Muy buenas, en el episodio de hoy cerramos 2025 por todo lo alto hablando de lo que más os importa: salud real en un mundo que nos rompe el cuerpo. Víctor se sienta con Alejandro Pérez, conocido en redes como @alejandro_dietista, para desmontar mitos y ordenar, de una vez, cuáles son los pilares clave para tener una salud de hierro de cara a 2026.Hablamos de los 4 pilares de la salud:Alimentación y nutrición (dieta cetogénica, vegana, ultraprocesados, hierro, vitamina C, colágeno, creatina…)Biorritmos, luz, sueño y biohacking (melatonina, luz azul, sol, sauna, frío, turnos de noche)Tóxicos y disruptores endocrinos (sartenes de teflón, plásticos, agua del grifo, agua embotellada, agua de mar, cosmética, detergentes)Movimiento y ejercicio como base de todo (aunque hoy nos centramos sobre todo en los otros tres).Entramos en debates incómodos:¿Es peor entrenar mucho y comer mal o comer perfecto y no moverse?¿De verdad la carne roja, el huevo o la sal son “el demonio”?¿Qué hay detrás de la soja, el pan de masa madre, los frutos secos, el Monster o el café?¿Tiene sentido suplementarse con vitamina C, colágeno o creatina… o estamos convirtiendo los suplementos en la nueva religión?También bajamos todo esto a la vida real: cómo montar una cocina menos tóxica, qué hacer con el agua que bebes cada día, cómo usar (de verdad) el sol, la luz artificial y las gafas bloqueadoras de luz azul para dormir mejor, rendir más y no reventar tu sistema nervioso.Si quieres entrar en 2026 con un plan claro para cuidar tu cuerpo en vez de ir parchándolo, este episodio es para ti.Disfruta del capítulo y cuéntanos en comentarios qué pilar vas a cambiar primero!_________________________________________________Mejora tu salud invirtiendo en ti usando el código HOGUERA:🎁 5% OFF en BE LEVELS https://acortar.link/g6Rscg🎁 10% OFF en RUANOVA HEALTH https://ruanovahealth.com/🎁 15% OFF en GUDSLIP https://gudslip.com/_______________________________________________🎬¿Eres creador de contenido en busca de un espacio profesional y versátil?En La Hoguera, al igual que los creadores más TOP, grabamos en Unsquare Studio (Andorra). Con más de 1.500 m² equipados para streaming, podcasting y producción multimedia, es el lugar perfecto para llevar tus proyectos al siguiente nivel.🎤🎛️📹Todo lo que necesitas para elevar tus vídeos está aquí.Entra en https://unsquarestudio.com/es/ y reserva tu espacio ideal._________________________________________________Siguenos en instagram• Instagram: https://www.instagram.com/podcastlahoguera/• Web: https://victortellezcoach.com• Instagram: https://www.instagram.com/vic.tellez_/

En este episodio hablamos de una idea incómoda: si tuviéramos las disfunciones físicas que hoy son “normales”, como especie nos habríamos extinguido. Dolor de espalda, pies débiles, mala postura, vista cada vez peor, cuerpos rígidos y desconectados… no es “la edad”, es vida moderna.Durante la conversación desmontamos por qué el cuerpo se está rompiendo y qué hacer para recuperarlo desde la raíz: reentrenar el sistema, no solo tapar síntomas. Conectamos piezas que casi nadie une: ojos, postura, equilibrio, pies, cadera y columna, y cómo una falla pequeña abajo (o en la vista) puede crear una cadena de problemas arriba.Hablamos de:Por qué la visión condiciona tu movimiento (y lo que nadie te cuenta sobre entrenar los ojos).Cómo el calzado y la falta de estímulo “apagan” el pie y te lo cobran en rodillas, cadera y lumbar.La diferencia entre estar “fuerte” y estar funcional.Qué hábitos modernos están destruyendo tu cuerpo… y cómo empezar a revertirlo.Si alguna vez has pensado “esto es lo que hay”, este episodio te va a dar otra perspectiva: no estás roto, estás desadaptado. Y eso se puede entrenar._________________________________________________Mejora tu salud invirtiendo en ti usando el código HOGUERA:🎁 5% OFF en BE LEVELS https://acortar.link/g6Rscg🎁 10% OFF en RUANOVA HEALTH https://ruanovahealth.com/🎁 15% OFF en GUDSLIP https://gudslip.com/_______________________________________________🎬¿Eres creador de contenido en busca de un espacio profesional y versátil?En La Hoguera, al igual que los creadores más TOP, grabamos en Unsquare Studio (Andorra). Con más de 1.500 m² equipados para streaming, podcasting y producción multimedia, es el lugar perfecto para llevar tus proyectos al siguiente nivel.