Folge 52 ist ein kleines Jubiläum: 1 Jahr „Kriya Yoga Podcast Deutsch“.
In dieser autobiografischen „Zweier“-Folge erzähle ich von meiner Hochgebirgsexkursion 1987 ins Monte-Rosa-Massiv: allein, mit Rucksack und Karten – und mit einer spirituellen Motivation im Hintergrund. Was als Wander-Tour begann, wurde zur Grenzerfahrung: Schnee und Eis ohne echte Ausrüstung, Orientierung im unbekannten Gelände, Erschöpfung, eine schwere Magenepisode – und schließlich dramatische Momente am Gletscher, die mir bis heute im Gedächtnis sind.

Am Ende wurde diese Reise für mich zu einer Einweihung: ein Erlebnis, das mich später durch andere Hürden getragen hat. Außerdem: Am Schluss der Episode gibt es den Song „Ich bin ein Mönch“ (melancholisch) aus dem Album „Ich bin ein Mönch aus einem Orden“.

🎧 Kapitel / Timestamps (YouTube):
00:00 Intro & Jubiläum – 1 Jahr Podcast
00:40 Die „Zweier“-Folgen & Rückblick: Monte-Rosa-Plan
01:30 Vorbereitung Sommer 1987 (minimalistisch unterwegs)
03:15 Karten/Route, Schweiz–Italien, Richtung Monte Rosa
05:10 Eis/Schnee ab ~3200 m – Orientierung wird schwierig
06:45 Improvisierte Kletterpassage ohne Ausrüstung
08:20 Spülmittel-Verwechslung, Übelkeit & Erschöpfung
10:10 Sonnenbrand durch Meditation in großer Höhe
11:30 Margherita-Hütte: Aussicht & kurzer Aufenthalt
12:40 Gletscher-Absturz/Spalten-Gefahr & „Saint Germain“-Moment
15:10 Ankunft (Monte-Rosa-Hütte), Rückweg nach Luzern
16:40 Deutung: „Einweihung“ & Lebens-Ermutigung
18:10 Ausblick: späterer Ausstieg aus der I-AM-Activity
18:40 Abschluss + Song „Ich bin ein Mönch“

📌 Hinweis: Diese Episode ist ein persönlicher Erfahrungsbericht und keine Bergsport-Anleitung.

#KriyaYoga #KriyaYogaPodcast #MeditationDeutsch #Spiritualität #MonteRosa #Bergsteigen #Gletscher #Lebensgeschichte #SaintGermain #Autobiografie     
                                                                                                                                                                Weitere Infos:
Kriya Yoga Webseite: https://kriyayogalahiri.de/
Fortgeschrittene Yoga Übungen: https://fyue.de/
Lehrbriefe der SRF: https://yogananda.org/de/lehrbriefe-f%C3%BCr-das-selbststudium
Video zu Kechari Mudra: https://www.youtube.com/watch?v=RTUAFKjt_7M&t=1s
Yoga Vidya: https://www.yoga-vidya.de/
I-AM-Lehre: https://iamiam.de
Bernd Prokop auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BWtnBCRgD1qezLVn9eYZg Transkript der Podcast Episode: 52 Monte Rosa 1987: Meine härteste „Einweihung“ | Kriya Yoga Podcast Deutsch | Kashi Kriya Yoga Einweihung 2026 - in den Kriya Yoga Lahiri Mahasaya's
                                                                                                                                                                

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das jeder kennt – aber kaum jemand in der Tiefe betrachtet: Abhängigkeiten. Von den offensichtlichen Süchten (Alkohol, Nikotin, Zucker, Kaffee, Medikamente) bis zu den subtilen Formen (Anerkennung, Gruppenmeinungen, „Tonangeber“, innere Unfreiheit).

Meine Kernthese: Kriya Yoga ist ein Weg der Befreiung – und zwar nicht nur moralisch, sondern energetisch und bewusstseinsmäßig. Durch regelmäßige Praxis (Meditation, Wirbelsäulenatmung etc.) entsteht eine innere Kraft, die das Bedürfnis nach Ersatzbefriedigungen nach und nach überflüssig macht.

Wir schauen außerdem auf eine radikale Perspektive aus der yogischen Tradition: echte Unabhängigkeit bedeutet letztlich sogar, nicht mehr von Körperfunktionen abhängig zu sein – ein Thema, das in Berichten über Siddhis und Heilige immer wieder auftaucht.

