Hola :)

En el podcast de hoy os cuénto qué es el NAD, por qué esta molecula tiene tanto interés ultimamente en redes sociales y ademas:
-Si es realmente efectivo su suplementación para alargar la vida o mejorar parametros oxidativos y metabolicos.
-Si los precursores de NAD: NMN o NR merecen la pena o no. 
-Que evidencia disponible en humanos hay en cuanto a mejoria de salud con los precursores de NAD NMN o NNR
-Por qué puede llegar a ser mas interesante, en cuánto a incrementar los niveles de NAD intracelular la nicotinamida o el triptofano.


Ojala os gusté y sepais mas para temer menos y elegir mejor :)


Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario 
En mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ

Y los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.com

Hola!!

En el episodio de hoy os comparto las pinceladas mas importantes de la salud articular. Así, en el episodio os comparto:

• Cuáles son las posibles causas mas frecuentes de dolor e inflamación articular

• Como podemos prevenir la aparición de desgaste, dolor y molestias articulares

• El papel de la alimentación y el ejercicio a nivel preventivo y luego, una vez que ya tenemos afectación articular como podemos intentar mejorar y recuperarnos

• Qué papel tienenn ciertos compuestos como la glucosamina, condroitina, MSM, manganeso y colageno tipo II en la salud articular. Diferencias entre ellas y cuales son, segun mi criterio los mejores compuestos para optimizar la sintetis de componentes claves que componen las cavidades articulares

• Cómo reducir la inflamacion articular que lleva, entre otras cosas al dolor y desgaste articular con la Boswellia Serrata (estandarizadada por AKBA), curcuma, boro, extracto de azafran ( estandarizado por crocinas), pycnogenol..

Otros componentes con beneficios indirectos como los ácidos grasos omega 3, Vitamina C...

Como siempre, esto no sustituye al consejo de tu medico personal :) Espero que este episodio os sume os enseñe y por qué no, os divierta.

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Un besito enorme y nos vemos el proximo sabado :)

Hola! En el episodio de hoy os cuento cuales pueden ser las causas reversibles y/o atenuables del cansancio cronico.

Si te sientes que duermas lo que duermas, cuides tu alimentación y ejercicio fisico al maximo sigues sintiendote como si te hubiera pasado un camión por encima, este episodio puede ayudarte mucho.

En el podcast os hablo de que suplementos pueden ayudaros en las diferentes causas o factores, os escribo por aqui los que os nombro para que si mi pronunciación no es la mas clara, tengais por escrito :)

Estres crónico: Reishi, schizandra, eleuterococo, rhodiola, ashwagandha y theanina.

Micronutrientes claves : Magnesio, Vitamina B12 ( en forma si puede ser de metilcobalamina), hierro, vitamina D3K2, vitamina B1 ( tiamina), Coenzima Q10.


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Hola! En el episodio de hoy os intento aportar algo de luz sobre los diferentes tipos de anticonceptivos hormonales que existen para que, en el caso que os planteeis su uso, sepais qué esperar, como actuan y como no actuan y decidir lo mejor para vuestro caso personal.

Ademas, os contaré
Por qué con la pildorao anillo homronal no menstruas, sino sangras por deprivación.

Qué diferencias hay entre la terapia hormonal de la menopausia y la pildora o anillo anticonceptivo

¿Afecta la pildora a la microbiota?

¿Puede la pildora o el anilllo producir anemia? ¿y elevar el colesterol?

Qué es la "minipildora" y por qué es el unico metodo anticonceptivo hormonal recomendable en los primeros meses post parto.

Si dejas la pildora y no te viene la menstruación ¿qué puede estar sucediendo?

Es la pildora el tratamiento de la endometriosis?

Todo esto y mucho mas os lo trato d explicar de manera cercana y didactica, cualquier duda extra consultarlo siempre con vuestro medico personal:)


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Hola! 
En el episodio del podcast de hoy vuelvo a contar con la maravillosa ayuda del Doctor Juan Viña, Médico, Catedrático de Bioquímica y Biología Molecular en la Universidad de Medicina de Valencia y encima lo mas VIP, mi padre :)
En el episodio de hoy aprenderemos:

1. ¿Por qué necesitamos grasas en nuestra dieta?
2. ¿Qué tipos de grasas podemos consumir y cuáles son sus principales diferencias?
3. ¿Dónde va a parar la grasa que comemos? ¿Qué factores hormonales regulan el uso de grasas en el cuerpo tras comerlas o en general?
4. ¿Qué ocurre cuando la grasa no puede almacenarse en los depósitos habituales?
5. ¿Cómo cuantificamos la grasa que tenemos en el cuerpo?
6. ¿Qué es el famoso "hígado graso metabólico"?
7. En relación con un tema que siempre genera fricción y debate, ¿es cierto que el exceso de azúcar se convierte en grasa? ¿Cómo ocurre este proceso?

