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NOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COM

¿Qué hay más allá del flechazo? En esta entrevista, exploramos las claves para construir relaciones sanas y duraderas con la psicóloga y terapeuta de pareja Verónica Portillo. Desde el enamoramiento, impulsado por una intensa reacción química, hasta la importancia del Eros (pasión), la Philia (intimidad) y el Ágape (cuidado), descubriremos cómo evolucionan los vínculos de pareja con el tiempo.

Este mes de febrero nuestro mecenas es Vitaminas D3 + K2 Liposomadas de HSN, un complemento que combina vitamina D y K en sus formas más biodisponibles: colecalciferol y menaquinona-7. Su tratamiento de liposomación mejora la absorción y estabilidad. Es apto para dietas veganas y no necesita refrigeración. La deficiencia de vitamina D es un problema de salud pública en muchos países, y en mujeres posmenopáusicas puede afectar no solo a la salud ósea, sino también a la musculatura, algo clave a esta edad. De hecho, muchas sociedades médicas están revisando los niveles recomendados en torno a la menopausia. Si, conociendo tus niveles, crees que necesitas suplementarte, Vitaminas D3 + K2 Liposomadas  de HSN puede contribuir al mantenimiento de tus huesos.

Con el cupón CRISMITRE en la web de HSN te regalan un pastillero semanal HSN naranja en pedidos superiores a 40€ en productos HSN (excepto HSNPacks). *No acumulable a otros regalos, oportunidades o cupones. Sujeto a disponibilidad de existencias del producto. Válido hasta el 17-03-25 a las 23:59 hr .

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Karina Cuñas, experta en estreñimiento, explica en este episodio la importancia de prestar al estreñimiento la atención que merece. Con ella vamos a ver sus causas y consecuencias, la definición de estar estreñido, su relación con el suelo pélvico, o los mitos que lo rodean. La Dra, Cuiñas nos da consejos para mejorar la salud intestinal, como adoptar una dieta rica en fibra y mejorar la posición al defecar. La entrevista proporciona una visión integral y detallada sobre el estreñimiento, enfatizando la importancia de no normalizar este problema de salud y buscar cuanto antes soluciones adecuadas.

Este mes de febrero nuestro mecenas es Vitaminas D3 + K2 Liposomadas de HSN, un complemento que combina vitamina D y K en sus formas más biodisponibles: colecalciferol y menaquinona-7. Su tratamiento de liposomación mejora la absorción y estabilidad. Es apto para dietas veganas y no necesita refrigeración. La deficiencia de vitamina D es un problema de salud pública en muchos países, y en mujeres posmenopáusicas puede afectar no solo a la salud ósea, sino también a la musculatura, algo clave a esta edad. De hecho, muchas sociedades médicas están revisando los niveles recomendados en torno a la menopausia. Si, conociendo tus niveles, crees que necesitas suplementarte, Vitaminas D3 + K2 Liposomadas  de HSN puede contribuir al mantenimiento de tus huesos.

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La IA está expandiendo sus fronteras a pasos agigantados: calcula, comprende, conversa, ve... Tanto avance y tan rápido desafía nuestras mentes mortales, nos asombra, pero también nos obliga a repensar nuestro lugar en el mundo. Santiago Bilinkis nos ayuda a entender un futuro en el que conviviremos con máquinas que podrán incluso anticipar nuestras necesidades o tomar decisiones por nosotros.

Este mes de febrero nuestro mecenas es Vitaminas D3 + K2 Liposomadas de HSN, un complemento que combina vitamina D y K en sus formas más biodisponibles: colecalciferol y menaquinona-7. Su tratamiento de liposomación mejora la absorción y estabilidad. Es apto para dietas veganas y no necesita refrigeración. La deficiencia de vitamina D es un problema de salud pública en muchos países, y en mujeres posmenopáusicas puede afectar no solo a la salud ósea, sino también a la musculatura, algo clave a esta edad. De hecho, muchas sociedades médicas están revisando los niveles recomendados en torno a la menopausia. Si, conociendo tus niveles, crees que necesitas suplementarte, Vitaminas D3 + K2 Liposomadas  de HSN puede contribuir al mantenimiento de tus huesos.

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¿Sabías que para tener ese pelazo que a todas nos gusta lo primero es cuidar la alimentación? En este epsiodio, con Paula Martín, farmacéutica y nutricionista, exploramos todo lo que necesitas saber para cuidar tu melena desde dentro. Descubre cómo el agua, las proteínas, las vitaminas, los lípidos y los minerales juegan un papel crucial en la fortaleza y el brillo de tu cabello. Además, conoceremos las tres fases del ciclo capilar y cómo identificar los diferentes tipos de caída, También profundizamos en cómo las estaciones, el embarazo o la menopausia afectan a tu cabello, y compartimos los nutrientes esenciales para mantener el pelo saludable: biotina, hierro, vitamina D, ácidos grasos y más. Además de la dieta, veremos con Paula qué hábitos influyen en un pelo espectacular y hasta qué punto ayudan los complementos alimenticios.

Este mes de enero nuestro mecenas es Petit BamBou, la App de meditación mindfulness más utilizada en España. Su método, sencillo y eficaz, la convierte en la mejor opción para aquellos que quieran empezar a meditar y para los que ya llevan tiempo haciéndolo. Hay más de 900 meditaciones sobre distintas temáticas: estrés, ansiedad, sueño, miedo, relaciones, trabajo, maternidad… Si entras en wwww.petitbambou.com/mitre durante un mes podrás acceder gratis a todas las meditaciones de forma ilimitada. 