🎤🎛️📹Todo lo que necesitas para elevar tus vídeos está aquí.Entra en https://unsquarestudio.com/es/ y reserva tu espacio ideal._________________________________________________Siguenos en instagram• Instagram: https://www.instagram.com/podcastlahoguera/• Web: https://victortellezcoach.com• Instagram: https://www.instagram.com/vic.tellez_/

¿Qué pasaría si la realidad que ves cada día no fuera “la realidad”, sino una alucinación útil que fabrica tu cerebro para que puedas moverte por el mundo? 🧠
Víctor arranca hablando de “Sin Límites” y de esa pastilla que lo cambia todo… para luego traer una frase de José Carlos Bouso que lo deja aún más claro:
“La realidad cotidiana es una alucinación.”
Desde ahí, se abre un viaje incómodo y fascinante:cómo el cerebro construye colores, sabores, olores y emociones;por qué vemos el mundo no como es, sino como somos;y qué papel juegan los psicodélicos a la hora de explorar esa relación mente–cerebro.
LSD, psilocibina, MDMA, DMT, ayahuasca, ibogaina…No como “drogas de fiesta”, sino como herramientas para investigar la conciencia, tratar el sufrimiento psíquico y replantear una psiquiatría que durante décadas se ha centrado en tapar síntomas.
Bouso también desmonta la “guerra contra las drogas”:el miedo como estrategia, la desinformación como norma,las políticas que generan más daño que las propias sustancias,y la pregunta incómoda:¿quién gana realmente con que un producto tan peligroso esté en manos del crimen organizado?
Y, al otro lado, la medicina psicodélica:ceremonias de ayahuasca, comunidades que se curan juntas,personas que dejan antidepresivos y analgésicos tras procesos profundos,y una crítica directa a la medicalización de la tristeza, la soledad y el trauma.
Un episodio para cuestionar todo lo que dabas por hecho sobre las drogas, la salud mental y la realidad misma.Incómodo, honesto y necesario. 🔥
🎧 Episodio completo disponible en Spotify, YouTube y todas las plataformas.
https://www.fnac.es/a12183572/Jose-Carlos-Bouso-Saiz-Medicina-Psiquedelica
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¿Qué hay detrás de un jugador que llega a la élite del fútbol sin perder su humanidad?Borja Mayoral no solo es el máximo goleador de la historia del Getafe en Primera División. Es también un atleta que decidió cuidar su cuerpo como un ser humano, no como una máquina.En este episodio, Borja conversa con Víctor Téllez sobre los hábitos que transformaron su carrera: el ayuno, la exposición al frío, la luz roja, la alimentación consciente y la mentalidad que le permitió levantarse tras una lesión que pudo haberlo apartado del fútbol.Hablan de disciplina, sufrimiento, propósito y de lo que significa realmente estar sano en un deporte que muchas veces exige lo contrario.Una charla que desmonta mitos, provoca preguntas y deja claro que la verdadera fuerza no está en el físico, sino en la mente.🔥 Un viaje por la salud ancestral, la mentalidad de élite y la búsqueda de equilibrio entre rendimiento y bienestar.🎧 Episodio completo disponible en Spotify, YouTube y todas las plataformas.#LaHogueraPodcast #BorjaMayoral #SaludAncestral #MentalidadDeÉlite #VíctorTéllez

Irlanda Cabanas analiza los ingredientes polémicos presentes en nuestra higiene y belleza diaria: fragancias, tintes, desodorantes, pasta de dientes, talco, cremas, protectores solares y productos que se venden como seguros, naturales o “aptos para toda la familia”. Una revisión crítica que expone qué hay realmente detrás de la cosmética convencional y del marketing que envuelve al sector.