Am Ende bleibt eine einfache, praktische Konsequenz: Nicht urteilen – üben. Und einander helfen.

 Show Notes / Inhalt der Folge:

• Was sind „Abhängigkeiten“ – und warum sind sie mehr als nur Alkohol/Nikotin?
• Kriya Yoga als Beschleuniger: Befreiung durch Praxis statt Moralpredigt
• Psychische Abhängigkeiten: Familie, Gesellschaft, Informationsquellen, Religionen
• Unabhängigkeit als Ziel des spirituellen Weges
• Yogische Radikalthese: „Erleuchtung“ und Herrschaft über Körperfunktionen
• Demut & Solidarität: Wir sitzen alle im selben Boot
• Yoganandas Hinweis: Intensität der Praxis und das Ideal „3 Jahre“ (unter Voraussetzungen)
• Abschluss + Song: „Ich bin ein Mönch“ (melancholisch)

Wenn du tiefer einsteigen willst:
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 #KriyaYoga #Meditation #Sucht #Abhängigkeit #Spiritualität #Selbstdisziplin #Yogananda #Achtsamkeit #InnereFreiheit #YogaDeutsch 

Kapitel mit ungefähren Zeitangaben 
00:40 – Offensichtliche Süchte: Alkohol, Nikotin, Zucker, Kaffee & Co.
01:30 – Yogani-Perspektive: Praxis erzeugt Energie und löst Laster
02:30 – Das Leben als Befreiung: Von Baby-Abhängigkeit zur Selbstständigkeit
04:10 – Ersatzabhängigkeiten: Warum neue Fesseln entstehen
05:20 – Kriya Yoga als schneller Weg zur Unabhängigkeit
06:40 – Innere Loslösung: Gruppen, Meinungen, „Tonangeber“, Religion
07:50 – Radikale These: Unabhängigkeit von Körperfunktionen (Siddhis)
09:40 – Wer „erleuchtet“ ist: Woran man es (traditionell) festmacht
10:55 – Demut: Niemand steht über dem anderen
12:10 – Yoganandas Ideal von intensiver Praxis
13:30 – Schlusswort + Song „Ich bin ein Mönch“

Weitere Infos:
Kriya Yoga Webseite: https://kriyayogalahiri.de/
Fortgeschrittene Yoga Übungen: https://fyue.de/
Lehrbriefe der SRF: https://yogananda.org/de/lehrbriefe-f%C3%BCr-das-selbststudium
Video zu Kechari Mudra: https://www.youtube.com/watch?v=RTUAFKjt_7M&t=1s
Yoga Vidya: https://www.yoga-vidya.de/
I-AM-Lehre: https://iamiam.de
Bernd Prokop auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BWtnBCRgD1qezLVn9eYZg Transkript der Podcast Episode: https://kriyayogalahiri.de/51-warum-abhaengigkeit-unfreiheit-ist-und-wie-kriya-yoga-dich-schritt-fuer-schritt-loest/

OM – viele kennen es als Chant. Im Kriya Yoga geht es tiefer: OM als innere Wahrnehmung.
In dieser Folge erkläre ich, welche Rolle der OM-Klang (Klang, Licht, Vibration, innere Kraft) in der Kriya-Meditation spielt – vor, während und nach den Kriya-Techniken.

Du erfährst:

• warum OM bei mir schon vor den Kriya-Techniken auftaucht
• wie ich Hong-Sau als Vorbereitung nutze (Konzentration prüfen, dann umschalten)
• warum OM nicht „esoterisches Deko-Chanten“ ist, sondern ein innerer Fixpunkt
• wie OM die Meditation „öffnet“ und Standfestigkeit gegenüber inneren/äußeren Einflüssen gibt
• warum die SRF-OM-Meditation ein starkes Fundament sein kann
• wie sich nach einer guten Praxis ein Energieschwall (Klang/Licht/Bliss) zeigen kann

🎧 Am Ende: Song 14 aus dem Album „God alone is Great“ – „OM alone is Great majestic“. Wenn dir die Folge hilft: Like • Abo • Kommentar (Wie erlebst du OM – als Klang, Licht, Vibration, Ruhe?)
Mehr Infos & Einweihungen: (deinen Link einsetzen)

