Warum fühlt sich Recovery manchmal an, als würdest du gegen eine unsichtbare Wand laufen? Du willst vorankommen, aber irgendwas hält dich zurück – und du weißt nicht mal genau, was es ist.  In Teil 2 meines Gesprächs mit Dr. Barbara Martha wird klar: Manchmal liegt es gar nicht an deiner Willenskraft oder deinem Mindset. Dein Körper braucht schlicht die richtigen Bausteine, um dein Gehirn überhaupt neu programmieren zu können. Barbara beschreibt anschaulich, warum der Darm unser zweites Gehirn ist, wie stille Entzündungen unsere mentale Verfassung beeinflussen und was Omega-3 mit Hormonen und der Periode zu tun hat. Besonders spannend: Wie sie selbst ihren Weg gegangen ist – und warum es manchmal auch Umwege braucht, bis wir bereit sind, wirklich für uns zu sorgen.  In dieser Episode erfährst du:

• Warum dein Darm deine Stimmung direkter beeinflusst als du denkst – und wie du diese Verbindung für deine Recovery nutzen kannst 
• Wie Omega-3 dein Gehirn beim Umprogrammieren unterstützt – von Schuldgefühlen loslassen bis zu neuen Verhaltensweisen lernen 
• Was Hormone, deine Periode und essenzielle Fettsäuren miteinander zu tun haben 
• Wie du dir den Einstieg in die Selbstfürsorge leichter machen kannst – praktische Tipps zum Starten 
• Barbaras persönliche Erfahrung: Wie sie ihren eigenen Recovery-Weg "heimlich" gegangen ist 

Diese Episode ist für dich, wenn...

• du dich fragst, warum Recovery sich manchmal so zäh anfühlt – obwohl du doch eigentlich willst 
• du neugierig bist, was dein Körper wirklich braucht, um sich neu zu programmieren 
• du offen bist für Wege, die du bisher vielleicht noch nicht auf dem Schirm hattest 

Mehr über Dr. Barbara Martha und Omega-3: Du kannst deinen persönlichen Omega-3-Status testen lassen und erhältst eine medizinische Auswertung von Barbara. Besonders im November gibt es die Möglichkeit, den Einstieg besonders leicht zu machen – alle Infos dazu findest du auf meinem Instagram-Kanal oder schreib mir eine Nachricht. Wenn du sofort starten möchtest, findest du unten die Links dafür. Wenn dich diese Episode berührt hat, teile sie gerne mit jemandem, der sie brauchen könnte. Und denk dran: Jede Eselsbrücke ist erlaubt. Hauptsache, du beginnst.

Du erreichst Frau Dr. Barbara Martha wie folgt:

• Mail: [email protected]
• Instagram: https://www.instagram.com/drbarbaramartha
• Website: https://www.barbara-martha.de

Links und Ressourcen aus der Episode: Affiliate-Hinweis: Ich bin unabhängige Partnerin bei Zinzino und erhalte eine Provision für die Bestellung über die folgenden Links. Ich bin dauerhaft für dich als Ansprechpartnerin erreichbar.

• Zinzino Balance Oil+ Starterpaket für 6 Monate (mit Test):
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Über Romy Hörbe - Coach für entspanntes Essverhalten und Körperakzeptanz
Neue Episode jeden Mittwoch um 6 Uhr

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Meine Ausbildungen

• CCI Certified Eating Disorder Recovery Coach (Carolyn Costin Institute, USA)
• Zertifizierter Systemischer Coach (Coaching Akademie Weimar-Wiesbaden)
• Identity Transformation Coach (All In Academy Jackie Sharon Tamblyn)

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