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“Soll ich? Soll ich nicht? Kann ich das?”

Du zerbrichst dir den Kopf. Und dann wunderst du dich, dass andere Athletes weiter sind als du.

Es gibt eine Sache, die dich von ihnen unterscheidet: Du zerdenkst, während sie mutig sind und springen.

Ängste. Zweifel. Unsicherheit.

Du könntest weiter sein. Und das weißt du.

Du spielst klein, weil du dir nicht mehr zutraust.

Dein Mindset sollte stärker sein.

In 12 Wochen Mentoring bauen wir dein Mindset

so stark auf, dass deine Gedanken für dich arbeiten

und du 100% von dir selbst überzeugt bist.

Ich habe noch wenige freie Plätze.

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Als Athletin bist du so sehr auf eine gute Platzierung fixiert, dass du aus den Augen verlierst was du bereits erreicht hast.

In dieser Folge siehst du wieder, wie weit du schon gekommen bist. It’s motivation for your next stage time!

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Du bist in der Prep und merkst ein Tief? Du wünscht dir mehr Energie? Here you go!

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Du sollst alle 2-3 Stunden essen. Rund um’s Training brauchst du Energie. In dieser Folge erfährst du, wann Mealtiming wirklich wichtig ist und wie du Makros so einsetzt, dass du mehr rausholst.

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Du machst deine Athlete To Do’s: Training, Meals, Cardio, steps… Doch dabei fühlst du dich gestresst. Dein Stresslevel ist eine 10/10. Warum du nie wirklich runterkommst, obwohl du schon meditierst? Mehr in dieser Folge!

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Du kannst über Mindset noch so viele Podcasts hören, Bücher lesen, Menschen auf Instagram folgen. Es wird sich nichts ändern.

In dieser Folge verstehst du, warum du auf derselben Stelle trittst und was dich endlich weiterbringt!

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Tatsache ist, dass du nicht alles kontrollieren kannst. Du hast es aber immer in der Hand, wie du darauf reagierst.

In Momenten, wo das Leben passiert und du keinen Einfluss auf das Ereignis hast, ist es wichtig, dass du deine Emotionen shiften kannst.

Statt übersensibel & gestresst zu sein, dich wieder gut zu fühlen. Damit du den Fokus wieder auf dein Ziel festsetzen kannst.

Wie du diese Fähigkeit üben kannst – in dieser Folge!

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Von Anreise bis Ablauf gibt es genug was du als Athlete beachten solltest. In dieser Folge erfährst du auch, was sonst noch am Wochenende in Köln passiert ist.

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Peak Weeks sind wohl die Phasen im Bodybuilding, wo viele meinen sie müssen entwässern für den besten Look.

Vielleicht glaubst du das auch (noch). In dieser Folge erfährst du, um was es bei Peak Weeks tatsächlich geht.

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Wenn du dich für eine Prep entscheidest, dann möchtest du sie auch durchziehen. Welche Fragen du dir stellen solltest bevor du in eine Prep startest? Die Antwort gibt es in dieser Folge.

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