Du bist im Training gerade auf der Überholspur und steigerst dich in jeder Einheit. Doch plötzlich geht nichts mehr: dein ganzer Körper schmerzt und du fühlst dich wie überfahren.

Egal was du jetzt machst - du wirst doppelt so lange brauchen, um dich zu erholen, weil du es übersehen hast, einen Deload einzubauen.

In dieser Folge teile ich mit dir, woran du erkennst, dass ein Schritt zurück genau das ist was du brauchst.

Viel Spaß beim Zuhören! 💚

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