Radio Fitness Revolucionario

En este video hablo sobre el impacto de determinados genes en nuestra salud: nutrición, entrenamiento, riesgo de enfermedad...

Video completo aquí:

https://youtu.be/qg0kGwRI6ig

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Y también puedes echar un vistazo a nuestro programa Momentum: https://www.fitnessrevolucionario.com/momentum

Hablo con Inés Moreno (LaTraumatólogaGeek), traumatóloga y autora de Homo Imperfectus.

- ¿Por qué el entorno moderno daña nuestros huesos y articulaciones?

- Mejor tipo de ejercicio para mejorar nuestro esqueleto: fuerza + impacto + deporte.

- Lácteos: ¿Sí o No para los huesos?

- Limitaciones del DEXA para diagnosticar osteoporosis y alternativas.

- Cirugías de rodilla/menisco ¿Por qué muchas veces es mejor no operar?.

- ¿Se puede correr con artrosis de rodilla?

- Calzado y juanetes.

- Infiltraciones, Plasma Rico en Plaquetas, células madre y más.

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Puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

En este video analizamos la evidencia científica sobre el impacto de los tatuajes en el riesgo de cáncer de piel y linfoma.

Mi libro Sabia Mente: https://amzn.to/3Ps2wSy

Video completo aquí:

https://youtu.be/Rv8WL25mo8c

Hoy respondo las siguientes preguntas:

- ¿Qué son los péptidos y para qué sirven? BPC 157, TB-500, MGF...

- Probióticos para alergia.

- Uso de clusters en el entrenamiento de fuerza.

- Entrenamiento de fuerza en poco tiempo.

- ¿Tener hijos alarga o acorta la vida?

- Mejores proteínas aisladas: suero, caseína, huevo, soja, guisante, arroz...

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Hoy hablo con Alfonso Beltrá sobre la preparación de Yomif Kejelcha para bajar de 2 horas en la maratón.

Temas que tocamos:

- Por qué pensó Alfonso que Yomif podía hacer historia.

- ¿Qué come un maratonista? Calorías, carbohidrato, alimentos, suplementos.

- Recarga de glucógeno los días previos a la maratón.

- Estrategia de carrera y problemas que tuvieron.

- Importancia de la mentalidad en el rendimiento.

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Hoy respondo las siguientes dudas:

- Beneficios del kéfir y otros alimentos para la microbiota.

- ¿Funciona Human Design o la Astrología?

- Descubre tus Fortalezas y Personalidad.

- Finasteride y Minoxidil para calvicie (beneficios y riesgos)

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Hoy hablo con Val sobre el libro El mundo no se acaba, de Hannah Ritchie.

Algunos de los temas que tocamos:

- Por qué los mensajes catastrofistas sobre el cambio climático pueden ser contraproducentes.

- Por qué es importante la energía nuclear y las renovables.

- ¿Qué cosas están mejor de lo que pensamos?

- La realidad de los plásticos, alimentos orgánicos o de cercanía, coches eléctricos

- Estado de los mares y los peces.

- Impacto de la dieta en el medioambiente.

- Importancia del desarrollo económico.

 

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En este video hablo sobre los beneficios del entrenamiento de fuerza para mejorar la salud mental: mejor rendimiento cognitivo, menos síntomas de depresión y ansiedad.

Y si quieres ideas para empezar, echa un vistazo a mis programas:

- Fundamentos (el más básico): https://fitnessrevolucionario.com/fundamentos

- Momentum (el más completo): https://www.fitnessrevolucionario.com/momentum

Video completo aquí:

https://youtu.be/C7xdpmKMmSI

“¿Cómo es que nos amamos más a nosotros mismos que a los demás, pero valoramos más la opinión de los demás que la nuestra propia?" – Marco Aurelio

En este nuevo episodio de La Ciudadela Interior hablaremos de cómo reducir tu ansiedad por la opinión de los demás para poder vivir tu propia vida.

Lo que aprenderás:

Por qué vivimos pendientes de la opinión ajena

Las raíces evolutivas del miedo al rechazo

La dicotomía estoica: lo que depende de ti vs lo que no

Por qué no deberías dar el mismo peso a todas las opiniones

Elogio y crítica: por qué no definen tu valor

Cómo construir un criterio propio (tribunal interno)

El peligro de vivir buscando aprobación

El efecto foco: la gente piensa menos en ti de lo que crees

Estrategias prácticas: exponerte al juicio para perderle el miedo

Puedes apoyar este proyecto comprando el libro Invicto, bien en versión digital (que incluye además el cuaderno de trabajo y el audiolibro) o en papel. ¡Gracias! 🙂

Invicto en papel: https://amzn.to/2O6hyh9

Invicto ilustrado: https://amzn.to/3yFyMbY

Lámina Marco Aurelio: https://tiendafitnessrevolucionario.com/products/lamina-marco-aurelio-invicto

Puedes escuchar el resto de episodios de La Ciudadela Interior aquí.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

En este video hablo sobre los beneficios de la luz roja e infrarroja, y de cómo seleccionar un buen panel.

Puedes echar un vistazo a los paneles de Rekovital aquí (código FR10): https://www.rekovital.com/luzroja

Video completo aquí:

https://youtu.be/oo2dHZsdnwQ