“随着我们长大，父母开始老去”，在这几年，逐渐具像化。

陆续听说我爸身边的工友生病、退休，看着爸妈的身体状况、体检指标下滑。我意识到，自己正慢慢成为家里需要承担事情的大人。

于是，我开始了解常见病的发病概率、医疗费用构成、医保报销现状，思考我未来可能面对的风险，以及我该如何应对。

这一期，我找到了我的好朋友燕子（现保险经纪人），从治疗选择、医疗体系的结构，聊到父母为什么不敢生病，也聊到作为家庭支柱的成年人将会面临哪些风险和挑战。

本期无任何软广！！也不是一份应该买什么的标准答案。

只是试着把那些模糊的担心摊开来看。因为风险无法被彻底消除，但当它有了轮廓，我们或许能少一点恐慌，多一点选择。

00:01:20　保险为什么一度等同于“骗人的”？

00:10:52　父母不再只是大人，我们也开始成为大人

00:15:31　风险一旦能够估算，还会那么可怕吗？

00:22:22　医保能承担什么，我们为什么仍然不敢生病？

00:28:08　同一种病，治疗费用为什么会相差那么多？

00:40:33　给父母准备保障，先看健康还是家庭承受力？

00:48:19　家庭支柱倒下时，中断的不只是收入

01:00:26　惠民保的低价背后，保的究竟是什么？

01:13:43　不只看谁更容易生病：一张家庭风险坐标图

01:16:02　真要买保险时，可以从哪里开始？

01:25:50　人生发生变化以后，保障也需要重新复盘

01:29:27　我们为什么会为还没发生的病做准备？

晓欢：心理学，用户研究

燕子：心理学，保险经纪人，《奥德赛时期｜成年人的未成年期》嘉宾，微信号 fly19971999

剪辑：晓欢

文案：晓欢、codex

封面：codex

审核：晓欢、燕子

配乐：Gentle Feelings, by Serge Pavkin Music, from Pixabay Music

一、内容介绍

有没有一种时刻，你会觉得自己被好好照顾着？不是被别人，而是被自己好好照顾着。

这一期的起点，是八字的"忌神、喜用神"，也是一场关于“到底什么才真正滋养自己”的自我探索。

花钱、养宠、健身、户外、和AI聊天——这些体验背后：滋养，究竟有多少来自别人和关系，又有多少是一个人独处也能拥有的？

二、时点记录

00:06:24　花点钱把自己“伺候”得舒服一点，算不算一种公主病

00:13:53　养一只会一直活着的东西，到底有多可怕

00:19:25　猪咪从“畏畏缩缩”到“肆无忌惮”，是爱

00:24:36　“丰容”对宠物来说很重要，对人来说也一样很重要

00:26:00 不必做“听话、有眼力见”的人

00:30:37　为什么"人多"的场所，会让人特别累？

00:37:48　和AI聊天，比和朋友聊天更有"安全"吗

00:53:21　从私教到自己练，健身什么时候开始真的"滋养"人

01:09:44　边界不是城墙，而是像海岸线一样，明确又柔软

三、主播介绍

• 岩岩：设计师

• 晓欢：用户研究，心理学方向

四、后期制作

• 剪辑：岩岩

• 文案：晓欢

• 封面：岩岩

• 审核：晓欢、岩岩

• 配乐：Gentle Feelings, by Serge Pavkin Music, from Pixabay Music

一、内容介绍

四个单身的我们，在深圳坐下来聊了三个小时。

有顶尖理工、条件优异、却不相信自己会被选择的男生；有7段恋爱经历、对异性有天然的吸引力、却总在露出脆弱后被离开的男生；有需要数年才能确认一段关系的慢热女生；还有在"容易上头"和"不知道自己要什么"之间游荡的我。

