美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活

#304 跑到一半才發現規則改了：三明治世代的撐與痛

Listen Later


📖 本集節目簡介


這集聊到三明治世代在家庭與職場間的多重壓力，以及「斜槓」與心理學對成年人的拖延定義。

我們試著解析為何這一代人雖被拉扯，卻也展現出柔韌與彈性，並提供三個實用行動步驟，幫你在混亂中找回生活節奏。

給正在撐的你，一點理解與前行的力量。



🔥 本集三個必聽重點：

  1. 三明治世代的矛盾拉扯與社會期望如何影響我們的行動力
  2. 成年人拖延的心理學根源：整合家庭、社會與自我認同
  3. 三個提問帶你找回節奏，從10%的調整開始回到自己



    4. 🕰️ 節目段落重點
    • 1:05｜本週精油介紹：歐洲赤松
    • 2:11｜三明治世代的拉扯感：夾在家庭與工作之間的壓力
    • 5:15｜折線圖說明：1980年代生存曲線，人生起伏一目了然
    • 6:11｜「斜槓」的演變：從隱性到顯性的身分多元化
    • 7:30｜最會撐的世代：我們如何在壓力中生存下來？
    • 9:43｜心理學觀點：成年人拖延其實有定義
    • 10:26｜內外波濤洶湧：現代人的壓力與情緒起伏
    • 12:03｜這代的優勢特質：彈性、靈活、柔和、落地、堅毅
    • 12:53｜你可以開始行動的三個步驟：
      1. 不需符合別人期待，問問你想怎麼活？
      2. 現在的生活中，有哪10%你想慢下來？
      3. 這週，有哪件事你是想為自己做的？
        • 15:15｜結語：給正在撐的你，一點溫柔的推力
        • 三明治考古週報
        • QA平台




          • 🔗 更多連結與愛美麗的世界：

          • Podcast免費入門課程：https://ppt.cc/fEYtBx

          • 愛美麗的個人臉書： facebook.com/emily.wu.75033 

          • 美麗人生冰蹦彩官網： holaemily.com 

          • 關於更多： portaly.cc/ewu01


          --
          Hosting provided by SoundOn

          ...more
          View all episodesView all episodes
          Download on the App Store
          美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活By 愛美麗