一、内容介绍

“偶尔会有点难过，觉得自己刚刚内心成熟，就已然走进了成年人的世界。可我还是喜欢30岁。我是自由的。我仍然热爱着我的31岁，能够做选择，非常有主见，有生生不息地力量。”——Phemia

二、时点记录

• 00:05:20   「30岁的」身体先行……
• 00:08:24    虽然成年很久了，但还不是个“大人”
• 00:14:40    我们的焦虑：生育啊、恋爱啊、婚姻啊、事业啊……
• 00:23:52    插播一条心理咨询的安利

（我们逐渐开始边吃边录了，如果听感上给您带来不适，非常抱歉！）

• 00:45:07    向下扎根，向上生长
• 00:54:20    友情维系的秘诀之一：谨慎点评穿衣风格
• 01:01:50    大概不管到几十岁，我们都会关注自我成长吧~

三、主播介绍

• 岩岩子：热爱运动且善变的岩岩子，设计师，美术学方向
• 俊如：生命在于静止的俊如，实习心理咨询师，心理学方向
• 晓欢：不断感受中的晓欢，用户体验研究员，心理学方向

四、后期制作

• 剪辑：晓欢、俊如
• 文案：俊如
• 封面：岩岩
• 配乐：Gentle Feelings, by Serge Pavkin Music, from Pixabay Music

连岛是深圳这片汪洋大海里一颗莹润的珍珠。松弛、自由、快乐、无序、启迪、心灵被他人好好对待，每一种感受都是连岛小屋。

它提供了一个充分抱持的空间。有人在这里探索心灵的边界，有人在这里探索身体的边界。我们都在试图回答，我是谁，我想要怎样的生活。在远离公司、远离商业、远离维持社会运作的体系中，个体生命在这里凸显，每个人都熠熠生辉！

是这里和这里的人让我充分感受到，为什么理工科构建的是城市骨骼，而人文社科下的连岛、706、爱户外等等构建的才是城市血脉。毫不夸张的说，是它们补齐了当下流动社会中，人们所缺失的社会支持系统。

最后，谨让微茫的我代表每一个在连岛产生过链接的小伙伴，对克罗说声谢谢，谢谢你搭建了连岛小屋。祝愿你一直一直都能有勇气，面对未来的一切。

虽然深圳的连岛小屋即将退场，然而每一次告别都是重逢的序章。连岛人，天涯海角，有缘再见啦。

克罗，连岛小屋的主理人。2016年步入职场，2021年开始“突破式”自我探索并创办连岛读书会，2023年裸辞后经营连岛小屋，成为如今的泛心理自由职业者。接下来她即将再次出发，这期播客让我们一起来听听她的故事。

