Radio Fitness Revolucionario

By Marcos Vázquez

Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psicología y en definitiva de Salud Global…... more

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Radio Fitness Revolucionario episodes:

August 29, 2025 Lesiones en Hombro, Cuello o Suelo Pélvico, con Toni Pérez
“El sedentarismo es la peor lesión que existe” – Toni Pérez
Hoy hablo con Toni Pérez, fisioterapeuta y autor del libro "No te lesiones".
Algunos de los temas que tocamos:
- Lesiones de hombro y cómo evitarlas.
- "Contracturas" en el cuello.
- Suelo pélvico: kegels, hipopresivos y más.
- Crujidos en las articulaciones.
Webinar Entrenamiento Híbrido: https://www.fitnessrevolucionario.com/hibrido
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1h 6min
August 20, 2025 Descansos de Creatina, Risoterapia, Alimentación Unani, IA y Salud Mental, Suero en la Cocina
Hoy respondo las siguientes preguntas:
- Descansos de creatina (y otros suplementos).
- Risoterapia para reducir el estrés.
- Alimentación Unani ¿tiene sentido?
- Riesgos de la IA en Salud Mental.
- ¿Se estropea el suero al cocinarlo?
Enlaces relacionados:
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34min
August 15, 2025 Entrenar en Ayunas: Pérdida de Grasa, Rendimiento Deportivo y Más
En este video hablo sobre el entrenamiento en ayunas o bajo en glucógeno.
Vemos si ayuda a perder grasa o si perjudica el rendimiento. Profundizo también en el concepto Sleep Low, un enfoque de periodización nutricional que podría mejorar el rendimiento deportivo.
💌 Te puedes apuntar a mi newsletter gratuita aquí: fitnessrevolucionario.com/lista
💪 Encontrarás mis programas de entrenamiento y nutrición en: fitnessrevolucionario.com/programas
Video completo aquí:
https://youtu.be/Bv7alrtzyxY
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8min
August 13, 2025 El Problema de Ser Demasiado Bueno, con Xavier Guix
“A las malas se aprende que ser bueno no hace que te amen, sino que te usen” – Xavier Guix
Hoy hablo con Xavier Guix, psicólogo y autor del libro "El problema de ser demasiado bueno".
Algunos de los temas que tocamos:
- ¿Qué es la mala bondad y cómo surge?
- Problemas de ser demasiado bueno.
- Obediencia, Sentido del Deber... lo bueno y lo malo
- Cómo hacer que te importe menos la opinión de los demás.
- Comunicación asertiva y poner límites.
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54min
August 08, 2025 Alcohol y Vino, Fertilidad, Fuerza vs. Hipertrofia, Tests Genéticos, NAD (Ep. 449)
Hoy respondo las siguientes consultas:
- Posibles beneficios del alcohol y dosis.
- Causas de la menor fertilidad de la mujer y tratamientos.
- Fuerza vs. Hipertrofia o cómo ganar fuerza sin ganar músculo.
- Tests genéticos para adaptar dieta y entrenamiento.
- Suplemento de NAD: NMN, NR, apigenina...
- El poder del compromiso.
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41min
July 30, 2025 Reduce tu Tensión de Manera Natural
En este video detallo los niveles óptimos de presión arterial y cómo lograrlo sin fármacos.
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https://youtu.be/8J9MIzh7_rQ
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12min
July 24, 2025 Entiende tus Analíticas y Cómo Evaluar tu Salud, con el Dr. Alberto Melón
Hoy hablo con el Dr. Alberto Melón, médico hematólogo y director médico de Eterna Diagnostics.
Algunos de los temas que tocamos:
- Marcadores alterados en deportistas: creatina quinasa, creatinina...
- Hierro e inflamación.
- Perfil lipídico.
- Salud hormonal y metabólica.
- Epigenética y proteómica.
- Y mucho más.
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1h 1min
July 17, 2025 Domina tu Atención: La Ciudadela Interior 17
“Te conviertes en aquello a lo que le prestas atención" – Epicteto
En este nuevo episodio de La Ciudadela Interior hablaremos de cómo recuperar la atención en un mundo que intenta robárnosla constantemente.
Veremos cómo combinar recomendaciones estoicas y ciencia moderna para reducir las distracciones y perseguir nuestros objetivos con el máximo foco.
Puedes apoyar este proyecto comprando el libro Invicto, bien en versión digital (que incluye además el cuaderno de trabajo y el audiolibro) o en papel. ¡Gracias! 🙂
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Puedes escuchar el resto de episodios de La Ciudadela Interior aquí.
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29min
July 11, 2025 Hinchazón abdominal, SIBO y Otros Problemas Digestivos, con la Dra. Miriam Ruiz
Hoy hablo con la Dra. Miriam Ruiz, médico, dietista-nutricionista y autora de la Guía Reinicia.
Algunos de los temas que tocamos:
- Por qué nos hinchamos después de comer.
- SIBO: causas y diagnóstico.
- Estrés y salud digestiva.
- Eje Intestino-Cerebro.
- Pasos para mejorar tus problemas digestivos.
Guía Reinicia - Toma las riendas de tu salud digestiva: http://fitnessrevolucionario.com/reinicia
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55min
July 09, 2025 Altura, Longevidad y Cáncer
En este video explico por qué las personas altas tienen más riesgo de cáncer y algunas estrategias para mitigar el riesgo.
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Puedes ver el video completo aquí:
https://youtu.be/_jOOcS4SU6Y
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8min

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