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   Number 1: Masterclass sobre Hormonas, Metabolismo y Rendimiento, con Claudio Nieto (Ep. 489)

   Hoy hablo con Claudio Nieto, experto en metabolismo y autor del libro Hormonas, Metabolismo y Rendimiento. - ¿Qué son realmente las hormonas y qué tipos hay? - Tiroides y retroalimentación. - Riesgos del uso exógeno de hormonas. - Adaptación al entrenamiento: catabolismo y anabolismo. - Insulina, glucagón, testosterona, hormona de crecimiento y más. - Lactato: de villano a molécula fundamental del metabolismo Libro de Claudio Nieto: https://amzn.to/4xkL95X Ver notas del episodio aquí: https://fitnessrevolucionario.com/notas Apúntate al retiro en Estepona (30/10-1/11) código FR10: https://fitnessrevolucionario.com/estepona Clase sobre pruebas libres para Técnico Superior en Dietética: https://fitnessrevolucionario.com/tsd Puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.

   September 09, 2026·1h 6min
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   Number 2: ¿A quién le debes lo que eres? Meditaciones I – La Ciudadela Interior 20

   “A los dioses debo haber tenido buenos abuelos, buenos padres, una buena hermana, buenos maestros, buenos compañeros, buenos parientes y amigos" – Marco Aurelio Dentro del proyecto de La Ciudadela Interior, arranco una nueva serie para entender mejor uno de los libros más famosos del estoicismo: Las Meditaciones de Marco Aurelio. Lo que aprenderás: Qué son realmente las Meditaciones de Marco Aurelio y por qué nunca fueron concebidas como un libro. Cómo sobrevivió esta obra durante casi dos mil años. Por qué son uno de los testimonios filosóficos más singulares de la antigüedad. Qué revela el Libro I sobre la forma de pensar de Marco Aurelio. Lecciones prácticas más importantes del Libro I y cómo aplicarlas. Puedes apoyar este proyecto comprando el libro Invicto, bien en versión digital (que incluye además el cuaderno de trabajo y el audiolibro) o en papel. ¡Gracias! 🙂 Invicto en papel: https://amzn.to/2O6hyh9 Invicto ilustrado: https://amzn.to/3yFyMbY Lámina Marco Aurelio: https://tiendafitnessrevolucionario.com/products/lamina-marco-aurelio-invicto Puedes escuchar el resto de episodios de La Ciudadela Interior aquí. Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.

   September 04, 2026·32min
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   Number 3: Tiras Nasales, Golf, Protocolo Frío-Calor, Brazos Musculados (Ep. 488)

   Hoy respondo las siguientes preguntas: - Tiras nasales: rendimiento, descanso... - Golf: salud, longevidad, Parkinson... - Protocolo de frío-calor (sauna y baño de hielo). - Hipertrofia en brazos. Ver notas del episodio aquí: https://fitnessrevolucionario.com/notas Apúntate a la grabación en directo del podcast en Tenerife: https://fitnessrevolucionario.com/tenerife Certificación en Recuperación (Frío, Calor, Respiración, Fotobiommodulación...): https://formacion.rekovital.com/ (Descuento con FR10) Puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.

   August 29, 2026·32min
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   Number 4: Suplemento Infravalorado – Psilio: Beneficios y Cómo Empezar a Tomarlo

   Hoy hablamos de uno de los suplementos más infravalorados: el psilio o psyllium. Mientras la atención suele centrarse en la creatina, el magnesio o el omega-3, muy pocas personas hablan de la importancia de la fibra, a pesar de que es una de las intervenciones nutricionales con mayor respaldo científico. En este vídeo descubrirás: - Qué es el psilio y por qué es diferente de otras fibras. - Cómo actúa sobre la microbiota y la salud intestinal. - Qué beneficios ha demostrado para el colesterol, la glucosa, la saciedad y el estreñimiento. - Cuál es la dosis con más evidencia. - Cómo empezar a tomarlo sin molestias. - Cuándo tomarlo y con cuánta agua. - Los errores más frecuentes al utilizarlo. Ejemplo de Psilio: https://paleobull.com/discount/FR10?redirect=/products/plantago-en-polvo Puedes ver el video completo aquí: https://youtu.be/A3uLmfV_TG4

   August 05, 2026·7min
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   Number 5: Inteligencia Artificial 2026: Agentes y el futuro del trabajo, con Pablo Vázquez

   Hablo con mi hermano, Pablo Vázquez, ingeniero informático, especialista en Inteligencia Artificial y autor del libro Tsunami: Comprende, Domina y Aprovecha la Inteligencia Artificial, el mayor cambio tecnológico de nuestra era. Temas que tocamos: - El tsunami que se viene. - Los factores clave: datos, cómputo y algoritmos. - La irrupción de los Agentes de IA y el salto de productividad que generan. - Trabajos más y menos afectados por la IA. - Impacto de la IA a nivel personal. - Y mucho más. Curso Vida Inteligente: https://www.vidainteligente.net/curso Libro Tsunami (digital): https://www.vidainteligente.net/libro Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.

   March 27, 2026·59min
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