Heute leite ich dich durch eine Atemübung für ein entspannte(re)s Nervensystem: die Kohärenzatmung.

Die Folge ist in zwei Teile unterteilt (das Intro und die eigentliche Atemübung) und separat hochgeladen.

Diese Folge ist der 1. Teil, der das Intro und die Erklärung zur Atemübung enthält.

Bitte höre dir diesen Teil zuerst an, bevor du die Übung im 2. Teil machst.

Ich erkläre hier, was dich in der Übung erwartet und wie die Kohärenzatmung funktioniert.

Im 2. Teil, den du direkt über oder unter dieser Folge in deiner Liste finden solltest, leite ich dich dann direkt durch die Atemübung.

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