• 受邀嘉宾：克罗，连岛主理人，公众号「连岛计划」
• 本期主持：痒痒的培根，互联网从业者，心理学方向

05:00 当社会人的欲望和需求被社会及制度驱动，你追逐的真的是你想要的吗？

20:00 三大主题：爱的教育、性教育、生命教育。ps：你还记得自己是什么时候摆脱性羞耻的嘛？

28:00 开在既定轨道上的人生列车，在踏入社会时终会停下，剩下的方向需要自己把控。

40:00 Q：人为什么会职业倦怠？A：因为那不是你爱的呀，哈哈哈哈。

• 封面：连岛小屋
• 配乐：Gentle Feelings, by Serge Pavkin Music, from Pixabay Music

中国已然步入老龄化社会，养老热度居高不下。

本期邀请了「深圳市老龄事业发展基金会」的涵涵一起讨论三个阶段的养老需求和潜在形式，分别是当下养老群体现状、90后父母养老问题、90后个体养老期望。

• 受邀嘉宾：涵涵，深圳市老龄事业发展基金会成员，「积极老去·Talk」主播
• 本期主持：晓欢，互联网从业者，心理学方向

• 00:06:00 当下养老｜社保划分出两类养老群体。其中，乐龄群体正在积极开启第三人生，低线群体仍会忧心物质保障
• 00:23:30 深圳市老龄事业发展基金会｜爷爷奶奶陪伴计划、防跌包、暖夕伙伴
• 00:33:30 身体机能退化需要被个人和社会层面同步接纳，削弱病耻感，才能推动辅具的应用，提升老年的生活品质
• 00:41:00 灵魂拷问：为什么要支持弱势群体？
• 00:51:05 中期养老｜ 居家养老、社区养老、机构养老
• 00:59:45 养老院跟幼儿园的区别：没有“家长”接老人放学，情感化服务是刚需
• 01:04:50 深圳市老龄事业发展基金会｜一对一结对计划
• 01:12:50 未来养老｜随着家庭结构的变化，互相扶持不再局限于家庭内部
• 01:17:10 一线护工的喘息服务，同是养老的重要一环
• 01:22:50 彩蛋：互联网从业者迈向社会工作的转变之路

• 书籍：《暮色将近》《狮子之家的点心日》《金榜题名之后：大学生出路分化之谜》
• 项目：欢迎参与「深圳市老龄事业发展基金会」公益项目，详见配图。

• 封面：孙奶奶
• 配乐：Gentle Feelings, by Serge Pavkin Music, from Pixabay Music

一、内容介绍

这一期聊心理咨询，以访谈视角回答两个问题。一个是从来访者角度，心理咨询是什么，以及有哪些易得的心理健康“好物”。另一个是咨询师角度，回答咨询师的行业现状，以及如何成为心理咨询师，有哪些渠道和方式。内容过载，详见下方「时点记录」和「本期推荐」。👇

二、时点记录

• 00:02:20 人往往会在什么情况下走入心理咨询？
• 00:03:20 有哪些咨询渠道？
• 00:12:50 如何甄别咨询师的资质，以及选择适合自己的咨询师？
• 00:27:40 同样都是聊天，咨询是如何起效的？｜⚠️需合理预期咨询效果
• 00:52:04 以下情况不在咨询的范畴哦～
• 00:56:58 比咨询更易得的心理健康“好物”分享 😘（含公众号、播客、微博、书籍、影视剧等）
• 01:17:40 来访者做咨询大约要投入多少时间和金钱？
• 01:24:00 判断自己是否适合从事心理咨询，以及如何成为心理咨询师？｜识别不良动机
• 01:52:20 成为心理咨询师的时间和金钱投入，以及执业后的收入情况

三、本期推荐

• 公众号：曾奇峰、付丽娟、开森心理、杨凤池、简单心理、KnowYourself、心浪潮psyByond心理
• 播客：bym、史蒂夫说、松茸的世界、莫守MineSoul冥想
• 微博：崔庆龙
• 书籍：蛤蟆先生去看心理医生、超越原生家庭、也许你该找个人聊聊
• 影视剧：扪心问诊

四、主播介绍

• 岩岩子：热爱运动且善变的岩岩子，设计师，美术学方向
• 俊如：生命在于静止的俊如，实习心理咨询师，心理学方向
• 晓欢：不断感受中的晓欢，用户体验研究员，心理学方向

五、后期制作

• 剪辑：晓欢
• 文案：晓欢
• 封面：岩岩
• 审核：俊如
• 配乐：Gentle Feelings, by Serge Pavkin Music, from Pixabay Music

一、内容介绍

对于大多数人而言，父母都是对我们影响很深的人，这期想跟大家聊聊我们如何看待父母/与父母的关系/他们带给我们的影响等等。PS.非吐槽向

二、时点记录

03:04 岩爸：天王老子来了，我闺女都是Top1

06:53 如妈：不会为了家庭牺牲事业的“入门级”女性主义者

09:55 母女关系：疏离让人遗憾，融合让人愧疚

14:10 我们可以没有原生家庭吗？

19:28 不善言辞的如爸，爱都体现在细节里

23:49 欢爸的传家术——“国家认证级”收纳

26:22 来自欢妈“一切会越来越好”的信念 ，动摇了

31:10 与父母的沟通，虽然曲折，但好在有效

39:10 恋爱中的我们，既要“自己可以随时撤离”，又要“对方不会轻易走掉”

42:53 我们关于这个世界的first look，从父母而来

三、主播介绍

• 岩岩子：热爱运动且善变的岩岩子，设计师，设计学方向
• 俊如：生命在于静止的蔡蔡子，心理咨询师，心理学方向
• 晓欢：不断感受中的晓欢，用户体验研究员，心理学方向

