一、内容介绍

“偶尔会有点难过，觉得自己刚刚内心成熟，就已然走进了成年人的世界。可我还是喜欢30岁。我是自由的。我仍然热爱着我的31岁，能够做选择，非常有主见，有生生不息地力量。”——Phemia

二、时点记录

• 00:05:20   「30岁的」身体先行……
• 00:08:24    虽然成年很久了，但还不是个“大人”
• 00:14:40    我们的焦虑：生育啊、恋爱啊、婚姻啊、事业啊……
• 00:23:52    插播一条心理咨询的安利

（我们逐渐开始边吃边录了，如果听感上给您带来不适，非常抱歉！）

• 00:45:07    向下扎根，向上生长
• 00:54:20    友情维系的秘诀之一：谨慎点评穿衣风格
• 01:01:50    大概不管到几十岁，我们都会关注自我成长吧~

三、主播介绍

• 岩岩子：热爱运动且善变的岩岩子，设计师，美术学方向
• 俊如：生命在于静止的俊如，实习心理咨询师，心理学方向
• 晓欢：不断感受中的晓欢，用户体验研究员，心理学方向

四、后期制作

• 剪辑：晓欢、俊如
• 文案：俊如
• 封面：岩岩
• 配乐：Gentle Feelings, by Serge Pavkin Music, from Pixabay Music