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#KriyaYoga #OM #Meditation #HongSau #Yogananda #SRF #KechariMudra #Wirbelsaeulenatmung #Spiritualitaet #InnereStille #YogaDeutsch #KriyaYogaDeutsch 

YouTube-Kapitel mit ungefähren Zeitangaben
00:00 – Einstieg: OM im Kriya Yoga – was ist OM?
00:45 – OM als Klischee vs. OM als innere Realität
02:00 – OM nach der Praxis (Hinweis) und OM schon vorher (eigene Erfahrung)
04:00 – OM als Kraft: Klang, Licht, Vibration, Ermächtigung
06:00 – Hong-Sau als Vorbereitung: Konzentration prüfen (20–100 Zählungen)
09:00 – Wenn der Tag „schlecht“ ist: Praxis anpassen statt durchdrücken
11:00 – OM während der Kriya-Techniken: hineinhören und lauschen
13:00 – OM nach der Praxis: Energieschwall, Bliss, Wahrnehmung
15:00 – OM als Fixpunkt: Standfestigkeit und „Hebel“-Metapher
18:00 – Yoganandas Gita-Bild: OM als Startpunkt tiefer Meditation
20:30 – SRF-OM-Meditation als Vorbereitung und warum sie so stark ist
22:30 – Abschlussgedanken
23:30 – Song: „OM alone is Great majestic“

Weitere Infos:
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Bernd Prokop auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BWtnBCRgD1qezLVn9eYZg Transkript der Podcast Episode: 50 OM wahrnehmen statt chanten: Die Schlüsselrolle von OM im Kriya Yoga | Kashi Kriya Yoga Einweihung 2026 - in den Kriya Yoga Lahiri Mahasaya's

In dieser Folge spreche ich über Ramakrishna und seine indirekte Verbindung zum Kriya Yoga: vom Dakshineswar-Tempel bei Kolkata (bekannt aus Yoganandas Autobiografie eines Yogi) über die Entstehung der Ramakrishna Mission bis zu Swami Vivekananda (Religionskongress 1893) – und warum das Yoganandas späteren Weg in den Westen mit vorbereitet haben könnte.

Außerdem stelle ich ein Buch vor, das ich für eine der schönsten Biografien halte: Christopher Isherwoods Ramakrishna-Biografie – literarisch stark, kulturgeschichtlich dicht, und (leider) derzeit nicht einfach ins Deutsche zu übertragen.

Am Ende der Folge: ein Song zu Ehren Ramakrishnas.

Show Notes / Inhalte:

• Ramakrishna in der Autobiografie eines Yogi: Dakshineswar-Anekdote
• Dakshineswar-Tempel & Ramakrishnas Wirkung
• Warum Ramakrishna in Indien so präsent ist (Orden / Society)
• Christopher Isherwood: Biografie-Tipp & Übersetzungswunsch
• Vivekananda 1893 und die Öffnung des Westens für Yoga
• Fazit: indirekte Verbindung Ramakrishna → Vivekananda → Yogananda
• Song: „Oh Ramakrishna, heiliger Weiser“

📌 Mehr Infos / Einweihungen / Kontakt:
 kriyayogalahiri.de Wenn dir die Folge hilft: Like, Abo und gern einen Kommentar: Was fasziniert dich an Ramakrishna am meisten?

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 #Ramakrishna #KriyaYoga #Yogananda #Vivekananda #Dakshineswar #Meditation #YogaPhilosophie #SpirituellerWeg #IndischeSpiritualität #KriyaYogaPodcast

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Bernd Prokop auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BWtnBCRgD1qezLVn9eYZg Transkript der Podcast Episode: 49 Ramakrishna & Kriya Yoga: Dakshineswar, Vivekananda und der Weg zu Yogananda | Kashi Kriya Yoga Einweihung 2026 - in den Kriya Yoga Lahiri Mahasaya's

2×45 Minuten oder 1×90 Minuten am Stück – was ist im Kriya Yoga sinnvoller?
In dieser Folge gehe ich einer Praxisfrage nach, die viele Meditierende beschäftigt: Wenn du 90 Minuten Zeit hast – teilst du die Sitzung besser in zwei kürzere Einheiten oder meditierst du lange am Stück?