我们聊的不是怎么脱单，而是脱单这件事本身：

1. “找对的人"，到底是在找什么？

2. 条件好为什么不等于有吸引力？

3. 慢热在快速筛选的时代算不算一种劣势？

4. "下一个会更好"的幻觉，是怎么让我们持续单身的？

没有结论，没有攻略。只有一个也许能带走的视角——所谓婚恋困境，有没有可能本质上是：我们都不太愿意为了另一个人，打乱自己的生活秩序了。

最后，无论如何，这段时间先照顾好你的胃和睡眠，祝你好梦～

特别鸣谢！

感谢「腾讯IEG读书协会、706社群、握手操场、连岛小屋、Acora读书会、周末逃离计划等多方」主理人提供招募平台！😘

感谢「新公园NewParkCafe」主理人二薇提供场地和设备支持！💗

二、时点记录

• 00:06:00 20岁时的"理想型"和现在的"入场券"，有什么本质区别？

• 00:15:50 人为什么想要谈恋爱？

• 00:26:30 share现代人为脱单做过的努力及哪些心酸瞬间，哈哈哈哈

• 01:10:00 单身的原因各有不同

• 01:27:30 对养鱼的理解｜这些行为算养鱼吗？恋爱里的道德观是什么？

• 01:38:40 暧昧初期的下头瞬间：情绪不稳定稳居榜首！

• 01:53:58 讨厌相亲的背后，一方面是讨厌被物化，另一方面是讨厌父母传递过来的焦虑

• 01:57:21 异性的吸引力是什么？（女生真的爱硬朗的男生 啊哈哈哈

• 02:10:00 给彼此的脱单建议！

三、主播介绍

• 小迪：出海产品经理，外语专业

• 晓欢：用户体验研究员，心理学方向

• 小峰：研究生在读，理工科方向

• 路迟：程序员，土木专业

四、后期制作

• 剪辑：晓欢

• 文案：晓欢

• 封面：晓欢

• 审核：晓欢

• 配乐：Gentle Feelings, by Serge Pavkin Music, from Pixabay Music

一、内容介绍

我和燕子有着相似的来时路，跨专业就读心理学研究生，多次在互联网公司实习，毕业后入职互联网公司从事用户研究，并在2-3年后相继GAP。这一期我们讨论了各自择业的心路历程，以及两个人看似相同且迥然不同的内在动力。

如今再出发，但接下来，我们会各自走向哪里呢？

二、时点记录

• 00:25:00 不是个人的问题，而是大环境的结构性问题

• 00:35:00 我们的内在差异：主动、被动

• 00:43:00 燕子的职业发展路径：跨行转业-从用户研究到保险经纪人

• 01:00:00 N人和S人的差异，在工作成就感上具像化了

• 01:20:00 小欢的职业发展路径：半推半就

• 01:32:00 自我的认知 & 他人对自己的认知，差异巨大！！

三、主播介绍

• 燕子：职业探索中的燕子，保险经纪人，心理学方向

• 晓欢：不断感受中的晓欢，用户体验研究员，心理学方向

四、后期制作

• 剪辑：晓欢

• 文案：晓欢

• 封面：燕子、晓欢

• 配乐：Gentle Feelings, by Serge Pavkin Music, from Pixabay Music

一、内容介绍

这是一期“渣女”对谈，我邀请了三位身处不同亲密关系状态的女性朋友，一起探讨这片广阔而私密的领域。

无论我们身处何种关系状态，都包含着个体对爱与连接的独特理解和实践。希望我们能触碰自己的感受，了解自己的需求、恐惧、喜悦和界限。通过亲密关系更深刻地认识自己，并带着这份觉知，去创造或选择能让自己感到真实、安全、被滋养的连接方式。

三观未必相符，不喜勿喷

二、时点记录

00:15:00  羡慕毫无计划的生活，于是“我”把自己丢了出去（在新西兰摘樱桃）

00:20:00 允许自己做想做的事情，是为了不被掩埋

00:45:00 开放关系里的嫉妒情绪

救命，每当我认真好奇时，提问都会好严肃，幻视易老师。。。😢

三、主播介绍

• 晓欢：不断感受中的晓欢，用户体验研究员，心理学方向

• 大杉：舞者，性教育探索者

• Yuki：拥有好奇心、童心的yuki

• Benny：不断探索和发现中Benny

四、后期制作

• 剪辑：晓欢

• 文案：晓欢

• 封面：Gemini

• 配乐：Gentle Feelings, by Serge Pavkin Music, from Pixabay Music

一、内容介绍

“偶尔会有点难过，觉得自己刚刚内心成熟，就已然走进了成年人的世界。可我还是喜欢30岁。我是自由的。我仍然热爱着我的31岁，能够做选择，非常有主见，有生生不息地力量。”——Phemia

