn: erkennen – und später vermitteln
15:06 Kriya Yoga in Alltag, Arbeit & Reisen integrieren
16:03 Beste Reiseform: Auto/Unabhängigkeit & Working Nomads
16:42 Warum Reisen den Horizont öffnet – trotz Zweifel
17:08 Schlusswort

Weitere Infos:
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Fortgeschrittene Yoga Übungen: https://fyue.de/
Lehrbriefe der SRF: https://yogananda.org/de/lehrbriefe-f%C3%BCr-das-selbststudium
Video zu Kechari Mudra: https://www.youtube.com/watch?v=RTUAFKjt_7M&t=1s
Yoga Vidya: https://www.yoga-vidya.de/
I-AM-Lehre: https://iamiam.de
Bernd Prokop auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BWtnBCRgD1qezLVn9eYZg Transkript der Podcast Episode: 58 Kriya Yoga auf Reisen: So hältst du deine Meditation unterwegs durch (Praxis & Tipps) | Kashi Kriya Yoga Einweihung 2026 - in den Kriya Yoga Lahiri Mahasaya's

In dieser Folge des Kriya Yoga Podcast Deutsch spreche ich über die Rolle von Kechari Mudra im Kriya Yoga: Was bringt es wirklich – und wann wird es eher „mechanisch“ und damit kontraproduktiv?

Ich erkläre, warum Kechari Mudra für viele Kriya-Techniken ein Booster sein kann (ohne extra Zeitaufwand), welche Anfängerfehler häufig sind (Verspannungen durch zu frühes, rein mechanisches Anwenden), und wie Kechari in der Praxis sinnvoll eingesetzt werden kann – z. B. in Meditation, Wirbelsäulenatmung, Yoni Mudra und bei höheren Techniken.

Außerdem zeige ich zwei konkrete, praktische Anwendungen:

• Wechselatmung mit der Zunge (als Training + Feedback über den Körperzustand)
• Kechari als Zähl-Hilfe bei langen Serien (wenn man in Trance leicht „verzählt“)

Wenn du tiefer einsteigen willst: Kechari ist kein Kunststück – sondern eine Übung, die Training, Motivation und Entwicklung verlangt.

 Mehr Infos / Einweihungen / Termine:
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Fortgeschrittene Yoga Übungen: https://fyue.de/
Lehrbriefe der SRF: https://yogananda.org/de/lehrbriefe-f%C3%BCr-das-selbststudium
Video zu Kechari Mudra: https://www.youtube.com/watch?v=RTUAFKjt_7M&t=1s
Yoga Vidya: https://www.yoga-vidya.de/
I-AM-Lehre: https://iamiam.de
Bernd Prokop auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BWtnBCRgD1qezLVn9eYZg Transkript der Podcast Episode: 57 Kechari Mudra: Warum es Kriya Yoga massiv verstärken kann (Praxis, Fehler, Tipps) | Kashi Kriya Yoga Einweihung 2026 - in den Kriya Yoga Lahiri Mahasaya's


kriyayogalahiri.de Kapitel / Timecodes: siehe unten. #KriyaYoga #KechariMudra #Meditation #Pranayama #Wirbelsäulenatmung #Yogananda #LahiriMahasaya #YogaDeutsch #Spiritualität #Atemtechnik #InnereStille #Selbsterkenntnis  

Kapitel mit ungefähren Zeiten
00:00 Einstieg: Wissen, Intuition, Zufriedenheit – und warum Kechari relevant wird
01:32 Kriya-Entwicklung & „Anfänger-Überheblichkeit“: wie weit der Weg wirklich ist
04:59 Kechari lernen: 2–3 Monate als realistischer Fokus & „Schub“ für die Praxis
08:50 Fehlerquelle: zu mechanisch → Verspannungen / Energie nicht „reif“ genug
12:18 Richtiger Zeitpunkt: Kechari, wenn OM/Innenergriffenheit da ist
15:23 Kechari in Kriya-Techniken: OM, Hong-Sau später, Wirbelsäulenatmung, Yoni Mudra
18:04 Maha Mudra (bei dir separat) – Kechari dabei „oben“ ohne Extra-Zeit
21:32 Wechselatmung mit der Zunge: Ablauf, Nutzen, Training der Zungenmuskeln
24:36 Feedback-System: Nasenzyklen, Essen/Erkältung, Rückschlüsse auf Lebensweise
27:41 Kechari als Zähl-Hilfe: Marker/„Eselsbrücke“ bei Trance & langen Serien
30:23 Rekapitulation & Fazit: wichtig, aber kein Zwang – Entwicklung muss mitgehen