Ich beziehe mich dabei auf meine eigenen Erfahrungen (u. a. mit sehr langen Sitzzeiten), auf Hinweise aus der SRF/Yogananda-Tradition und auf den pragmatischen Ansatz bei Yogani / AYP (Advanced Yoga Practices), wo häufig 2×45 Minuten empfohlen werden – besonders für Einsteiger und Retreat-Settings. Du bekommst:

• wann 2×45 Minuten Vorteile hat (Sitzfähigkeit, Konzentration, Anfänger-Praxis)
• warum lange Sitzzeiten manchmal tiefer wirken können (Kontinuität, „Durchtauchen“, Retreat-Energie)
• eine nüchterne Einordnung: Was ist hilfreich – und für wen?

✅ Wenn du regelmäßig Kriya Yoga praktizierst: Teste beide Varianten – und beobachte, was dich stabiler, klarer und innerlicher macht.

👍 Wenn dir die Folge hilft: Like, Abo und Kommentar (Was funktioniert bei dir besser – 2×45 oder 1×90?).
📌 Infos zu Einweihungen / Praxisangeboten: siehe Kanal & Links.

 #kriyayoga #meditation #yogananda #yogani #advancedyogapractices #hongsaus #ommeditation #spiritualität #yoga #innerestille #samadhi #pranayama

YouTube-Kapitel mit ungefähren Zeitangaben 
00:28 Die Frage: 2×45 oder 1×90 Minuten?
00:52 Yogananda & lange Sitzzeiten (4–5 Stunden)
01:18 Eigene Praxis: von 5 Minuten bis 4–6 Stunden
02:09 Ergebnis: tiefe Erfahrungen, aber kein „automatischer Durchbruch“
02:44 Feder-/Elastizitäts-Metapher: warum lange Meditation „verformt“
03:50 Kurz vs. lang: „stochern“ vs. „Transformation“
04:18 Yogani/AYP: warum 2×45 empfohlen wird
05:03 Anfänger-Realität: Sitzfähigkeit, Beine, Konzentration
05:47 Retreat-Struktur (Asanas + 2 Sitzungen + Pause)
06:56 Eigener Test: Pause weggelassen, durchmeditiert
08:27 2 Stunden als „schöne Zeit“ für geübte Praxis
08:39 Retreat-Energie & Regelmäßigkeit: warum es dort oft tiefer geht
09:15 Samyama: Nutzen – und warum du es später gelockert hast
10:49 Fazit: Yogani hat recht – aber lange Sitzzeit lohnt als Test
11:27 Kriya Yoga ist individuell – keine „Kommandoansagen“
12:00 SRF-Langmeditation & Pausen – deine Beobachtung
12:50 Freiheit im Kriya Yoga & Retreat-Praxis
13:46 Retreats als Unterstützung für anspruchsvolle Praxis-Phasen
14:58 Schlussfazit: wenn möglich lieber lange Sitzung als 2 kurze
15:14 Outro & Call-to-Action

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 Fortgeschrittene Yoga Übungen: https://fyue.de/
Lehrbriefe der SRF: https://yogananda.org/de/lehrbriefe-f%C3%BCr-das-selbststudium
Video zu Kechari Mudra: https://www.youtube.com/watch?v=RTUAFKjt_7M&t=1s
Yoga Vidya: https://www.yoga-vidya.de/
I-AM-Lehre: https://iamiam.de
Bernd Prokop auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BWtnBCRgD1qezLVn9eYZg Transkript der Podcast Episode: 2×45 oder 1×90 Minuten Meditation? Kriya Yoga Praxis-Tipp (Yogananda vs. Yogani) #48 | Kashi Kriya Yoga Einweihung 2026 - in den Kriya Yoga Lahiri Mahasaya's

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es mehrere Einweihungsstufen gibt, für wen sie gedacht sind – und weshalb viele Praktizierende bereits an der Konsequenz der ersten Einweihung scheitern.

Ich vergleiche außerdem den Weg über SRF (Lehrbriefe, Briefwechsel, Vorsicht-Prinzip) mit der dynastischen Linie nach Shibendu Lahiri (Aufgaben/Pensum, Übungsplan, Retreat-Rahmen, konkreter Lehrer/Kriyabans).
Du erfährst, wie höhere Einweihungen als „Übungsmunition“ dienen können, wenn die Wirkung der bisherigen Praxis nach Jahren nachlässt – und wie man den Sinn dieser Stufen pragmatisch verstehen kann (inkl. Zeit-/Wirk-Beispiel).