Espero que os guste y cualquier duda extra ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario 

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!Hola! 

En el episodio del podcast de hoy vuelvo a contar con la maravillosa ayuda del Doctor Juan Viña, Médico, Catedrático de Bioquímica y Biología Molecular en la Universidad de Medicina de Valencia y encima lo mas VIP, mi padre :) 

En el episodio de hoy aprenderemos:

• ¿Qué diferentes tipos de fibras musculares tenemos y cuáles son sus principales características bioquímicas que justifican su existencia?
• ¿Se pueden modificar los tipos de fibra muscular o el porcentaje de cada tipo que tenemos?
• ¿En qué se diferencian las fibras musculares del músculo esquelético (como el bíceps o el cuádriceps) de las fibras musculares del corazón a nivel metabólico?
• Hay marcadores bioquímicos en sangre de daño muscular cuándo, por ejemplo, sufrimos un infarto? Y si es así, cuáles son, por qué se elevan y cual es su utilidad.

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!Hola!

En el podcast de hoy os hablo de todo lo relacionado con probióticos:

Qué diferencia a un probiótico de un PREbiótico y POSTbiótico
¿Qué cepas de probioticos pueden ayudarnos si tenemos estreñimiento, síndrome del intetsino irritable, artritis reumatoide, H.pyori, mastitis...?
¿Qué fijarnos a la hora de comprar un probiótico
¿Con o sin comida hay que tomarlos? ¿Depende de algo?


Todo esto y mucho más en el nuevo episodio del podcast! Espero que os guste y cualquier cosa me teneis:


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Hola!! En el episodio de hoy, tenemos el placer de contar con la Dra. María José Rubira, médica especialista en reumatología y medicina estética, para hablar de un tema que interesa a cada vez más personas: la medicina estética moderada, enfocada en resultados naturales y con los mínimos riesgos posibles. Exploraremos cómo esta disciplina ha evolucionado y cómo puede ayudarnos a sentirnos mejor con nosotros mismos de manera segura y efectiva.Durante nuestra conversación, abordaremos preguntas clave como:

• ¿Qué es realmente la medicina estética y cómo se diferencia de la cirugía plástica?
• ¿Cuáles son las tendencias actuales en tratamientos estéticos y cómo han cambiado con respecto a décadas anteriores?
• ¿Qué motiva a las personas a interesarse por este tipo de procedimientos? ¿Cambian las razones según la edad o el género?
• ¿Qué es la famosa ‘huella estética’ y cuáles son los posibles riesgos de los materiales no reabsorbibles?
• ¿Existen diferentes tipos de ácido hialurónico y cómo elegir el más adecuado según las necesidades?
• ¿Es mejor comenzar con tratamientos estéticos de forma preventiva o esperar a tener más signos visibles?
• ¿Qué papel tienen los tratamientos no inyectables, como el láser, la radiofrecuencia o los ultrasonidos focalizados, en una rutina de cuidado estético?
• Finalmente, ¿cómo le gustaría a la Dra. Rubira que se reconociera la labor de los médicos estéticos en la sociedad actual?

Si alguna vez has tenido curiosidad sobre la medicina estética o estás considerando algún tratamiento, este episodio está hecho para ti.

INSTAGRAM de la Dra Rubira @dra.rubira

CLINICA EN MADRID
Clinica Doctora Rubira Calle Salustiano olózaga ,14 Telefono 655039744 / 914184000

CÍNICA EN MURCIA
Clínica COC Calle Teniente General G. Mellado, 9 Telefono 675859158 / 968210141

!Hola!

En el episodio de hoy os cuénto como la fructosa, a diferencia de la glucosa, es una molécula única en cuánto al metabolismo. Y es precisamente esa peculiaridad metabólica la que hace que seamos tremendamente susceptibles al EXCESO de fructosa.

El exceso de fructos definida como > de 25-30g de fructosa al día no lo vamos a sobrepasar con fruta entera... PERO sí con la fructos oculta en productos incluso etiquetados como "sanos"

Ojala os sirva mucho :)

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Hola!

En el episodio del podcast de hoy os explico qué componentes integran el gasto energético total como son:
-Gasto metabolico basal
-Gasto energético asociado a las actividades fisicas diarias
-Gasto energético asociado al ejercicio físico
-Efecto termico asociado a los alimentos
-Termogénesis adaptativa

Además, os cuénto qué hormonas influyen en el gasto metabólico basal y cómo podemos, si queremos optimizarlas.

Espero que os guste :)


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