• Esoterik & Geldversprechen: Viele Bewegungen arbeiten mit der Idee, man müsse nur „manifestieren“ – finanzielle Freiheit wird zum Köder/Motivator.
• Geld als Weltkraft: Angst vor Not und Anziehung des Geldes sind starke Triebkräfte; als Motivation für spirituelle Praxis kann das sogar funktionieren – solange es nicht um Selbstbereicherung geht.
• Kriya Yoga ist nicht „Geld-Magie“: Im Kriya Yoga wird i. d. R. nicht damit geworben, dass man „steinreich“ wird. Ursache–Wirkung bleibt: Wer Zeit/Energie in Geldverdienen steckt, erzielt eher materiellen Erfolg als jemand, der primär spirituell übt.
• Persönlicher Erfahrungsbogen: BWL-Hintergrund, Versuch „Reich Gottes zuerst“ (im Alltag nicht automatisch aufgegangen), Lernkurve in finanziellen Themen, Fehler zu spät gemacht (Bitcoin erwähnt), daraus gelernt – aber eben nicht ohne Konsequenzen.
• Göttliche Fügung vs. eigene Reife: Es gibt Situationen, wo „höhere Mächte“ helfen (oder man nennt es Zufall). Aber dauerndes Eingreifen ist kein Zeichen von Stärke.
• Reihenfolge der Ziele: Erst innere Stabilität und Erkenntnis, dann – wenn überhaupt – weltliche Themen mit mehr Ruhe/Wirksamkeit angehen.
• Wozu Reichtum überhaupt? Luxus als Selbstzweck ist widersprüchlich; Geld bekommt Sinn als Mittel, um zu dienen oder Projekte zu tragen.
• Kernfazit: Finanzielle Freiheit ist kein fester Kriya-Effekt, sondern individuell (Karma, Charakter, Aufgaben, Möglichkeiten). Kriya Yoga braucht wenig – entscheidend ist tägliche Praxis.

Kriya Yoga Podcast Deutsch – Folge 56
Thema: Kriya Yoga und finanzielle Freiheit
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das in esoterischen Strömungen gerne als Versprechen verkauft wird: „Finanzielle Freiheit“. Reicht es, einen Wunsch „ins Universum zu schicken“ – oder gilt auch hier ganz bodenständig das Gesetz von Ursache und Wirkung?

Ich erkläre, warum Geld (Angst vor Not und der Reiz des Geldes) eine der stärksten Triebkräfte im Leben ist – und warum Kriya Yoga nicht automatisch reich macht. Gleichzeitig kann spirituelle Praxis innere Ruhe, Klarheit und Effektivität fördern – und damit indirekt helfen, bessere Entscheidungen zu treffen. Aber ob daraus materieller Erfolg entsteht, hängt von Lebensplan, Karma, Charakter und Schwerpunktsetzung ab. Am Ende der Episode gibt es außerdem einen poetischen Ausklang (Song/Gedicht). 📌 Mehr zu Kriya Yoga & Einweihungen (Infos/Termine):
www.kriyayogalahiri.de Kapitel / Timestamps: siehe unten.

