【主播】Jenny、萱怡、Sissy

【内容概览】

配得感是指一个人内心深处觉得自己是否值得拥有某些东西，包括物质财富、良好的人际关系、成功的事业、快乐等诸多方面。

具有高配得感的人会自然而然地接受并享受美好的事物，相信自己值得拥有它们；而、低配得感的人则在面对好的事物时，往往会感到不安、愧疚或者自我怀疑。

本期，主播们通过真实的生活故事，讨论与配得感形成相关的原因，以及提升配得感的方法，欢迎收听。

【本期您将听到】

00：37 高配得感与低配得感

01：40 从物质满足、亲密关系、原生家庭觉察到配得感

06：30 配得感与自我价值感有关

07：50 不配得感让我们在亲密关系卑微

11：00 不配得感有时是一种共谋

13：20 被回应是自我价值感的重要来源

19：40 将重要关系理想化，是配得感的第二种来源

27：56 人的有相似性，让自我价值感和配得感稳定

32：20 支持性环境带来高配得感

38：30 以积极视角看待与目标的差距

46：54 危机意识在配得感上的正面意义

50：40 “客观视角”：从小我中跳出来

52：29 用“苏格拉底式提问”探寻配得感背后的东西

54：46  配得感提升方法小结:

【参考资料】

《当下的力量》作者：埃克哈特·托利

没有人是一座孤岛：自体的三种需要，《壹心理》

她耗费七年研究学神，自己选择跳出竞争，《南风窗》

【幕后小组】

剪辑：Jenny

制作：Jenny

音乐：The Hell Song-Dreams Tunes

【联系我们】

动点心思是一档由多名北师大临床与咨询心理方向研究生随机组合的群像电台，将至少包含心理学角度解读热点话题、心理学书籍分享、心理咨询知识科普等三个专栏。

邮箱：如果你有节目主题相关的困扰，欢迎来信，地址[email protected]。请注明昵称，以及是否愿意在节目中公开。信件回复不可替代医疗或心理治疗。

听友群：请添加微信「tasiaqiang」并备注「动点心思」。