Wenn du Kriya Yoga nicht nur sammeln, sondern leben willst, ist diese Episode für dich. Kapitel / Chapters: (siehe unten)

Wenn du tiefer einsteigen möchtest:
➡️ Informationen zu Kriya Yoga & Einweihungen: kriyayogalahiri.de (falls du das verlinken willst)  

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 #kriyayoga #meditation #yoga #spiritualität #paramahansayogananda #lahirimahasaya #srf #shibendulahiri #pranayama #om

YouTube-Kapitel mit ungefähren Zeitangaben (
ab 0:00) 0:00 Einstieg: Thema „höhere Einweihungen“
0:12 Die Kernfrage: Wozu mehrere Einweihungen?
0:52 Für wen höhere Einweihungen gedacht sind
1:27 Kriya ist einfach – Konsequenz ist schwer
2:05 Persönlicher Bezug: Warum Kriya „passt“
3:14 „Spirituelle Hochtechnologie“ & Europa-Zugang
4:23 Erste Einweihung & erste Jahre Praxis
5:53 Wenn die Wirkung nachlässt: Impuls zu höheren Stufen
6:47 Zweite Einweihung (SRF) – Bewerbung, Lektionen, Disziplin
9:38 Dritte & vierte Einweihung: erneute Vertiefung
10:26 Prinzip: Vorbereitung → richtige Zeit → nächste Stufe
11:08 Zeit-/Wirk-Beispiel: Potenzierung durch höhere Technik
14:16 SRF vs. dynastische Linie: Guru/Lehrer & Praxisnähe
17:10 Aufgaben/Pensum/Retreat: Motivation durch Zielstruktur
20:13 Unterschiede der Kriya-Linien & Einweihungsmodelle
22:36 Fazit: „Übungsmunition“ & Einladung
25:10 Abschluss / Call-to-Action

Weitere Infos:
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Video zu Kechari Mudra: https://www.youtube.com/watch?v=RTUAFKjt_7M&t=1s
Yoga Vidya: https://www.yoga-vidya.de/  
I-AM-Lehre: https://iamiam.de
Bernd Prokop auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BWtnBCRgD1qezLVn9eYZg Transkript der Podcast Episode: 43 Höhere Einweihungen im Kriya Yoga: Sinn, Wirkung & Unterschiede (SRF vs. Shibendu Lahiri) | Kashi Kriya Yoga Einweihung 2026 - in den Kriya Yoga Lahiri Mahasaya's

In dieser Episode vergleiche ich Kriya Yoga nach Paramahansa Yogananda / SRF (Self-Realization Fellowship) mit Kriya Yoga der dynastischen Lahiri-Linie (Lahiri Mahasaya → Tinkori Lahiri → Satya Charan Lahiri → Shibendu Lahiri).
Du erfährst, warum die SRF-Vorgehensweise (Energization → Hong-Sau → OM → Kriya-Techniken) didaktisch so stabil ist – und weshalb die 3-Tage-Einweihungsform in der dynastischen Linie für westliche Anfänger oft “sportlich” wird. Außerdem spreche ich über zusätzliche Elemente wie Talabya Kriya (Vorübung für Kechari Mudra) und Navi Kriya, über Motivation durch Lehrer-Schüler-Bezug und darüber, wie ich aus beiden Welten einen praxisnahen Weg ableite.

📌 Wichtig: Es geht hier nicht um “Bashing”, sondern um didaktische Realität, Langzeit-Praxis und die Frage: Was hilft einem Schüler wirklich, dranzubleiben und die Techniken sinnvoll zu integrieren?

 🎵 Am Ende: ein Song aus dem Sri-Yukteswar-Album.