 #KriyaYoga #Meditation #FinanzielleFreiheit #Spiritualität #EinfachesLebenHohesDenken #BerndProkop #KriyaYogaPodcast

 Kapitel mit Zeitangaben (für YouTube)

00:00 – Intro: Kriya Yoga & finanzielle Freiheit
00:14 – Esoterik, „Manifestieren“ & Geld als Motivator
01:08 – Geldtrieb & Marketing: warum das funktioniert
01:55 – Kriya Yoga / I AM Activity: nicht zum „Taschen füllen“
02:10 – Innere Gesetze: emotional/mental/spirituell vs. physisch
03:21 – „Wirst du reich durch Kriya Yoga?“ – Ursache & Wirkung
04:19 – Persönlich: BWL, „Reich Gottes zuerst“, warum es nicht automatisch klappt
05:05 – Lernkurve & Fehler: Bitcoin/Finanzen, späte Lektionen
06:00 – Vorleben, Unterstützung, „Zufall“ und göttliches Eingreifen
07:10 – Reihenfolge: zuerst innere Ziele, dann weltliche Themen
08:05 – Wozu Reichtum? Luxus vs. Dienst am Nächsten
09:09 – Fokus: Reichtum braucht Konzentration – Kriya ist kein Automatismus
10:31 – Einfaches Leben, hohes Denken: Reichtum verpflichtet
11:20 – Der größte Reichtum: innere Zufriedenheit statt Illusionen
12:16 – Geld als Mittel zum Dienen
13:18 – Fazit: individuell, sekundär im Kriya Yoga
15:14 – Abschlussgruß
15:23 – Song/Gedicht: „Ich bin ein Mönch…“

Weitere Infos:
Kriya Yoga Webseite: https://kriyayogalahiri.de/
Fortgeschrittene Yoga Übungen: https://fyue.de/
Lehrbriefe der SRF: https://yogananda.org/de/lehrbriefe-f%C3%BCr-das-selbststudium
Video zu Kechari Mudra: https://www.youtube.com/watch?v=RTUAFKjt_7M&t=1s
Yoga Vidya: https://www.yoga-vidya.de/
I-AM-Lehre: https://iamiam.de
Bernd Prokop auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BWtnBCRgD1qezLVn9eYZg Transkript der Podcast Episode: 56 Kriya Yoga & finanzielle Freiheit – macht Meditation reich? | Kashi Kriya Yoga Einweihung 2026 - in den Kriya Yoga Lahiri Mahasaya's

Kriya Yoga Podcast Deutsch – Folge 55
Thema: Wirbelsäulenatmung / Kriya Pranayama – Yogani (AYP/FYÜ) und die Verbindung zum klassischen Kriya Yoga (Yogananda/SRF).

In dieser Folge aus der Reihe „Yoganis Bücher aus der FYÜ-Erleuchtungsreihe“ geht es um Band 2: „Pranayama der Wirbelsäulenatmung“.
Ich erkläre, warum Wirbelsäulenatmung im Kriya Yoga als zentrale Energietechnik gilt, wie sie bei Yogananda/SRF vermittelt wird – und warum Yogani (AYP) sie ab 2003 in seinen Online-Lektionen systematisch und zugänglich dargestellt hat.

Ein wichtiger Punkt: Nach der Wirbelsäulenatmung meditieren, damit die freigesetzte Energie sich integriert und die Meditation davon profitiert.

🌐 Mehr zu Kriya Yoga / Einweihungen & Infos: https://www.kriyayogalahiri.de
📚 FYÜ-Shop / Yogani-Bücher: https://www.fyue.de/shop

Kapitel / Timestamps findest du unten.

 #kriyayoga #wirbelsäulenatmung #pranayama #yogani #ayp #yogananda #meditation #hongso #kecharimudra #chakra #spiritualität

Show Notes (stichpunktartig)

• FYÜ-Erleuchtungsreihe: Überblick über Yogani-Bände
• Warum Wirbelsäulenatmung im Kriya Yoga zentral ist (Kriya Pranayama)
• Unterschiedliche Lehrstile: Wirbelsäule „hoch/runter“ vs. Chakra-OM-Ansätze
• Yogananda/SRF: klassische Vermittlung der Technik
• Yogani/AYP: Online-Lektionen ab 2003, später kompaktes Buch zur Technik
• Vertiefungen/Varianten (Atem-/Sound-/Empfindungselemente etc.)
• Eigene Praxis: Übernahme einzelner Elemente, bessere Kechari-Kompatibilität
• Kernprinzip: Energie nach der Technik durch Meditation verarbeiten
• Hinweis auf Einweihungen / dynastische Linie nach Shibendu Lahiri

