我们第一次对外完整讲述，学会即终身瘦的《心理减肥指南》

身体由我快要5000粉了，云股东近800人

我们俩早早开始想，到底送什么5k粉福利给听友，才足够有诚意

到底什么是真正的好东西，好到我俩舍不得私藏，想双手捧着送到你的怀里

-

这期播客，我们尽力一次性讲明白：

1.到底怎么用心理学解决我的减肥问题啊？

2.上千人验证过的4步心理减肥法，这期搞明白！

3.有没有人告诉我，不反弹的终极方案究竟是什么？

-

你可以带着期望，好奇，疑惑，甚至怀疑

拿上笔记本一起来

-

🔴本期听友福利

1.我们开放听友公益咨询福利啦，找蝴蝶老师（VX：hudie1600）预约饮食教练商业咨询，找姜Hazel老师（VX：hazeljiang777）预约饮食心理公益咨询，进听友群找谁都可以！

❤️扫码添加主播本人微信，朋友圈有详细的参加方式（备注：公益）

2.如果你对心理学、大健康或寻找一个“越老越吃香”且充满幸福感的职业机会感兴趣，推荐听听这期

《心理学破局大健康？揭秘千亿减肥市场里，越老越吃香的职业》

可以找我们领取《给破局者的项目计划书 | 饮食心理教练手册》以及全网独家的《饮食心理行业白皮书》。添加蝴蝶（VX:hudie1600），备注：白皮书。

-

🔴本期你会听到：

02:51 心理减肥到底是个啥？真的有用吗？

06:54 忍不住多吃，知道却做不到，谁能救救我！

12:54 没有一丝保留！现场犀利拆解情绪化进食

18:44 第一步：好，知道我的心理卡点了，但我还是停不下来怎么办...

23:47 什么是好好吃饭满足我自己，真的不会让我变胖吗？？？

29:49 第二步：感觉不到我的身体？那先建立体感再聊减肥

34:19 第三步：大人要学会自己给自己找玩具

42:00 第四步：不反弹的秘诀

47:31  关于轻盈版训练营的灵魂拷问，你最想知道的都帮你问了

1.训练营只有10天，包含那么多内容吗？

2.我工作忙压力大，适合参加吗？

3.训练营结束，我会不会又回到了最初甚至像之前一样更差了？

01:01:25 一个彩蛋：饮食心理行业的闭门分享（名额没几个啦）

-

🔴关于《身体由我》：

这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。

2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由，身心同调。

体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，更关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。

希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由

-

🔴往期精彩：

01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤

02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！

04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南

-

🔴关于我们：

主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）

-

主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）

-

🔴找到我们（欢迎来加两位主播！）：

主播蝴蝶——VX: hudie1600

主播姜Hazel——VX: hazeljiang777

播客小编宁子——VX: hudie3600

公众号：身体由我吧

视频号：蝴蝶心理