Tengo un Plan

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️

Álex Celma es un exmilitar y contratista privado con experiencia en la Legión Extranjera Francesa, especializado en operaciones de alto riesgo, como francotirador y paramédico en zonas de conflicto. Tras su paso por la vida militar, ha transformado sus aprendizajes en estrategias aplicables al desarrollo personal y profesional. Actualmente, comparte su conocimiento sobre mentalidad, resiliencia y liderazgo a través de conferencias, redes sociales y otros medios, inspirando a otros a superar sus límites y alcanzar el éxito. Su historia destaca por la superación personal y las lecciones adquiridas en entornos extremos.

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Youtube: https://www.youtube.com/@AlexCelma

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MINUTAJE DEL EPISODIO:

0:00 Intro

3:20 ¿A qué se dedica Alex?

4:41 Formación para ser contratista militar

5:48 ¿Qué significa la guerra para un exmilitar?

7:27 Ya tienen previstas las guerras 

10:41 Experiencia real de un contratista militar

13:35 Si a ti te disparan tienes el derecho de defenderte

13:54 El día a día de un francotirador

15:49 Mi situación era una mierda, por eso elegí esto

24:11 He dormido de pie 

26:48 Puedes dormir andando 

28:17 Era un infierno, pero quería cambiar el mundo 

30:39 Mi prueba más dura siendo legionario

35:13 Curso de francotiradores de élite

40:09 Si no le dabas a esa diana te echaban del curso 

43:24 La misión vs la realidad

45:42 Me recoloqué el peroné con mi arma 

47:34 Las misiones militares de Alex Celma

48:06 En Francia, todas las semanas hay alertas terroristas 

51:15 Se disparaba a matar

52:11 ¿Qué hace la ONU en momentos de guerra?

54:28 El día que tocó disparar de verdad 

57:56 Hasta qué punto el ser humano está preparado para matar 

1:00:30 Lo mató para no pagar una cerveza 

1:04:51 Por esto interesa que siga la guerra en África

1:10:30 ¿Sirve de algo darles de comer a los niños de allí? 

1:12:09 La gente se muere por 7 dólares 

1:14:12 El impacto de todo esto en Alex

1:19:20 ¿Qué más disfrutas después de todo este infierno?

1:20:10 Quemaron a una persona viva por robar un perfume 

1:24:12 La psicología de un contratista militar

1:27:52 ¿Has matado a alguien? 

1:30:12 ¿Ha tenido Alex experiencias con mafias?

1:31:43 Francotirador opina si el disparo a Trump fue real

1:35:37 Cómo es el día a día de un francotirador

1:36:15 Hay cosas que si las cuento aquí me estarían esperando en mi casa 

1:45:31 Así es la bala de un francotirador

1:47:45 De dónde vienen las armas que usan

1:50:18 Si están en contra del presidente, van a por vosotros 

1:51:34 Paramédico en la guerra

1:57:59 ¿Qué se siente cuando te disparan?

2:01:09 Si estás contento con tu vida, no quieras saber más 

2:06:16 Cómo ayudar de verdad a la gente en una guerra

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Patri es psicóloga y comunicadora, apasionada por entender el comportamiento humano, pese a que en su momento fue desaconsejada por su madre de seguir esa carrera. Su curiosidad por la psicología la llevó más allá del ámbito clínico, expandiendo su influencia a la radio, la televisión y la prensa escrita, donde ha compartido sus conocimientos de manera cercana y accesible. Además de impartir conferencias y talleres virtuales, es autora de varios libros y combina su pasión por la divulgación con el humor, llevando sus reflexiones sobre las relaciones de pareja al escenario con monólogos teatrales.