YouTube-Kapitel mit Zeitangaben 
00:49 Thema: Wirbelsäulenatmung & Kriya Yoga
01:41 Grundprinzip: Ein-/Aus „durch die Wirbelsäule“
02:04 Yogananda/SRF: Wirbelsäulenatmung als Kriya-Atmung
02:46 Yogani/AYP: Online-Start 2003 & Verbreitung der Technik
04:34 Lektionen → kompaktes Buch (Motiv & Aufbau)
05:41 Vertiefungen/Varianten der Wirbelsäulenatmung
08:14 Praxis-Update: Kechari Mudra & warum du umgestellt hast
11:02 Wichtig: danach meditieren (Energie integrieren)
12:21 Einweihungen / dynastische Linie & Website
13:02 Abschluss

Weitere Infos:
Kriya Yoga Webseite: https://kriyayogalahiri.de/
Fortgeschrittene Yoga Übungen: https://fyue.de/
Lehrbriefe der SRF: https://yogananda.org/de/lehrbriefe-f%C3%BCr-das-selbststudium
Video zu Kechari Mudra: https://www.youtube.com/watch?v=RTUAFKjt_7M&t=1s
Yoga Vidya: https://www.yoga-vidya.de/
I-AM-Lehre: https://iamiam.de
Bernd Prokop auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BWtnBCRgD1qezLVn9eYZg Transkript der Podcast Episode: 55 Wirbelsäulenatmung (Kriya Pranayama): Yogani erklärt – Unterschiede zu Yogananda/SRF | Kashi Kriya Yoga Einweihung 2026 - in den Kriya Yoga Lahiri Mahasaya's

In dieser Folge erkläre ich zwei Begriffe, die ich aus der dynastischen Kriya-Yoga-Linie nach Shibendu Lahiri übernommen habe: Pratishtha und Visarjan.
Ursprünglich stammen sie aus der hinduistischen Festpraxis: Pratishtha bedeutet das Aufrichten/Einweihen einer Götterstatue für eine Festzeit – Visarjan das Versenken/Rückführen der Statue ins Wasser. Der tiefere Sinn: Das materielle Hilfsmittel ist nicht das Ziel – die Verehrung soll sich vergeistigen.

Dann übertragen wir dieses Prinzip auf die Praxis:
✅ Pratishtha als Aufrichten der Technik (Aufstieg durch die Chakren)
✅ Visarjan als Abbau der Technik (Rückstieg/Integration)
✅ und warum ich dieses Prinzip noch weiter anwende: als Vorbereitung (Hong-Sau, Tiefe Meditation, passives Gewahrsein) und Nachbereitung nach den Kriya-Techniken.

Außerdem: Warum Kriya-Praxis für mich ein „fraktales“ Muster hat – gleiche Struktur, aber auf immer feineren Ebenen. Show Notes / Inhalte der Folge

• Pratishtha & Visarjan: Bedeutung in hinduistischen Festen
• Warum das Versenken (Visarjan) spirituell „pädagogisch“ ist
• Pratishtha/Visarjan als Technik-Logik im dynastischen Kriya Yoga
• Chakren-Aufstieg und Rückstieg als Struktur der Praxis
• „Fraktale“ Ordnung: Wiederholung des Musters auf feineren Ebenen
• Meine Praxisempfehlung: Vorbereitung + Nachbereitung als Schlüssel

🎧 Mehr Kriya-Yoga-Folgen, Einweihungen & Infos:
➡️ (Hier deine Links einfügen: Website/Einweihung/Newsletter)

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#KriyaYoga #Meditation #Pratishtha #Visarjan #Chakren #HongSau #Yogananda #ShibenduLahiri #Spiritualität #YogaDeutsch 