En este episodio profundizamos en el impacto de determinados compuestos sobre la piel, la microbiota, el sistema hormonal y el entorno, además del efecto cóctel que se produce cuando combinamos múltiples productos sin saberlo. También exploramos cómo funciona el greenwashing, por qué muchos claims no significan nada y qué deberíamos mirar en una etiqueta antes de comprar.
La conversación no busca alarmar, sino aportar claridad: qué está demostrado, qué está en debate, qué se usa por inercia y qué alternativas existen para reducir exposición sin complicar tu vida. Una mirada firme, técnica y necesaria sobre el cuidado personal que hacemos todos los días.
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Iago Ruanova, Antón Ruanova, David Gimeno y Jorge Rey debaten sobre la radiación electromagnética, la exposición diaria y los límites reales de seguridad. 📢📢 BLACK FRIDAY en LA HOGUERA:🚨 Ruanova Health - Viernes 28 12% de DESCUENTO con el CÓDIGO: HOGUERABF25🚨 Gudslip - Hasta el Domingo 30 hasta un 55% de DESCUENTO con el CODIGO: HOGUERA🚨 Be Levels - Hasta el Domingo 30 hasta un 15% de DESCUENTO con el CÓDIGO: HOGUERA
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Un análisis directo y crítico sobre lo que sabemos, lo que no sabemos y lo que la ciencia aún no se pone de acuerdo al evaluar el impacto de las ondas en la salud.En este episodio abordamos mediciones, marcos regulatorios, contaminación electromagnética, tecnologías de uso cotidiano y los criterios que deberían aplicarse para entender si existe o no un riesgo silencioso asociado a la exposición acumulada. No es un debate alarmista ni complaciente: es una conversación firme, con datos, preguntas incómodas y contradicciones que merece la pena escuchar.Hablamos de 5G, wifi, densidad de potencia, exposición crónica, efectos térmicos y no térmicos, factores ambientales, sensibilidad electromagnética, niveles de referencia y por qué la narrativa pública sobre las ondas está llena de simplificaciones que no ayudan a entender un problema complejo.Si te interesa profundizar en salud ambiental, tecnología y evidencia científica sin filtros, este debate te dará una visión amplia, matizada y sin bandos.
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¿Es posible sanar conflictos familiares hablando con completos desconocidos? 😳 En este episodio IMPACTANTE, Sara Laura Gómez nos lleva por una experiencia transformadora donde lo inesperado se convierte en medicina emocional. 💬🔥Explora cómo abrirte con personas fuera de tu círculo puede desbloquear soluciones, empatía profunda y una nueva forma de ver a tus seres queridos. Si alguna vez te sentiste atrapad@ en una dinámica familiar dolorosa, este episodio te dará otra perspectiva.🔔 Suscríbete para más entrevistas que te sacuden el alma y abren la mente.🎧 Escúchalo completo en tu plataforma de podcast favorita.📢 Comparte este video con alguien que necesite una conversación que cambie su vida.#SaraGomez #ConflictosFamiliares #ComunicaciónEmocionalhttps://www.instagram.com/saragomez_a_/_________________________________________________Mejora tu salud invirtiendo en ti usando el código HOGUERA:🎁 5% OFF en BE LEVELS https://acortar.link/g6Rscg🎁 10% OFF en RUANOVA HEALTH https://ruanovahealth.com/🎁 15% OFF en GUDSLIP https://gudslip.com/_______________________________________________🎬¿Eres creador de contenido en busca de un espacio profesional y versátil?En La Hoguera, al igual que los creadores más TOP, grabamos en Unsquare Studio (Andorra). Con más de 1.500 m² equipados para streaming, podcasting y producción multimedia, es el lugar perfecto para llevar tus proyectos al siguiente nivel.🎤🎛️📹Todo lo que necesitas para elevar tus vídeos está aquí.Entra en https://unsquarestudio.com/es/ y reserva tu espacio ideal._________________________________________________Siguenos en instagram• Instagram: https://www.instagram.com/podcastlahoguera/• Web: https://victortellezcoach.com• Instagram: https://www.instagram.com/vic.tellez_/