 #KriyaYoga #Yogananda #SRF #SelfRealizationFellowship #LahiriMahasaya #ShibenduLahiri #Meditation #HongSau #OmMeditation #Pranayama #Spiritualität #YogaDeutschland #KriyaYogaDeutsch #KashiKriyaYoga

YouTube-Kapitel mit ungefähren Zeitangaben
0:00 Intro: Thema – SRF vs. dynastische Lahiri-Linie
0:35 Mein Einstieg: Autobiografie eines Yogi & SRF-Lehrbriefe
2:10 SRF-Aufbau: Theorie → Energization → Hong-Sau → OM → Kriya
6:20 Routine & Praxis: Disziplin, Selbststudium, “ohne Video” lernen
9:30 Kriya-Routine nach SRF: Reihenfolge, Sitzpraxis, längere Meditation
13:20 SRF-Community: Treffen, Mönche, Convocation, Austausch
16:10 Kriya-Pranayama in SRF: 12er-Steigerung bis 144, Rücksprache mit Mutterzentrum
20:40 SRF als Organisation: Material, Vorträge, “solide Struktur”
23:20 Warum ich zur dynastischen Linie schaute (Suche nach “Original”)
26:10 Shibendu-Format: 3 Tage – Chancen & typische Probleme für Anfänger
29:50 Zusätzliche Techniken: Talabya Kriya, Navi Kriya, Kechari-Bezug
33:20 Kernfazit: SRF-Didaktik schützt vor “zu schnell zu viel”
36:20 Lehrer-Schüler-Bezug & höhere Einweihungen: Motivation & Anforderungen
41:10 Ausblick: Kashi Kriya Yoga – SRF-Didaktik + erhaltene dynastische Elemente
51:00 Abschluss, Namaste
56:50 Song: Sri Yukteswar – Progress

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Bernd Prokop auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BWtnBCRgD1qezLVn9eYZg Transkript der Podcast Episode: 47 SRF Kriya Yoga (Yogananda) vs. Lahiri-Dynastie (Shibendu Lahiri): Was ist der Unterschied? | Kashi Kriya Yoga Einweihung 2026 - in den Kriya Yoga Lahiri Mahasaya's

In dieser Folge geht es um eine zentrale Frage auf dem spirituellen Weg: Wie wichtig ist es, Kriya Yoga möglichst früh oder möglichst schnell zu erlernen?
Ich unterscheide zwei Dinge: früh beginnen (Lebensspanne nutzen) und schnell lernen (Tempo beim Einstieg).

Du erfährst, warum jede ernsthafte Praxis ein inneres „Kapital“ aufbaut – und weshalb es oft besser ist, die vorbereitenden Techniken (z. B. Energetisierung, Hong-Sau, OM-Meditation) wirklich zu festigen, statt Kriya Yoga „im Schnellverfahren“ zu sammeln.

 Außerdem erzähle ich eine persönliche Geschichte aus 1987 (Schliersee): Wie ich damals unbedingt bei einer SRF-Kriya-Einweihung dabei sein wollte – und warum es im Nachhinein gut war, dass ich erst die Grundlagen ausgebaut habe.

 Wenn du Kriya Yoga praktizierst (oder damit beginnen willst), hilft dir diese Episode dabei, realistische Prioritäten zu setzen: konsequent, langfristig, motiviert – ohne FOMO.

🕉️ Hari Om Tat Sat

#kriyayoga #meditation #yogananda #srf #hongso #ommeditation #spiritualität #selbstverwirklichung #yogaweg #kriyayogadeutsch

Kapitel mit ungefähren Zeitangaben (YouTube Chapters)    

00:00 – Frage: Wie wichtig ist es, Kriya Yoga früh/schnell zu lernen?
00:24 – Zwei Aspekte: früh beginnen vs. schnell erlernen
01:03 – Warum früh beginnen sinnvoll ist (Lebensspanne)
01:40 – Praxis als „Kapital“ (was bleibt)
02:37 – Warum man nicht „anfängt und wieder aufhört“
03:02 – Beispiel Shibendu Lahiri (Einschätzung)
04:12 – Techniken vermitteln vs. Sinn/Spannungsbogen verstehen
05:05 – Fazit Teil 1: Früh beginnen & lebenslang praktizieren
06:08 – Theorie ohne Praxis: gute Bücher, aber Praxis ist wesentlich
07:40 – Fazit: in jedem Alter ernsthaft üben = größter Gewinn
08:08 – Teil 2: Wie schnell soll man Kriya Yoga lernen?
09:08 – SRF-Struktur: Vorbereitung (Energetisierung, Hong-Sau, OM)
10:25 – Warum Warten/Grundlagen besser sein kann als „Schnellkurs“
11:40 – SRF zuerst ausschöpfen, dann ggf. neue Impulse
12:33 – Höhere Einweihungen als langfristige Motivation
13:02 – Persönliche Geschichte: Schliersee 1987 (Einweihung)
15:29 – Nur Zugelassene: warum ich nicht teilnehmen durfte
16:00 – Vorträge (Anandamoy) & Eindruck
17:36 – Der Plan: im Saal verstecken
19:55 – Zweiter Versuch – wieder entdeckt
21:12 – Rückblick: gut so, erst Hong-Sau & OM „auszulutschen“
22:10 – Langfristigkeit > ein halbes Jahr früher Technik
23:17 – Praxisumfang, Dosis, Motivation, Schlendrian vermeiden
24:48 – Schluss: Priorität Grundlagen, Hari Om Tat Sat