4) YouTube-Kapitel mit ungefähren Zeitangaben 

• 00:00 Intro: Thema Pratishtha & Visarjan im Kriya Yoga
• 01:00 Ursprung: Pratishtha/Visarjan in hinduistischen Festen
• 05:10 Vergleich mit Prozessionen im Katholizismus
• 07:10 Visarjan: Warum die Statue versenkt wird (tiefer Sinn)
• 11:40 Indien als „spirituelle Hochtechnologie“ – kurze Einordnung
• 13:40 Dynastische Kriya-Linie: Shibendu Lahiri & Begriffstradition
• 16:40 Fraktal-Prinzip: Muster wiederholt sich auf feineren Ebenen
• 19:30 Praxis: Pratishtha = Aufrichten der Technik (Chakren hoch)
• 21:30 Praxis: Visarjan = Abbau der Technik (Chakren runter)
• 23:30 Zweites Pratishtha: Vorbereitung (Hong-Sau / DM / Gewahrsein)
• 26:00 Visarjan der Sitzung: Nachruhen/Integration nach Kriya
• 27:30 Abschluss + Einladung/Like/Einweihung

Weitere Infos:
Kriya Yoga Webseite: https://kriyayogalahiri.de/
Fortgeschrittene Yoga Übungen: https://fyue.de/
Lehrbriefe der SRF: https://yogananda.org/de/lehrbriefe-f%C3%BCr-das-selbststudium
Video zu Kechari Mudra: https://www.youtube.com/watch?v=RTUAFKjt_7M&t=1s
Yoga Vidya: https://www.yoga-vidya.de/
I-AM-Lehre: https://iamiam.de
Bernd Prokop auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BWtnBCRgD1qezLVn9eYZg Transkript der Podcast Episode: #54 Pratishtha & Visarjan: Vom Götterbild zur inneren Technik – Kriya Yoga erklärt | Kashi Kriya Yoga Einweihung 2026 - in den Kriya Yoga Lahiri Mahasaya's

In dieser Folge (Podcast #53) geht es um die Frage: „Woke und Kriya Yoga – was bedeutet Erwachen wirklich?“
Der Begriff „woke“ wird heute oft als Selbstbezeichnung verwendet („die Erwachten“). Im Kriya Yoga meint „erwacht“ jedoch etwas grundlegend anderes: Erleuchtung / Jivan Mukti (lebendige Befreiung) – als Ergebnis echter innerer Praxis, nicht als Etikett. Ich spreche über:

• den Unterschied zwischen Modebegriff und spiritueller Realität
• warum inneres Erwachen im Kriya Yoga eine Folge von Praxis ist
• Bewusstsein, Inkarnation und die Frage von Geschlecht aus yogischer Sicht
• warum die wichtigste Veränderung die Wendung nach innen ist

Am Ende gibt es als Abschluss einen Song/Gedicht: „Ich bin ein Mönch …“

🎧 Kriya Yoga Podcast Deutsch – neue Folgen regelmäßig.
Wenn dir die Folge hilft: Like, Kommentar, Abo – und teile sie mit jemandem, der sich für Meditation und Bewusstsein interessiert.

 #kriyayoga #meditation #spiritualität #bewusstsein #erwachen #jivanmukti #yoga #selbsterkenntnis #innererweg #podcastdeutsch

Show Notes (kurz):

• Begriffsklärung: woke vs. „erwacht“ im Kriya Yoga
• Jivan Mukti / Erleuchtung als Ziel
• Inkarnation, Körper und Bewusstsein
• Die „Veränderung nach innen“ als Kern des Weges
• Abschluss: „Ich bin ein Mönch …“ (Song/Gedicht)

Kapitel:
00:00 Begrüßung & Thema: „Woke und Kriya Yoga“
00:10 Woke vs. „vogue“ – was heißt „woke“ überhaupt?
00:26 Gesellschaftliche „Wokeness“ & Selbstverständnis
01:28 Was bedeutet „erwacht“ im Kriya Yoga? (Jivan Mukti)
01:44 Bewusstsein, Körper, Geschlecht – Inkarnation & Grenzen
03:04 Rudolf Steiner / innere Ebenen (als Bezugspunkt)
04:17 „Selbsternannt erwacht“ vs. echte Verwirklichung
05:29 Die wichtigste Veränderung: Bewusstsein nach innen
06:27 Erwachen als Ergebnis von Praxis über Inkarnationen
07:48 Wann „kommt“ das frühere Niveau wieder? (Entwicklung/Umfeld)
10:58 Fazit: Woke-Kultur eher Mode – innere Vervollkommnung zentral
12:11 Abschlussformel (Hari OM Tat Sat …)
12:18 Song/Gedicht: „Ich bin ein Mönch …“ (Beginn)

