Kostenloses Kursbuch: https://www.therapieaufdenpunkt.com/30-tage-act/tag-5-kosten-der-vermeidung

Wir alle haben schwierige Gedanken und Gefühle und nutzen unterschiedliche Vermeidungsstrategien, um diese zu kontrollieren. Diese Vermeidungsstrategien haben jedoch drei Nachteile: Sie funktionieren nur kurzfristig, sie verbrauchen viel Energie und sie schaffen langfristig viel größere Probleme, als sie ursprünglich lösen sollten. In dieser Episode geht es um diesen dritten Aspekt: die Kosten der Vermeidung.