Weitere Infos:
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Lehrbriefe der SRF: https://yogananda.org/de/lehrbriefe-f%C3%BCr-das-selbststudium
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Bernd Prokop auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BWtnBCRgD1qezLVn9eYZg Transkript der Podcast Episode:46 Kriya Yoga sofort lernen – oder erst vorbereiten? Meine Schliersee-Story & die beste Strategie | Kashi Kriya Yoga Einweihung 2026 - in den Kriya Yoga Lahiri Mahasaya's

In Folge 45 startet Bernd Prokop eine neue Podcast-Unterreihe (jeweils zu den 5er-Nummern): Buch für Buch durch Yogani (AYP / Advanced Yoga Practices). Den Auftakt macht der Band „Tiefe Meditation“ — und die zentrale Frage: Warum ist Tiefe Meditation in Yoganis System das Fundament, sogar „wichtiger“ als Pranayama? Du erfährst:

• warum Bernd Yoganis System dem Kriya Yoga zurechnet (Wirbelsäulenatmung / Spinal Breathing)
• warum es große Unterschiede zwischen Kriya-Linien gibt (SRF, dynastische Linie u. a.)
• wie sich Yoganis Tiefe Meditation von Hong-Sau und OM-Meditation unterscheidet
• wie das Mantra AYÄM (I AM) verwendet wird (Bedeutung vs. Klang)
• wie „Energie-Techniken“ und „Bewusstseins-Techniken“ zusammenwirken (Energie anregen vs. umsetzen)

Am Ende gibt’s einen musikalischen Abschluss: „Oh Yogani“ – eine hymnische Verneigung vor dem Werk. 👉 Mehr Kriya-Yoga-Impulse & Seminare: (deine Links einfügen)
👉 Podcast & Website: (deine Links einfügen)

Hashtags:
#KriyaYoga #Yogani #TiefeMeditation #AYP #AdvancedYogaPractices #MeditationDeutsch #Wirbelsaeulenatmung #Pranayama #HongSau #OMMeditation #Mantra #Spiritualitaet #BerndProkop #KriyaYogaPodcastDeutsch

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I-AM-Lehre: https://iamiam.de
Bernd Prokop auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BWtnBCRgD1qezLVn9eYZg Transkript der Podcast Episode: 45 Das Buch „Tiefe Meditation“ von Yogani: Praxis, Mantra AYÄM & Spinal Breathing | Kashi Kriya Yoga Einweihung 2026 - in den Kriya Yoga Lahiri Mahasaya's