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MINUTAJE DEL EPISODIO:

0:00 Intro

2:37 Tener un plan en la vida nos ayuda a que tenga sentido

4:27 La sociedad actual con las redes sociales

11:54 La autoestima de los niños depende de los padres (Según los valores y enseñanzas que les den)

17:07 Cómo trabajar tu baja autoestima

21:20 Cómo encontrar personas sanas (Con el autoconocimiento propio y el de los demás)

28:40 Cómo sacar conversaciones incómodas

35:54 Por esto la gente se divorcia

39:14 Las agendas sexuales

42:45 El reproche es la tumba del amor

45:03 Hábitos para tener una buena salud mental (Ejercicio físico, sueño, meditación, manejar sentimientos)

59:30 Las emociones y pensamientos (darle valor a lo importante y no a las críticas de una persona a la que nunca le pedirías un consejo)

1:07:29 Ganar mucho dinero siendo joven

1:13:36 La psicología de un deportista de élite

1:16:18 Yo no creo en la felicidad

1:22:02 La Terapia del J*dete

1:24:34 Nos preocupamos demasiado

1:27:44 El deporte y la salud mental

1:35:12 La comparación es super dañina

1:37:01 Los propósitos de vida

1:40:13 Cómo tener tiempo para todo

1:43:25 Así es un día en mi vida

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Fabio Serna es un emprendedor y especialista en marketing de afiliación que ha logrado generar más de 7 millones de euros para diversos negocios mediante esta estrategia. Su trayectoria es inspiradora, ya que pasó de trabajar en un Burger King a convertirse en un referente en el mundo del marketing digital.

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MINUTAJE DEL EPISODIO:

0:00 Intro

1:49 ¿Cómo hacer marketing digital de verdad? 

2:45 Los verdaderos pilares del marketing

6:19 "Me gustaba más el Burger King que la oficina"

7:37 "Trabajaba de lunes a domingo y ganaba 1600 euros al mes"

9:30 Marketing de afiliados

17:06 Cómo escaló el proceso

23:41 Afiliados vs dropshipping

25:07 Si falla esto tengo habilidades para ser contratado 

26:05 Frase buena sobre Marketing de afiliados 

29:31 Fundamentos clave del marketing (lo importante de verdad)

33:49 Qué es un embudo y qué es un lead

35:44 ¿Cómo captar gente cuando no tienes seguidores?

39:24 El día a día de un experto en marketing

46:10 No te puedes hacer millonario siendo afiliado 

49:57 Si no ganas 10k eres un mierda…

56:41 ¿Cómo empezar en marketing de afiliados?

57:29 Cómo elegir un producto ganador  

1:02:51 El marketing de Google Maps

1:09:35 Ejemplo mal ejemplo de marketing Ferrari…

1:13:07 Hacia dónde se dirige el marketing

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Pere León es un arquitecto y geobiólogo especializado en Geobiología y Arquitectura Biológica. Tras construir la casa de sus sueños, descubrió que no lograba descansar adecuadamente, lo que lo llevó a profundizar en la relación entre el entorno y la salud. Desde entonces, se ha dedicado a investigar cómo la disposición del hogar, el orden, y la influencia de los campos electromagnéticos afectan nuestro bienestar. A través de su experiencia y conocimientos, ayuda a crear espacios más saludables, promoviendo un estilo de vida que potencia el descanso y previene enfermedades.

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MINUTAJE DEL EPISODIO:

0:00 Intro

02:07 Cómo mejorar tu estilo de vida

08:32 Los problemas de salud por la luz artificial

17:57 Coloca la cama así y evitarás el cáncer

40:03 Los buscapolos y las ondas electromagnéticas

50:43 La organización de la casa de Pere León

54:24 El microondas era un arma militar de los rusos

56:29 Desconecta de los aparatos electrónicos

59:48 Cómo comer bien

1:01:22 El test muscular

1:03:21 Los coches eléctricos no tienen futuro

1:08:05 No lleves nunca el móvil en el bolsillo

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Aprende más de la economía de los creadores con Uri Sabat en su programa aquí: https://www.creatorstudio.tech/a/2147971786/ZYrKUPXa

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Uri Sabat es un reconocido periodista y presentador español, conocido por su trabajo en radio y televisión. Nacido el 23 de abril de 1981 en Barcelona, España, ha conducido programas como "Ponte a Prueba" en Europa FM y "No te Cortes" en Los 40 Principales. Actualmente, presenta el podcast "La Fórmula del Éxito", donde entrevista a diversas personalidades para explorar las claves del éxito.

