La práctica del Mindfulness ha sido estudiada por la ciencia desde hace años. Se ha evidenciado su efectividad para reducir el estrés, entre muchos otros beneficios que aporta al bienestar y a la salud en general.

Vamos a desmentir mitos sobre la práctica del Mindfulness en este episodio. Recuerda que espero tu mensaje diciéndome cómo, cuándo y dónde vas a comenzar a practicar la meditación Mindfulness.

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