四、特别鸣谢

• 剪辑：晓欢、岩岩子、俊如
• 封面：岩岩子
• 配乐：Gentle Feelings, by Serge Pavkin Music, from Pixabay Music

一、内容介绍

婚礼具象的呈现了人生重要节点，非常有象征性。这一期我们聊了关于婚礼的ABCD，欢迎收听～

二、时点记录

• 02:00 潸然泪下的观礼者，为成长碰杯
• 08:50 拒绝繁琐婚礼的年轻人，依然愿意为“好兆头”买单
• 13:40 超越原生家庭｜也许素未蒙面，但家族中的每个人依旧紧密相关
• 21:00 有仪式感的婚礼，需要大大操心呀
• 28:05 关于婚纱、钻戒、玉镯
• 37:10 代际传承｜许愿富足的精神力和具象化的爱，以南方藏书室家和珠宝为例

三、主播介绍

• 岩岩子：热爱运动且善变的岩岩子，设计师，设计学方向
• 俊如：生命在于静止的蔡蔡子，心理咨询师，心理学方向
• 晓欢：不断感受中的晓欢，用户体验研究员，心理学方向

四、特别鸣谢

• 剪辑：俊如、岩岩子、晓欢
• 封面：岩岩子
• 配乐：Gentle Feelings, by Serge Pavkin Music, from Pixabay Music

一、内容介绍：

《我的阿勒泰》松弛、简单而温情，阳光仿佛永远灿烂，但清风不燥。

除却美景外，这一期更多围绕两位很棒的父母，以及不太聪明的人类展开讨论。希望你听完之后，能感到轻松一点，再轻松一点。

二、主播介绍：

岩岩子：热爱运动且善变的岩岩子，设计师，设计学方向

俊如：生命在于静止的蔡蔡子，心理咨询师，心理学方向

晓欢：不断感受中的晓欢，用户体验研究员，心理学方向

三、时间戳：

• 02:15 阿勒泰的松弛感｜1 内地《小森林》 、2 对时间和规则的重新诠释
• 05:55 究竟怎样才算理想人生？
• 13:30 张大侠｜母亲的自我过大，会吞没孩子吗？
• 23:00 苏力坦｜放弃行使父权，给原生家庭的冲突带来希望
• 28:05 人类文明前行的镇痛期，以一代人为单位
• 41:30 厌蠢情绪，也许潜藏着东亚文化的集体潜意识
• 51:00 做错事和做坏事不同，能像做事一样去承担犯错的后果就好

四、特别鸣谢

剪辑：岩岩子、晓欢

封面：晓欢

配乐：Gentle Feelings, by Serge Pavkin Music, from Pixabay Music

一、内容介绍

这一期聊高分台剧《不够善良的我们》，剧中对于人物、人物间的关系以及他们在关系中的感受刻画得非常细腻，我们被深深触碰到，所以赶紧来和大家分享啦，也非常欢迎在评论区跟我们互动“观后感”～

PS：有剧透，介意的朋友看完剧再听哦。

二、主播介绍

岩岩子：热爱运动且善变的岩岩子，设计师，设计学方向

俊如：生命在于静止的蔡蔡子，心理咨询师，心理学方向

晓欢：不断感受中的晓欢，用户体验研究员，心理学方向

三、时点记录

00:02:45 叙事手法上大分

00:05:16 四个人的故事，怎么能没有何妈妈

00:13:49 暗戳戳的绿茶呀

00:20:48 如果说何是“健全的”，那么R是“没有手的”

00:23:18 弱者，害人又害己？！

00:33:28 人生之路不止两种，但都鲜花与荆棘并存

00:36:11 简庆芬们：去工作吧！（狗屁工作除外）

00:47:32 Rebecca们：去爱吧！（人渣除外）

01:00:16 弱化自我的代价是，丧失生命的鲜活感呀

01:11:41 离职照顾何妈妈，是简气势汹汹的善良

01:11:41 简的肉体出轨，到底是为什么呀？！

01:22:07 简和R，仿佛平行时空的彼此

01:28:06 允许现任给前任留有一席之地吗？

01:30:34 关于结局——“我很爱我的老婆”