A lo largo de su trayectoria, Uri Sabat ha demostrado versatilidad y compromiso con la comunicación, adaptándose a diferentes formatos y plataformas para conectar con su audiencia y compartir su visión sobre el éxito y el crecimiento personal.

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Silvia Congost es una psicóloga española especializada en autoestima, dependencia emocional y conflictos de pareja. Licenciada en Psicología por la Universitat de Girona, ha complementado su formación con un posgrado en terapia de pareja, un máster en coaching y estudios en PNL y rebirthing. Tras superar una experiencia personal de dependencia emocional, se ha dedicado a ayudar a otros a liberarse de relaciones tóxicas y a construir vínculos saludables.

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MINUTAJE DEL EPISODIO:

0:00 Intro

1:02 ¿Qué es realmente la autoestima?

2:45 “No tenía autoestima”

4:30 Si no estaba bien, ¿por qué no podía cortar con esa persona?

6:22 ¿Cómo empezar a querernos más a nosotros mismos?

8:06 Me acepto como soy, pero quiero mejorar

12:10 ¿Se puede medir nuestra autoestima?

14:09 Aceptan prácticas sexuales solo por complacer

15:28 ¿Operaciones estéticas buenas o malas para la autoestima?

17:22 ¿Cuándo desarrollamos nuestra autoestima?

22:21 Hábitos para mejorar nuestra autoestima, autoconcepto

27:23 Historia de autoestima en México

30:31 Cómo una persona puede llegar a querer suicidarse

33:36 Escucha esto si no tienes tu propósito

35:24 Estar presentes

38:29 ¿Cómo detectar a un narcisista?

41:08 ¿Una madre puede ayudar a un hijo narcisista?

48:32 ¿Cuáles son las relaciones más importantes en nuestra vida?

50:05 En la vida todo son relaciones

52:47 La edad ideal para independizarse

55:51 ¿Cómo afectan las redes sociales a nuestra autoestima?

59:45 El amor de mi vida: ¿Es posible? ¿Hay varios?

1:03:02 Miedo a estancarse en una relación

1:06:34 Diseñar tu pareja ideal

1:08:57 El enamoramiento

1:11:25 La convivencia

1:13:26 ¿El echarse de menos funciona?

1:17:37 ¿Las personas cambian?

1:19:42 No hay una razón de ninguno

1:20:12 ¿Cómo se discute?

1:21:22 ¿Qué le preocupa a Silvia sobre la sociedad?

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Ousman Umar es un emprendedor social y activista originario de Ghana que, tras un impactante viaje migratorio hacia Europa, se dedica a promover la educación y el desarrollo en África. Fundador de la ONG NASCO Feeding Minds, Ousman trabaja incansablemente para transformar la realidad de comunidades vulnerables mediante el acceso a la educación y la tecnología, impulsando oportunidades que cambian vidas y brindando esperanza a las futuras generaciones.

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MINUTAJE DEL EPISODIO:

0:00 Intro

2:30 ¿Cómo empezó el viaje de Usman?

5:30 Fui un bebé maligno 

8:08 Cómo Usman quiso descubrir el mundo

10:32 En Ghana tienes que pagar para trabajar

11:32 Traficantes me engañaron (la historia)

12:13 3 semanas caminando en el Sahara  

13:37 Nos abandonaron en el desierto 

14:34 Veíamos cadáveres todos los días

16:31 ¿Qué pasó en el Sahara?

