00:00 Intro

00:30 Marvins Vorbereitung 2019

03:20 Wie weit im Voraus sollte man sich Gedanken machen bei einem Wettkampf zu starten?

06:05 Welche Zeiträume würdest du zwischen Wettkämpfen empfehlen?

13:10 Welche Rate of Gain hattest du im Aufbau?

18:40 Hattest du Probleme beim höheren Körpergewicht und in welchen Bereich fühlst du dich wohl?

25:50 Was sind eure Gewichts-Pläne bis 2023?

30:40 Wie war deine Tracking-Genauigkeit während der Aufbauphase?

36:00 Welche Strategien verwendest du um mehr Kalorien zu konsumieren?

42:10 Wie handhabst du Probleme mit dem Body-Image oder Fokus auf dem Körpergewicht?

49:40 Welchen Tipp hast du für mich für die Recovery-/Aufbauphase?

51:40 Kontakt Marvin Haupt

https://www.instagram.com/marvinhaupt_/

https://marvinhaupt.com/