Radio Fitness Revolucionario

By Marcos Vázquez

Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psicología y en definitiva de Salud Global…... more

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Radio Fitness Revolucionario episodes:

May 29, 2025 Perder Grasa y Fármacos para Perder Peso, con Laura Bartolomé
Hoy hablo con la Dra. Laura Bartolomé, especialista en Endocrinología y Nutrición, y autora del libro Pierde grasa, gana vida.
Temas qué tocamos:
- ¿Existe la obesidad metabólicamente sana?
- Cuánto pesa la genética vs. el entorno.
- Cómo perder grasa de manera saludable.
- Cómo funcionan los fármacos contra la obesidad: Ozempic, Mounjaro, Wegovy...
- Riesgos de los agonistas de GLP-1.
- Y mucho más.
Nuestros patrocinadores (descuento FR10):
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- Tienda Fitness Revolucionario: https://tiendafitnessrevolucionario.com/
Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
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1h 8min
May 21, 2025 Riesgos Frutos Secos, Entrenamiento Completo, Botox, Vacuna y Demencia, Leer en Papel vs. Digital, Gafas Rojas
Hoy respondo a las siguientes preguntas:
- Peligros de los frutos secos: micotoxinas, metales pesados, calorías...
- Cuerpo funcional: capacidades físicas a desarrollar.
- Posibles riesgos del Botox.
- ¿Puede una vacuna reducir el riesgo de demencia?
- Lectura en papel vs. Medios digitales.
- Gafas blue blocker (lentes rojas).
Webinar gratuito de movilidad: fitnessrevolucionario.com/movilidad
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Artículos/Videos relacionados:
- Tests para evaluar tus capacidades: https://youtu.be/dR12cT3fOrk
- Entrena tu potencia: https://youtu.be/9DNCrU0KX6Y

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36min
May 14, 2025 Duerme Mejor, con Alba García-Aragón
Hoy hablo con la Dra. Alba García-Aragón sobre la importancia del sueño y cómo mejorarlo:
Algunos temas que tocamos:
- ¿Cuánto deberíamos dormir?
- Riesgos de dormir poco.
- Importancia de la regularidad de horarios (y jet lag social).
- Consejos para dormir mejor.
- Trabajos a turnos.
- Fármacos, suplementos y más.
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50min
May 09, 2025 Tests del Corazón: Frecuencia Cardiaca, HRV, Recuperación Cardiaca
En este video detallo 3 tests sencillos para evaluar el estado de tu corazón (y salud general)
Puedes echar un vistazo a Eterna aquí (código FR10): https://eternadx.com/
Te puedes apuntar a mi newsletter gratuita aquí: https://www.fitnessrevolucionario.com/lista
Puedes ver el video completo aquí:
https://youtu.be/4V37kt34m8Y
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6min
May 08, 2025 Las Claves del Aprendizaje, con Sergio San Juan (Ep. 438)
Hoy hablo con Sergio San Juan sobre aprendizaje, el tema central de su libro Aprendizaje Infinito.
Algunos temas que tocamos:
- Problemas del sistema educativo.
- Riesgos de la especialización excesiva.
- Dificultades deseables, atención y más.
- Buscar los mentores adecuados.
- Aprendizaje infinito.
- Y mucho más.
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- Paleobull: https://paleobull.com/
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49min
April 30, 2025 Saltarse el Desayuno o la Cena, Déficit y Rendimiento, Altas Capacidades, Éxito, TRT (Ep. 437)
Hoy respondo a las siguientes preguntas:
- Ayuno intermitente: ¿Es mejor saltarse el desayuno o la cena?
- Cómo hacer el déficit calórico para no impactar el rendimiento.
- Altas capacidades, inteligencia y personalidad.
- ¿Qué es el éxito para mí?
- Terapias de reemplazo hormonal (testosterona y estrógenos).
- Marcadores clave para evaluar nuestro estado de salud.
- Gaslighting inverso o el peligro de las mentiras compasivas.
Nuestros patrocinadores (descuento FR10):
- Cantero de Letur: http://elcanterodeletur.com/
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Artículos/Videos relacionados:
- Webinar Analíticas y Salud: https://youtube.com/live/hCTKBZ-wu_k
- Pruebas funcionales: https://youtu.be/dR12cT3fOrk
- Programa Momentum: fitnessrevolucionario.com/momentum
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34min
April 25, 2025 Habilidades Mentales para Mejorar tu Vida
Para mejorar nuestro cuerpo es tan importante entrenar pierna como entrenar la cabeza.
En este video describo cuatro herramientas mentales que te ayudarán a lograr éxito a largo plazo: Mentalidad de Crecimiento, Responsabilidad Total, Reinterpretación Positiva y Pensamiento Todo o Algo.
Puedes ver el video completo aquí:
https://youtu.be/GRiT5hRL8Sw
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8min
April 23, 2025 Deja de Pasar Hambre, con Ismael Galancho (Ep. 436)
Vuelve al podcast Ismael Galancho, esta vez para hablar de cómo elevar la saciedad para perder grasa.
Algunos de los temas que tocamos:
- ¿Cómo se regula la saciedad?
- Bliss point o cómo los ultraprocesados inhiben la saciedad.
- Picos de glucosa, insulina y saciedad.
- Sueño, estrés y hambre.
- Apalancamiento de proteína e importancia de la fibra.
- Alimentos más saciantes.
- Factores psicológicos y saciedad.
Curso Programación Entrenamiento: https://www.performinstitute.com/a/2147525469/nCtNqCLi
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Libro «Ya no paso hambre»: https://amzn.to/3EnEq5Y

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52min
April 16, 2025 La Culpa de Occidente y la Defensa de Nuestros Valores, con Val Muñoz de Bustillo (Ep. 435)
Vuelve al podcast Val Muñoz de Bustillo, esta vez para hablar de por qué Occidente siente más culpa por su pasado que otras culturas y cómo podemos pensar al respecto.
Algunos de los temas que tocamos:
- ¿Cómo llega Occidente a acumular tanto poder?
- ¿Somos responsables de lo que hicieron nuestros ancestros?
- ¿Son mejores los valores occidentales?
- ¿Por qué sentimos más culpa ?
- Meritocracia y libre albedrío.
- Y mucho más.
Libros:
- Armas, gérmenes y acero: https://amzn.to/43QJ0Uw
- Las personas más raras del mundo: https://amzn.to/4jyHB9A
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54min
April 11, 2025 Aumenta el Glutatión con Estilo de Vida y GlyNAC
El glutatión es nuestro antioxidante maestro, y en este video veremos cómo elevarlo de manera natural. Hablaremos también del NAC o N-acetilcisteína
Puedes ver el video completo aquí:
https://youtu.be/rQFN2S8sHbU
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7min

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