19:31 La llegada a Libia

20:56 3 meses sin comer

25:12 "El médico no me tocó por ser negro"

29:29 Sois muy afortunados por ser blancos

32:53 "Viví por la esperanza que tuve"

33:37 Cómo conseguí llegar a España

36:25 Me cambiaron el nombre 10 veces y lo pagáis con vuestros impuestos 

41:00 Viajé con 150 personas en una patera 

42:34 Cómo fue la llegada en España

46:38 El primer día de Usman en Málaga

48:19 Era un hombre libre

49:58 Pensé que las escaleras mecánicas eran una serpiente

51:29 Es más duro vivir en la selva de cemento

51:40 ¿Dónde encontró Usman la luz?

52:49 Así conocí a mi madre adoptiva 

53:57 ¿Qué había hecho yo mal? 

56:22 ¿Para qué sufrí tanto?

57:28 Nadie lo consigue solo 

1:02:27 La oportunidad de poder estudiar

1:04:05 El talento no existe, es cuestión de trabajo

1:06:35 La vida fácil tampoco es la mejor

1:07:54 La sobreprotección construye hombres de cristal 

1:09:20 ¿Cuál es la vida actual de Usman?

1:19:24 ¿Qué es lo importante en la vida realmente?

1:20:25 No hacen falta grandes regalos 

1:20:37 Nunca hay que matar los sueños de los niños

1:25:55 ¿Qué valores enseñaría Usman a su hijo?

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Nacho Muhlemberg, experto en Finanzas Personales, empresario, inversor, comunicador, autor del libro Dinerograma., nos guía sobre cómo gestionar nuestro patrimonio y generar riqueza de forma efectiva. En un entorno donde las decisiones financieras influyen en nuestra calidad de vida, Nacho nos comparte estrategias para crear una base financiera sólida, construir un entorno positivo y rodearnos de personas que apoyen nuestras metas, ayudándonos a alcanzar una vida equilibrada y próspera.

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Instagram: https://www.instagram.com/nacho.muhlenberg/?hl=es

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Libros: https://www.penguinlibros.com/es/204489-nacho-muhlenberg?srsltid=AfmBOop1skLdERgMA93kK5_R5PuAx3Zyzd961TT2aeBH7LNYjr2grxff

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MINUTAJE DEL EPISODIO:

0:00 Intro

3:41 El dinero vs las relaciones 

4:09 "A veces al mercado le da igual tu pasión" 

5:57 Las personas cambian por 2 motivos 

6:32 Los pasos para alcanzar la riqueza económica

9:37 No persigas el dinero pero... 

12:17 ¿Qué son los eneagramas?

12:17 ¿Qué son los eneagramas?

15:41 Los eneagramas y el dinero

18:28 La base de la gestión económica

20:12 "Yo antes era un desastre gestionando mi patrimonio"

22:32 Cuándo gastar y cuándo no (controla tus gastos)

24:44 Saca un plan C y D 

28:29 Cómo el ego influye en tu relación con el dinero

35:16 ¿Qué es la verdadera riqueza para Nacho?

37:17 ¿Qué ha aprendido Nacho de sus viajes?

40:27 Cómo cambiar y mejorar tu entorno

42:36 4 personas que te harán cumplir tus objetivos 

46:50 ¿Cómo saber si alguien se está aprovechando de ti?

50:33 "Mi hermano es el profesor de tenis de Shakira"

1:06:24 Conclusiones y Final de Episodio

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Ana Mombiedro, experta en neurociencia y comportamiento humano, nos explica cómo el diseño de nuestros hogares impacta directamente en nuestra salud y bienestar. En un entorno donde pasamos gran parte de nuestro tiempo, Ana nos muestra cómo pequeños cambios en la disposición de los espacios y la elección de colores o materiales pueden influir en nuestro estado de ánimo, productividad y calidad de vida, ayudándonos a crear un ambiente más saludable y armonioso.

