In der 30. Woche der Prep angekommen, berichten Marcus und Dennis über ihre bisherigen Erfahrungen und Learnings der gesamtem Prep.

Timestamps:

0:00 - 07:00: Im letzten Stadium der Prep angelangt, Anpassungen bei Marcus nach der BNBF, Dunkle Prep Tage, die letzte reguläre Diätwoche

07:00 - 18:30: Learnings/Erfahrungswerte der Prep, Umgang mit dem Körpergewicht in den letzten Wochen, Phase zwischen den Shows, Persönlichkeitsentwicklung innerhalb einer Prep

18:30 - 23:00: Training als Job, Mindsetshift, Haben wir Muskulatur einbüßen müssen? Offseason vs. Prep

23:00 - 27: 45: Die „drei“ Phasen der Prep, Freude auf die nächsten Shows

Instagram Marcus: ⁠https://www.instagram.com/marcuskulu/⁠

Instagram Dennis: ⁠https://www.instagram.com/dennis_tkz/