Weitere Infos:
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Fortgeschrittene Yoga Übungen: https://fyue.de/
Lehrbriefe der SRF: https://yogananda.org/de/lehrbriefe-f%C3%BCr-das-selbststudium
Video zu Kechari Mudra: https://www.youtube.com/watch?v=RTUAFKjt_7M&t=1s
Yoga Vidya: https://www.yoga-vidya.de/
I-AM-Lehre: https://iamiam.de
Bernd Prokop auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BWtnBCRgD1qezLVn9eYZg Transkript der Podcast Episode: 53 Woke und Kriya Yoga: Was bedeutet „Erwachen“ wirklich? (Jivan Mukti & Bewusstsein) | Kashi Kriya Yoga Einweihung 2026 - in den Kriya Yoga Lahiri Mahasaya's

Folge 52 ist ein kleines Jubiläum: 1 Jahr „Kriya Yoga Podcast Deutsch“.
In dieser autobiografischen „Zweier“-Folge erzähle ich von meiner Hochgebirgsexkursion 1987 ins Monte-Rosa-Massiv: allein, mit Rucksack und Karten – und mit einer spirituellen Motivation im Hintergrund. Was als Wander-Tour begann, wurde zur Grenzerfahrung: Schnee und Eis ohne echte Ausrüstung, Orientierung im unbekannten Gelände, Erschöpfung, eine schwere Magenepisode – und schließlich dramatische Momente am Gletscher, die mir bis heute im Gedächtnis sind.

Am Ende wurde diese Reise für mich zu einer Einweihung: ein Erlebnis, das mich später durch andere Hürden getragen hat. Außerdem: Am Schluss der Episode gibt es den Song „Ich bin ein Mönch“ (melancholisch) aus dem Album „Ich bin ein Mönch aus einem Orden“.

🎧 Kapitel / Timestamps (YouTube):
00:00 Intro & Jubiläum – 1 Jahr Podcast
00:40 Die „Zweier“-Folgen & Rückblick: Monte-Rosa-Plan
01:30 Vorbereitung Sommer 1987 (minimalistisch unterwegs)
03:15 Karten/Route, Schweiz–Italien, Richtung Monte Rosa
05:10 Eis/Schnee ab ~3200 m – Orientierung wird schwierig
06:45 Improvisierte Kletterpassage ohne Ausrüstung
08:20 Spülmittel-Verwechslung, Übelkeit & Erschöpfung
10:10 Sonnenbrand durch Meditation in großer Höhe
11:30 Margherita-Hütte: Aussicht & kurzer Aufenthalt
12:40 Gletscher-Absturz/Spalten-Gefahr & „Saint Germain“-Moment
15:10 Ankunft (Monte-Rosa-Hütte), Rückweg nach Luzern
16:40 Deutung: „Einweihung“ & Lebens-Ermutigung
18:10 Ausblick: späterer Ausstieg aus der I-AM-Activity
18:40 Abschluss + Song „Ich bin ein Mönch“

📌 Hinweis: Diese Episode ist ein persönlicher Erfahrungsbericht und keine Bergsport-Anleitung.

#KriyaYoga #KriyaYogaPodcast #MeditationDeutsch #Spiritualität #MonteRosa #Bergsteigen #Gletscher #Lebensgeschichte #SaintGermain #Autobiografie     
                                                                                                                                                                Weitere Infos:
Kriya Yoga Webseite: https://kriyayogalahiri.de/
Fortgeschrittene Yoga Übungen: https://fyue.de/
Lehrbriefe der SRF: https://yogananda.org/de/lehrbriefe-f%C3%BCr-das-selbststudium
Video zu Kechari Mudra: https://www.youtube.com/watch?v=RTUAFKjt_7M&t=1s
Yoga Vidya: https://www.yoga-vidya.de/
I-AM-Lehre: https://iamiam.de
Bernd Prokop auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BWtnBCRgD1qezLVn9eYZg Transkript der Podcast Episode: 52 Monte Rosa 1987: Meine härteste „Einweihung“ | Kriya Yoga Podcast Deutsch | Kashi Kriya Yoga Einweihung 2026 - in den Kriya Yoga Lahiri Mahasaya's
                                                                                                                                                                