四、特别鸣谢

剪辑：晓欢、岩岩子

文字：俊如

封面：岩岩子

配乐：Gentle Feelings, by Serge Pavkin Music, from Pixabay Music

一、内容介绍

3月初，岩岩子和晓欢解锁了青甘大环线，这一期我们就来聊聊这一路的见闻和感受。收听指南：

1. 大家可以配合下面行程的图文食用。

2. 以下讨论均出自 “3月初”淡季的前提下。

Ps.原本想趁着春暖花开之际，给大家一些出游攻略，没想到拖着拖着就到了栀子花开的季节（俊如滑跪道歉🙇🏻‍♀️），那就作为毕业旅行攻略吧。春日短暂，初夏快乐啊朋友们！

• 第一天：西宁市-日月山-青海湖/黑马河-茶卡
• 第二天：茶卡-柴达木盆地-翡翠湖-大柴旦
• 第三天：大柴旦-小柴旦湖-U形公路-水上雅丹-东台吉乃尔湖-魔鬼城-敦煌市
• 第四天：敦煌-鸣沙山月牙泉 -摘星阁-敦煌市
• 第五天：敦煌-敦煌书局-莫高窟-又见敦煌 -敦煌市
• 第六天：敦煌-七彩丹霞-张掖
• 第七天：张掖-大佛寺-祁连山大草原-岗什卡雪峰-西宁市

二、主播介绍

岩岩子：热爱运动且善变的岩岩子，设计师，设计方向

俊如：生命在于静止的蔡蔡子，心理咨询师，心理学方向

晓欢：不断感受中的晓欢，用户体验研究员，心理学方向

三、时点记录

00:02:30 行程概要

00:03:40 日月山：（3月的）求别骂

00:07:25  青海湖：内陆人民对草原生活的羡慕与担忧😂

00:12:40  茶卡盐湖：去了但没完全去

00:13:30  柴达木盆地：很平~

00:14:00  翡翠湖：晓欢pick1

00:17:00  小柴旦湖：冰湖危险，注意安全

00:19:50  315 U型公路：想带回一团风滚草

00:21:00  水上雅丹：欢迎来到“地球尽头”

00:26:00  东台吉乃尔湖：晓欢pick 2

00:27:40  魔鬼城

00:29:10  鸣沙山/月牙泉：错过了沙漠日落与星河！

00:30:30  摘星阁：岩岩子pick 1

00:34:10  敦煌书局：知识点补给站

00:37:00  莫高窟：岩岩子pick 2

00:48:40  又见敦煌：美味的预制菜

00:52:20  敦煌夜市：不要在第一家买！

00:55:50  七彩丹霞

00:58:10  大佛寺

00:59:30  祁连山骑马：讲价对齐颗粒度

01:02:00  极限二选一：淡季or旺季

01:05:30  是经过旅游考验的友谊了

四、特别鸣谢

剪辑：晓欢、俊如、岩岩子

封面：晓欢和岩岩子的合照

配乐：Gentle Feelings, by Serge Pavkin Music , from Pixabay Music

一、内容介绍

这一期浅聊【变化】。

初入社会的几年，相信对每个人都是一段“兵荒马乱”的时光，与之相随的内在心态和物理空间各有变化。

近来，我们三个渐渐平稳，过往的经历呈现出了更清晰的轮廓。欢迎在评论区和我们一起回溯这几年。

二、主播介绍

• 岩岩子：热爱运动且善变的岩岩子，设计师，设计方向
• 俊如：生命在于静止的蔡蔡子，心理咨询师，心理学方向
• 晓欢：不断感受中的晓欢，用户体验研究员，心理学方向

三、时点记录

05:15 离开北京，卸下重负，让情绪感受流淌起来~

10:30 朋辈压力真的是促使我们更快进步的动因吗？

15:19 不要讨论我的年龄！

18:05 自我pua：合理化长距离通勤

21:40 回到家乡省会城市的归属感

23:00 从攒钱到月光，消费观的大反转会给内心带来什么变化？（仅供参考，谨慎效仿）

27:40 我们在倒着生长：先满足生存需求，再丰满内心世界

29:45 我要长成一颗独立的树啦

四、特别鸣谢

• 策划：岩岩子
• 剪辑：岩岩子
• 封面：岩岩子
• 配乐：Gentle Feelings, by SergePavkinMusic , from Pixabay Music