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Libros: https://www.amazon.es/Neuroarquitectura-Aprendiendo-trav%C3%A9s-espacio-Expresarte/dp/8415995547

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MINUTAJE DEL EPISODIO:

1:00 Intro

1:38 La neuroarquitectura

4:00 Elegir una casa hecha para nosotros

5:53 Tener cosas que te recuerdan a tu hogar te curan más rápido

7:18 Cómo elegir el piso que mejor te conviene según la ciencia

11:24 ¿Por qué hay lugares que nos hacen sentir más en casa?

17:03 ¿Cómo afecta el tamaño de la casa a una persona?

21:28 ¿Una persona creativa es más desordenada?

23:59 ¿Cómo crear una oficina productiva?

26:01 ¿Qué colores cansan más la vista?

32:12 Cómo iluminar correctamente una habitación

35:09 La madera hace más acogedora la casa

36:02 No sé cuánto tiempo puedes vivir en una ciudad sin enfermar 

39:02 Los seres humanos somos animales 

39:25 Montar gimnasio y oficina en tu casa afecta mentalmente

41:58 ¿Por qué la luz de los hospitales es blanca?

43:31 ¿El pasillo es necesario en una vivienda?

45:43 Erradicar el estar solo en la cocina 

48:20 La luz roja

50:02 El olor de la lavanda relaja 

52:46 Zona en tu casa para bajar el estrés

55:12 Estar en un sitio bonito mejora tus ideas (NEUROESTÉTICA)

56:04 La exposición a la naturaleza mejora tu bienestar 

56:52 Todo esto tiene proporción áurea 

58:17 La orientación de la cama te ayuda a descansar mejor

1:02:54 Trabajar con música

1:07:43 A los niños en Finlandia los sacan a dormir fuera

1:11:53 ¿Cómo sería la casa perfecta de Ana?

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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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Ferran Ramon-Cortés, experto en comunicación personal y autor de varios libros, nos explica cómo mejorar nuestras relaciones a través de una comunicación más efectiva y auténtica. En un mundo donde las interacciones son cada vez más superficiales, Ferran nos muestra la importancia de conectar de verdad con los demás y nos ofrece herramientas para mejorar nuestra capacidad de escucha y comprensión, lo que impacta de manera positiva en nuestras relaciones personales y profesionales.

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MINUTAJE DEL EPISODIO:

1:44 Cómo hacer más cómoda la primera impresión con alguien

4:14 ¿Cómo saber si una persona merece la pena?

5:58 ¿A veces la mentira es necesaria?

8:35 Cómo sacar una conversación incómoda cuando es necesario

11:13 Los "siempres" y los "nuncas" 

12:48 Eres insoportable 

17:08 Truco para eliminar el pánico escénico/volar

18:43 Comunicamos lo que sentimos

20:03 Herramientas para vencer el miedo

23:54 ¿Se nace siendo un líder o se entrena?

25:29 ¿Cómo hacer una entrevista de trabajo perfecta?

28:12 Los juicios matan nuestras relaciones 

29:27 Poner etiquetas y su peligro 

34:55 La vulnerabilidad en la comunicación

38:15 ¿El ser humano es malo por naturaleza? 

39:47 Por esto funciona la maldad en la sociedad 

43:03 Cómo trabajar tu propia comunicación (reconoce tu problema)

46:48 La rivalidad de los trabajadores en las empresas

49:54 La mayor preocupación de Ferran

50:35 El cerebro necesita momentos de pausa 

52:19 La comunicación de Hitler y villanos históricos 

55:39 Diferencia entre una secta y una empresa

57:43 Ingredientes para una vida satisfecha 

58:53 ¿Cuántas relaciones reales puede tener un ser humano?

1:05:10 ¿La jubilación te mata antes?

1:08:22 ¿Hay que buscar el propósito?

1:10:22 ¿Cómo ve la muerte Ferran?

1:16:48 ¿Cómo debemos comunicarnos con la familia?

1:20:26 Conclusiones y final de episodio

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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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