二、时点记录

• 00:05:20   「30岁的」身体先行……
• 00:08:24    虽然成年很久了，但还不是个“大人”
• 00:14:40    我们的焦虑：生育啊、恋爱啊、婚姻啊、事业啊……
• 00:23:52    插播一条心理咨询的安利

（我们逐渐开始边吃边录了，如果听感上给您带来不适，非常抱歉！）

• 00:45:07    向下扎根，向上生长
• 00:54:20    友情维系的秘诀之一：谨慎点评穿衣风格
• 01:01:50    大概不管到几十岁，我们都会关注自我成长吧~

三、主播介绍

• 岩岩子：热爱运动且善变的岩岩子，设计师，美术学方向
• 俊如：生命在于静止的俊如，实习心理咨询师，心理学方向
• 晓欢：不断感受中的晓欢，用户体验研究员，心理学方向

四、后期制作

• 剪辑：晓欢、俊如
• 文案：俊如
• 封面：岩岩
• 配乐：Gentle Feelings, by Serge Pavkin Music, from Pixabay Music

连岛是深圳这片汪洋大海里一颗莹润的珍珠。松弛、自由、快乐、无序、启迪、心灵被他人好好对待，每一种感受都是连岛小屋。

它提供了一个充分抱持的空间。有人在这里探索心灵的边界，有人在这里探索身体的边界。我们都在试图回答，我是谁，我想要怎样的生活。在远离公司、远离商业、远离维持社会运作的体系中，个体生命在这里凸显，每个人都熠熠生辉！

是这里和这里的人让我充分感受到，为什么理工科构建的是城市骨骼，而人文社科下的连岛、706、爱户外等等构建的才是城市血脉。毫不夸张的说，是它们补齐了当下流动社会中，人们所缺失的社会支持系统。

最后，谨让微茫的我代表每一个在连岛产生过链接的小伙伴，对克罗说声谢谢，谢谢你搭建了连岛小屋。祝愿你一直一直都能有勇气，面对未来的一切。

虽然深圳的连岛小屋即将退场，然而每一次告别都是重逢的序章。连岛人，天涯海角，有缘再见啦。

克罗，连岛小屋的主理人。2016年步入职场，2021年开始“突破式”自我探索并创办连岛读书会，2023年裸辞后经营连岛小屋，成为如今的泛心理自由职业者。接下来她即将再次出发，这期播客让我们一起来听听她的故事。

• 受邀嘉宾：克罗，连岛主理人，公众号「连岛计划」
• 本期主持：痒痒的培根，互联网从业者，心理学方向

05:00 当社会人的欲望和需求被社会及制度驱动，你追逐的真的是你想要的吗？

20:00 三大主题：爱的教育、性教育、生命教育。ps：你还记得自己是什么时候摆脱性羞耻的嘛？

28:00 开在既定轨道上的人生列车，在踏入社会时终会停下，剩下的方向需要自己把控。

40:00 Q：人为什么会职业倦怠？A：因为那不是你爱的呀，哈哈哈哈。

• 封面：连岛小屋
• 配乐：Gentle Feelings, by Serge Pavkin Music, from Pixabay Music

中国已然步入老龄化社会，养老热度居高不下。

本期邀请了「深圳市老龄事业发展基金会」的涵涵一起讨论三个阶段的养老需求和潜在形式，分别是当下养老群体现状、90后父母养老问题、90后个体养老期望。

• 受邀嘉宾：涵涵，深圳市老龄事业发展基金会成员，「积极老去·Talk」主播
• 本期主持：晓欢，互联网从业者，心理学方向

• 00:06:00 当下养老｜社保划分出两类养老群体。其中，乐龄群体正在积极开启第三人生，低线群体仍会忧心物质保障
• 00:23:30 深圳市老龄事业发展基金会｜爷爷奶奶陪伴计划、防跌包、暖夕伙伴
• 00:33:30 身体机能退化需要被个人和社会层面同步接纳，削弱病耻感，才能推动辅具的应用，提升老年的生活品质
• 00:41:00 灵魂拷问：为什么要支持弱势群体？
• 00:51:05 中期养老｜ 居家养老、社区养老、机构养老
• 00:59:45 养老院跟幼儿园的区别：没有“家长”接老人放学，情感化服务是刚需
• 01:04:50 深圳市老龄事业发展基金会｜一对一结对计划
• 01:12:50 未来养老｜随着家庭结构的变化，互相扶持不再局限于家庭内部
• 01:17:10 一线护工的喘息服务，同是养老的重要一环
• 01:22:50 彩蛋：互联网从业者迈向社会工作的转变之路

