Radio Fitness Revolucionario

En este video vemos cómo aprovechar los beneficios de la espiritualidad sin creer en seres supernaturales.

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Video completo aquí:

https://youtu.be/lnECtZAyADY

Hoy hablo con el Dr. Antelm Pujol, graduado en Medicina y Cirugía, y experto en Longevidad.

Temas que tocamos:

- ¿Cómo funcionan los fármacos contra la obesidad (Ozempic, Mounjaro, Wegovy)?

- Beneficios, riesgos y pautas para usarlos.

- TRT: Terapias de reemplazo de testosterona en hombres y en mujeres.

- Trastornos de la tiroides: hipotiroidismo, hipertiroidismo...

- Protocolos de longevidad: sauna, suplementos y más.

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Puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

Hoy respondo las siguientes preguntas:

- Mejor hora para entrenar y sueño vs. entrenamiento.

- ¿Importan más los genes o el entorno en las habilidades deportivas?

- Paneles de luz roja e infrarroja: ¿funciona realmente y en qué casos?

- Intervalos de sprints en cuesta.

- Electrofitness o entrenamiento con electroestimulación.

 

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Paneles de luz roja/infrarroja de Rekovital: https://www.rekovital.com/luzroja

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Hoy hablo con la Dra. Isabel Viña, médica especialista en salud hormonal y autor del libro Pon tus hormonas a funcionar.

Temas que tocamos:

- ¿Qué son las hormonas y qué tipos existen?

- ¿Cómo regula el cuerpo los niveles hormonales?

- Tiroides y sus principales hormonas.

- Trastornos de la tiroides: hipotiroidismo, hipertiroidismo...

- Analíticas, alimentación, suplementación y más.

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¿Está la Inteligencia Artificial produciendo atrofia cerebral? ¿Nos están volviendo más tontos las redes sociales y las nuevas tecnologías?

En este video revisamos múltiples estudios que parecen indicar que sí, y resumo algunas acciones que podemos tomar para evitarlo.

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Video completo aquí:

https://youtu.be/G0eNf1kYbWQ

Hoy hablo con Antonio Valenzuela, fisioterapeuta, máster en PNI y autor de Estimula tu Nervio Vago.

Temas que tocamos:

- Estrés: homeostasis, alostasis y hormesis.

- ¿Qué es el nervio vago y qué hace?.

- Acetilcolina, la molécula del Flow.

- Variabilidad de la frecuencia cardiaca: por qué importa y cómo medirla.

- Sauna y Frío para calmar el sistema nervioso.

- Técnicas para estimular el nervio vago.

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Hoy respondo las siguientes preguntas:

- Suplementos: proteína, creatina, omega 3, magnesio...

- Melatonina y riesgo cardiovascular.

- Sauna y presión arterial.

- Estiramientos después de entrenar y rehabilitación de tendones.

- Hipotiroidismo durante el embarazo.

- Sobrecarga progresiva después de los 50 años.

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En esta charla me entrevistan Paco Lodeiro y Adrián Godás de Value Investing FM (https://www.academiadeinversion.com/). Hablamos sobre cómo aplicar los principios de mi nuevo libro, Sabia Mente, a la inversión y a otros ámbitos de la vida.

Libro Sabia Mente: https://amzn.to/3XwD6n6

¿Está la Inteligencia Artificial produciendo atrofia cerebral? ¿Nos están volviendo más tontos las redes sociales y las nuevas tecnologías?

En este video revisamos múltiples estudios que parecen indicar que sí, y resumo algunas acciones que podemos tomar para evitarlo.

Video completo aquí:

https://youtu.be/7ox7ujscr_0

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Hablo con Rubén Sosa, experto en respiración funcional y autor del libro Respira, aquí y ahora.

Algunos de los puntos que tocamos:

- ¿Por qué respiramos tan mal?

- Tolerancia al CO2: estrés, rendimiento deportivo, descanso y más.

- Importancia de la respiración nasal.

- ¿Cuántas veces debemos respirar por minuto?

- Test sencillo para evaluar nuestra tolerancia al CO2.

- ¿Tiene sentido taparse la boca por la noche?

- Y mucho más.

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