Hoy respondo las siguientes preguntas:

- Suplementos: proteína, creatina, omega 3, magnesio...

- Melatonina y riesgo cardiovascular.

- Sauna y presión arterial.

- Estiramientos después de entrenar y rehabilitación de tendones.

- Hipotiroidismo durante el embarazo.

- Sobrecarga progresiva después de los 50 años.

 

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Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

En esta charla me entrevistan Paco Lodeiro y Adrián Godás de Value Investing FM (https://www.academiadeinversion.com/). Hablamos sobre cómo aplicar los principios de mi nuevo libro, Sabia Mente, a la inversión y a otros ámbitos de la vida.

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¿Está la Inteligencia Artificial produciendo atrofia cerebral? ¿Nos están volviendo más tontos las redes sociales y las nuevas tecnologías?

En este video revisamos múltiples estudios que parecen indicar que sí, y resumo algunas acciones que podemos tomar para evitarlo.

Video completo aquí:

https://youtu.be/7ox7ujscr_0

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Hablo con Rubén Sosa, experto en respiración funcional y autor del libro Respira, aquí y ahora.

Algunos de los puntos que tocamos:

- ¿Por qué respiramos tan mal?

- Tolerancia al CO2: estrés, rendimiento deportivo, descanso y más.

- Importancia de la respiración nasal.

- ¿Cuántas veces debemos respirar por minuto?

- Test sencillo para evaluar nuestra tolerancia al CO2.

- ¿Tiene sentido taparse la boca por la noche?

- Y mucho más.

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Vuelve Val Muñoz de Bustillo al podcast para hablar de un tema polémico: ¿Por qué no existe el libre albedrío y que implicaciones prácticas genera aceptar esta realidad?

Algunos de los puntos que tocamos:

- ¿Existe realmente el libre albedrío?

- Culpa y justicia en un mundo sin decisiones.

- Mérito, desigualdad y cómo diseñar la sociedad.

- Propósito vital en un universo determinista.

- Y mucho más.

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Libros:

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Puedes escuchar también en iVoox, Spotify y Apple.

En este video hablo sobre un informe reciente que encuentra plomo y cadmio en los suplementos de proteína.

Video completo aquí:

https://youtu.be/1tFkkwi-nrk

Mi proteína: http://paleobull.com/discount/FR10?redirect=/products/aislado-proteina-suero-sabor-vainilla-grass-fed

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Hoy respondo las siguientes preguntas:

- Creatina en mujeres: embarazo, menopausia...

- Marcha nórdica.

- Entrenamiento a partir de los 50 años.

- Cámara hiperbárica: usos y evidencia.

- Recomendaciones estoicas para la crianza.

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Entrenamiento Híbrido: https://fitnessrevolucionario.com/strongvo

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Hoy hablo con Francis Holway, pionero en nutrición deportiva y nutricionista de deportistas de élite.

Algunos de los temas que tocamos:

- Estimación grasa corporal.

- Peores dietas en deportistas.

- ¿Cuánta proteína para cada deporte?

- Cantidades de carbohidrato necesarias.

- Entrenamiento en ayunas.

- Adaptaciones después de los 50 años.

- Y mucho más.

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En este video hablo sobre posibles causas de la epidemia de Salud Mental y algunas estrategias para lidiar con el malestar moderno.

Video completo aquí:

https://youtu.be/o-sf9usAgJw

Hoy hablo con Pablo Melchor, creador de Ayuda Efectiva y autor del libro Altruismo racional.

Algunos de los temas que tocamos:

- ¿Qué es el altruismo eficaz y por qué la empatía nos puede hacer tomar malas decisiones?

- ¿Cuánto cuesta salvar una vida?

- Problemas de las ONGs tradicionales.

- Por qué la salud es la base del progreso.

- Y mucho más.

Te puedes sumar al equipo de donación de Fitness Revolucionario aquí: https://ayudaefectiva.org/fitnessrevolucionario

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