• 书籍：《暮色将近》《狮子之家的点心日》《金榜题名之后：大学生出路分化之谜》
• 项目：欢迎参与「深圳市老龄事业发展基金会」公益项目，详见配图。

• 封面：孙奶奶
• 配乐：Gentle Feelings, by Serge Pavkin Music, from Pixabay Music

一、内容介绍

这一期聊心理咨询，以访谈视角回答两个问题。一个是从来访者角度，心理咨询是什么，以及有哪些易得的心理健康“好物”。另一个是咨询师角度，回答咨询师的行业现状，以及如何成为心理咨询师，有哪些渠道和方式。内容过载，详见下方「时点记录」和「本期推荐」。👇

二、时点记录

• 00:02:20 人往往会在什么情况下走入心理咨询？
• 00:03:20 有哪些咨询渠道？
• 00:12:50 如何甄别咨询师的资质，以及选择适合自己的咨询师？
• 00:27:40 同样都是聊天，咨询是如何起效的？｜⚠️需合理预期咨询效果
• 00:52:04 以下情况不在咨询的范畴哦～
• 00:56:58 比咨询更易得的心理健康“好物”分享 😘（含公众号、播客、微博、书籍、影视剧等）
• 01:17:40 来访者做咨询大约要投入多少时间和金钱？
• 01:24:00 判断自己是否适合从事心理咨询，以及如何成为心理咨询师？｜识别不良动机
• 01:52:20 成为心理咨询师的时间和金钱投入，以及执业后的收入情况

三、本期推荐

• 公众号：曾奇峰、付丽娟、开森心理、杨凤池、简单心理、KnowYourself、心浪潮psyByond心理
• 播客：bym、史蒂夫说、松茸的世界、莫守MineSoul冥想
• 微博：崔庆龙
• 书籍：蛤蟆先生去看心理医生、超越原生家庭、也许你该找个人聊聊
• 影视剧：扪心问诊

四、主播介绍

• 岩岩子：热爱运动且善变的岩岩子，设计师，美术学方向
• 俊如：生命在于静止的俊如，实习心理咨询师，心理学方向
• 晓欢：不断感受中的晓欢，用户体验研究员，心理学方向

五、后期制作

• 剪辑：晓欢
• 文案：晓欢
• 封面：岩岩
• 审核：俊如
• 配乐：Gentle Feelings, by Serge Pavkin Music, from Pixabay Music

一、内容介绍

对于大多数人而言，父母都是对我们影响很深的人，这期想跟大家聊聊我们如何看待父母/与父母的关系/他们带给我们的影响等等。PS.非吐槽向

二、时点记录

03:04 岩爸：天王老子来了，我闺女都是Top1

06:53 如妈：不会为了家庭牺牲事业的“入门级”女性主义者

09:55 母女关系：疏离让人遗憾，融合让人愧疚

14:10 我们可以没有原生家庭吗？

19:28 不善言辞的如爸，爱都体现在细节里

23:49 欢爸的传家术——“国家认证级”收纳

26:22 来自欢妈“一切会越来越好”的信念 ，动摇了

31:10 与父母的沟通，虽然曲折，但好在有效

39:10 恋爱中的我们，既要“自己可以随时撤离”，又要“对方不会轻易走掉”

42:53 我们关于这个世界的first look，从父母而来

三、主播介绍

• 岩岩子：热爱运动且善变的岩岩子，设计师，设计学方向
• 俊如：生命在于静止的蔡蔡子，心理咨询师，心理学方向
• 晓欢：不断感受中的晓欢，用户体验研究员，心理学方向

四、特别鸣谢

• 剪辑：晓欢、岩岩子、俊如
• 封面：岩岩子
• 配乐：Gentle Feelings, by Serge Pavkin Music, from Pixabay Music