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Descubre cómo reconectar con tu niño interior para mejorar tu vida. En este episodio con la psicóloga Ana Asensio vamos a explorar cómo sanar heridas de la infancia y recuperar cualidades esenciales como la alegría, la creatividad o la capacidad de disfrutar como niños que muchas veces olvidamos en la vida adulta.

Este mes de enero nuestro mecenas es Petit BamBou, la App de meditación mindfulness más utilizada en España. Su método, sencillo y eficaz, la convierte en la mejor opción para aquellos que quieran empezar a meditar y para los que ya llevan tiempo haciéndolo. Hay más de 900 meditaciones sobre distintas temáticas: estrés, ansiedad, sueño, miedo, relaciones, trabajo, maternidad… Si entras en wwww.petitbambou.com/mitre durante un mes podrás acceder gratis a todas las meditaciones de forma ilimitada. 

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¿Te agobia sentir que nunca tienes tiempo suficiente para todo lo que quieres hacer? Este episodio con Patri Psicóloga es tu aliado perfecto para empezar a tomar las riendas de tu día a día. Aquí no hablamos de productividad tóxica ni de hacer listas interminables, sino de aprender a organizarnos de forma inteligente y realista, priorizando lo que realmente importa. Vamos a descubrir por qué tener claros tus valores te permitirá establecer límites, decir "no" sin culpa y encontrar el equilibrio entre obligaciones y autocuidado. Además, exploramos estrategias prácticas para evitar los ladrones de tiempo o manejar la procrastinación. Recuerda: No se trata de hacer más, sino de vivir mejor. Si quieres saber más, te recomiendo su libro Cómo tener tiempo para todo. 

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Este episodio especial nace de un encuentro en directo con las suscriptoras de pago de mi newsletter y Mario Redondo, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Fisioterapeuta. Las preguntas, basadas en historias reales que envían las suscriptoras, dan pie a valiosas lecciones sobre entrenamiento respaldado por evidencia científica y los años de experiencia de Mario. En el encuentro abordamos temas como fortalecer la salud ósea, ejercicios para personas en tratamiento contra el cáncer, entrenar con hipotiroidismo y cómo medir capacidades físicas. En el episodio compartimos la primera parte del encuentro, centrada en salud ósea. Si quieres ver y escuchar el encuentro completo o participar en los próximos que organicemos, suscríbete a mi newsletter, A micrófono cerrado, por solo 0,96 euros a la semana y accederás además a mucho contenido exclusivo. Suscríbete aquí.

Este mes de enero nuestro mecenas es Petit BamBou, la App de meditación mindfulness más utilizada en España. Su método, sencillo y eficaz, la convierte en la mejor opción para aquellos que quieran empezar a meditar y para los que ya llevan tiempo haciéndolo. Hay más de 900 meditaciones sobre distintas temáticas: estrés, ansiedad, sueño, miedo, relaciones, trabajo, maternidad… Si entras en wwww.petitbambou.com/mitre durante un mes podrás acceder gratis a todas las meditaciones de forma ilimitada. 

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La llaman la enfermedad de las ‘mil caras’ porque se manifiesta de manera muy distinta en cada paciente. Es la esclerosis múltiple, una enfermedad neurodegenerativa que afecta al sistema nervioso central, de origen autoinmune y para la que, de momento, no hay cura. Suele aparecer en la juventud y nos afecta más a nosotras, con una relación en España de 3,5 mujeres por cada hombre. Hoy, 18 de diciembre, celebramos el Día Nacional de la Esclerosis Múltiple y vamos a conocer más sobre esta enfermedad junto a la neuróloga e investigadora Virginia Meca. Ojalá sirva para acompañar y ayudar a los pacientes y sensibilizar a la sociedad frente a esta compleja enfermedad.

Este episodio extra ha sido realizado gracias a la colaboración con Bristol Myers Squibb.

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La menopausia es una etapa natural, pero no debe ser ignorada. Su correcto manejo puede mejorar significativamente la calidad de vida y prevenir complicaciones. Clotilde Vázquez aborda diversos aspectos de la menopausia, desde los cambios hormonales y sus síntomas, hasta los riesgos y beneficios de los tratamientos hormonales de reemplazo.

Desde el 1 de diciembre al 6 de enero de 2025 con el código de descuento MITRE 10 en la web de gh obtendréis un 10% de descuento en mis productos con gh. Aprovechad para probarlos, reponerlos o encargar regalos de Reyes. 

• Loción exfoliante 5 Azelaic-S
• Emulsión limpiadora Kire
• Esencia hidratante 4FNH

Los tres, juntos o separados, pueden formar parte de rutinas para todos los tipos de piel: grasa, madura, seca, adolescente, tras el afeitado, incluso con rosácea. En este enlace a mi web encontraréis la información completa sobre cada producto y cómo integrarlos en una rutina según tu piel.

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Charlamos con el subdirector de Hoy por Hoy, columnista en El País, podcaster y novelista, José Luis Sastre, un mes después de la dana de Valencia, sobre actualidad, bulos, política, antipolítica y solidaridad. Sastre comparte algo que seguro muchos hemos sentido: “Hay un punto en el que la actualidad te desborda y te afecta emocionalmente. Entiendo que la gente quiera abstraerse para encontrar algo de paz interior.” 

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