YouTube-Kapitel mit ungefähren Zeitangaben
00:00 – Start der Unterreihe: Yogani-Bücher
00:22 – AYP als Open-Source-Yoga-System (Lektionen/Community)
01:13 – Warum Tiefe Meditation bei Yogani „A und O“ ist
01:39 – Aufbau der Online-Lektionen & Themenfelder
02:09 – Die 11 Bände: Überblick
03:00 – Rolle der Tiefen Meditation im Kriya Yoga
03:12 – Warum AYP zum Kriya Yoga zählt (Wirbelsäulenatmung)
03:37 – Kriya-Linien: große Unterschiede (SRF vs. andere)
05:04 – AYP: breiter als klassischer Kriya-Minimalismus
06:05 – Tiefe Meditation als Grundstufe, dann Wirbelsäulenatmung
06:45 – Vergleich zu SRF/Yogananda: Hong-Sau & OM
08:19 – Mantra AYÄM (I AM): Klang statt Bedeutung
10:20 – „Verlieren & Zurückkehren“: Praxisprinzip
11:15 – Hong-Sau vs. AYÄM: Atemgebunden vs. mantra-zentriert
12:48 – OM-Kontakt/Trance: Zielperspektive
15:12 – Energietechniken vs. Bewusstseins-Techniken
18:13 – Alternative/Ergänzung zu SRF-Übungen (Experimentieren)
19:26 – Vorbereitung/Nachbereitung der Wirbelsäulenatmung
24:08 – Mantra-Erweiterungen (Stufen/Intensivierung)
26:00 – Herkunft AYÄM / TM-Vermutung (Einordnung)
29:23 – Empfehlung & Ausblick (nächstes Thema: Wirbelsäulenatmung)
29:56 – Song: „Oh Yogani“ (musikalischer Abschluss)

Folge 44: „Veränderungen durch Kriya Yoga“ – Wie verändert sich ein Mensch, wenn er Kriya Yoga wirklich praktiziert? In dieser Episode spreche ich darüber, warum echte Veränderung oft nicht „magisch von selbst“ startet, sondern zunächst eine bewusste Entscheidung braucht: dranbleiben, bis die innere Wirkung spürbar wird.

Du erfährst, wie sich Prioritäten verschieben: weniger Außensteuerung, mehr innere Ausrichtung. Was das im Alltag bedeutet (Meditationszeit schützen, äußere Zwänge relativieren), wie sich Beziehungen und das Verständnis von Glück verändern – und warum innere Arbeit immer zuerst kommt: Erst das eigene „innere Gebäude“ stabilisieren, dann nach außen wirken.

Am Ende: Abschlussgruß und ein Track aus dem Sri-Yukteswar-Album („Oh Sri Yukteswar Rap“).

 Kapitelmarken (YouTube Chapters) findest du unten.
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 #KriyaYoga #MeditationDeutsch #Spiritualität #Selbstentwicklung #Achtsamkeit #InnererFrieden #YogaPhilosophie #BerndProkop #KashiKriyaYoga #SriYukteswar

Weitere Infos:
Kriya Yoga Webseite: https://kriyayogalahiri.de/
Fortgeschrittene Yoga Übungen: https://fyue.de/
Lehrbriefe der SRF: https://yogananda.org/de/lehrbriefe-f%C3%BCr-das-selbststudium
Video zu Kechari Mudra: https://www.youtube.com/watch?v=RTUAFKjt_7M&t=1s
Yoga Vidya: https://www.yoga-vidya.de/
I-AM-Lehre: https://iamiam.de
Bernd Prokop auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BWtnBCRgD1qezLVn9eYZg Transkript der Podcast Episode:
44 Was Kriya Yoga mit dir macht: Innere Veränderung durch Meditation | Kashi Kriya Yoga Einweihung 2026 - in den Kriya Yoga Lahiri Mahasaya's

Kapitel mit Zeitangaben (YouTube Chapters)
(Zeiten nicht genau 
00:00 – Einstieg: Welche Veränderungen bringt Kriya Yoga?
00:19 – Am Anfang braucht es Entscheidung & Selbstverpflichtung
00:53 – Prioritäten verschieben: weniger Außen, mehr Innen
01:55 – Meditationszeit schützen: „Alles andere kann warten“
02:52 – Beziehungen & Glück: Motive verändern sich schleichend
03:31 – Innere Arbeit ist die Hauptaufgabe
04:25 – Erst Meditation stabilisieren, dann äußere Aufgaben
05:14 – Warum äußeres „Rackern“ ohne innere Orientierung kippen kann
06:35 – Gegensätze als Lernfeld – bis zur Einsicht: Frieden zuerst
07:27 – Mehr innengesteuert, weniger außengesteuert
08:16 – Engagement bestimmt die Intensität der Veränderung
09:15 – Kriya Yoga: vom Inneren nach außen wirken
09:57 – Pragmatik & „ökonomische Prinzipien“ im spirituellen Leben
10:50 – Abschluss: Hari Om Tat Sat / Namaste
18:17 – Song: „Oh Sri Yukteswar Rap“ (Track aus dem Album)