30代からの恋愛パートナーシップってなんだろう？研究所

未来のことを心配するより、今の感覚を信頼しよう。パートナーのことを心配しているようで、自分のことを心配しているかも。一生好きでいられるかな？とか。そんなの分からない。分からない未来のことを心配するより、今目の前にいるパートナーのことをもっと大事にしよう、好きと思っている自分の気持ちを味わおうって思う。

良い関係とは、付き合いの長さ以上に大切なことがある。①非地位財　②自分と良い関係を築けていること　③パートナーと対等な関係で、一緒にポジティブな体験を積み重ねていること

人生は、今「恋愛したい」と思って行動するか、「行動したい」と一生言い続けるかの二択かもしれない。出会いがないと思うなら、自分からつくること。

大切なのは、比べていると気づいた後にどうするか。比べることをやめようとするとしんどいから、やめようとしなくていいと思う。

友だちに言われて、おもしろいなーと思って考えてみた。自分がどんな先入観、固定概念、偏見を持っているか知ったうえで、これからどうしたいか考えるきっかけにしてもらえたらうれしい。

「大切にする」の意味は、人それぞれ違う。「大切にして」ではなく、具体的にリクエストしないと伝わらない。

自分に合ったアプローチ方法を知った上で、どうアプローチしたいか考えてみる。効果的だったアプローチは、付き合った後にも応用できるので、長く良い関係でいるために役立つ。

パートナーに「〜してほしい」と望むことは、自分から相手にしてみることが大事。「〜してほしい」の中には、自分の大切にしたい価値観が含まれているから、相手を変えるためではなく、自分の価値観を大切にするために行動を変える。

愛されるかどうかより、愛したいかどうかが大事。愛してくれるかどうかは、コントロールできない。自分が愛したいかは、自分次第。自分主体で恋愛してほしい。

家事の違いは、ゴールを考えてみると、違う視点が持てるかも。食器洗いのゴールは、食器がきれいになること。ゴールまでの手順やプロセスまで強制する必要はない。