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das jeder kennt – aber kaum jemand in der Tiefe betrachtet: Abhängigkeiten. Von den offensichtlichen Süchten (Alkohol, Nikotin, Zucker, Kaffee, Medikamente) bis zu den subtilen Formen (Anerkennung, Gruppenmeinungen, „Tonangeber“, innere Unfreiheit).

Meine Kernthese: Kriya Yoga ist ein Weg der Befreiung – und zwar nicht nur moralisch, sondern energetisch und bewusstseinsmäßig. Durch regelmäßige Praxis (Meditation, Wirbelsäulenatmung etc.) entsteht eine innere Kraft, die das Bedürfnis nach Ersatzbefriedigungen nach und nach überflüssig macht.

Wir schauen außerdem auf eine radikale Perspektive aus der yogischen Tradition: echte Unabhängigkeit bedeutet letztlich sogar, nicht mehr von Körperfunktionen abhängig zu sein – ein Thema, das in Berichten über Siddhis und Heilige immer wieder auftaucht.

Am Ende bleibt eine einfache, praktische Konsequenz: Nicht urteilen – üben. Und einander helfen.

 Show Notes / Inhalt der Folge:

• Was sind „Abhängigkeiten“ – und warum sind sie mehr als nur Alkohol/Nikotin?
• Kriya Yoga als Beschleuniger: Befreiung durch Praxis statt Moralpredigt
• Psychische Abhängigkeiten: Familie, Gesellschaft, Informationsquellen, Religionen
• Unabhängigkeit als Ziel des spirituellen Weges
• Yogische Radikalthese: „Erleuchtung“ und Herrschaft über Körperfunktionen
• Demut & Solidarität: Wir sitzen alle im selben Boot
• Yoganandas Hinweis: Intensität der Praxis und das Ideal „3 Jahre“ (unter Voraussetzungen)
• Abschluss + Song: „Ich bin ein Mönch“ (melancholisch)

Wenn du tiefer einsteigen willst:
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Kapitel mit ungefähren Zeitangaben 
00:40 – Offensichtliche Süchte: Alkohol, Nikotin, Zucker, Kaffee & Co.
01:30 – Yogani-Perspektive: Praxis erzeugt Energie und löst Laster
02:30 – Das Leben als Befreiung: Von Baby-Abhängigkeit zur Selbstständigkeit
04:10 – Ersatzabhängigkeiten: Warum neue Fesseln entstehen
05:20 – Kriya Yoga als schneller Weg zur Unabhängigkeit
06:40 – Innere Loslösung: Gruppen, Meinungen, „Tonangeber“, Religion
07:50 – Radikale These: Unabhängigkeit von Körperfunktionen (Siddhis)
09:40 – Wer „erleuchtet“ ist: Woran man es (traditionell) festmacht
10:55 – Demut: Niemand steht über dem anderen
12:10 – Yoganandas Ideal von intensiver Praxis
13:30 – Schlusswort + Song „Ich bin ein Mönch“

Weitere Infos:
Kriya Yoga Webseite: https://kriyayogalahiri.de/
Fortgeschrittene Yoga Übungen: https://fyue.de/
Lehrbriefe der SRF: https://yogananda.org/de/lehrbriefe-f%C3%BCr-das-selbststudium
Video zu Kechari Mudra: https://www.youtube.com/watch?v=RTUAFKjt_7M&t=1s
Yoga Vidya: https://www.yoga-vidya.de/
I-AM-Lehre: https://iamiam.de
Bernd Prokop auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BWtnBCRgD1qezLVn9eYZg Transkript der Podcast Episode: https://kriyayogalahiri.de/51-warum-abhaengigkeit-unfreiheit-ist-und-wie-kriya-yoga-dich-schritt-fuer-schritt-loest/