El rapero y comunicador El Chojin comparte una lección brutal sobre éxito, talento y esfuerzo. En esta charla con Víctor Téllez, desmonta la idea romántica del talento innato y demuestra que la constancia, la coherencia y el trabajo diario valen más que cualquier don natural.Hablamos del miedo, la fama, la disciplina y la búsqueda del propósito en un mundo que premia las apariencias.Una conversación cruda, real y necesaria sobre qué significa triunfar sin traicionarte.👉 Cuéntanos en comentarios: ¿crees que el éxito depende del talento o del trabajo?https://www.instagram.com/el_chojin_oficial/_________________________________________________Mejora tu salud invirtiendo en ti usando el código HOGUERA:🎁 5% OFF en BE LEVELS https://acortar.link/g6Rscg🎁 10% OFF en RUANOVA HEALTH https://ruanovahealth.com/🎁 15% OFF en GUDSLIP https://gudslip.com/_______________________________________________🎬¿Eres creador de contenido en busca de un espacio profesional y versátil?En La Hoguera, al igual que los creadores más TOP, grabamos en Unsquare Studio (Andorra). Con más de 1.500 m² equipados para streaming, podcasting y producción multimedia, es el lugar perfecto para llevar tus proyectos al siguiente nivel.🎤🎛️📹Todo lo que necesitas para elevar tus vídeos está aquí.Entra en https://unsquarestudio.com/es/ y reserva tu espacio ideal._________________________________________________Siguenos en instagram• Instagram: https://www.instagram.com/podcastlahoguera/• Web: https://victortellezcoach.com• Instagram: https://www.instagram.com/vic.tellez_/

La Dra. María Dolores de la Puerta, experta en microbiota y salud intestinal, revela cómo la alimentación, el estrés y los hábitos diarios pueden transformar tu bienestar físico y emocional. En esta charla con Víctor Téllez, descubrimos los cuatro secretos para mejorar la microbiota, reforzar el sistema inmunitario y potenciar la longevidad desde dentro.¿Sabías que puedes cambiar tu intestino cada dos días? En este episodio de La Hoguera hablamos del eje intestino-cerebro, del papel real de los probióticos, de la conexión entre emociones y digestión, y de cómo recuperar el equilibrio natural del cuerpo sin caer en modas ni suplementos innecesarios.Una conversación esencial para entender por qué la salud empieza en el intestino y cómo los pequeños cambios diarios pueden transformar tu energía, tu mente y tu cuerpo.👉 Cuéntanos en comentarios: ¿crees que tu bienestar depende más de lo que comes o de lo que sientes?https://www.instagram.com/doctoradelapuerta/_________________________________________________Mejora tu salud invirtiendo en ti usando el código HOGUERA:🎁 5% OFF en BE LEVELS https://acortar.link/g6Rscg🎁 10% OFF en RUANOVA HEALTH https://ruanovahealth.com/🎁 15% OFF en GUDSLIP https://gudslip.com/_______________________________________________🎬¿Eres creador de contenido en busca de un espacio profesional y versátil?En La Hoguera, al igual que los creadores más TOP, grabamos en Unsquare Studio (Andorra). Con más de 1.500 m² equipados para streaming, podcasting y producción multimedia, es el lugar perfecto para llevar tus proyectos al siguiente nivel.🎤🎛️📹Todo lo que necesitas para elevar tus vídeos está aquí.Entra en https://unsquarestudio.com/es/ y reserva tu espacio ideal._________________________________________________Siguenos en instagram• Instagram: https://www.instagram.com/podcastlahoguera/• Web: https://victortellezcoach.com• Instagram: https://www.instagram.com/vic.tellez_/

¿Las estelas de los aviones son simples nubes de condensación o parte de un programa global de manipulación climática?En este episodio de La Hoguera, José Miguel Viñas (meteorólogo) y David Gimeno (ingeniero) se enfrentan en un debate histórico sobre el cambio climático, la geoingeniería y el control del clima.Dos visiones opuestas que chocan con fuerza: la explicación científica frente a la sospecha de que el ser humano ya está modificando el clima a gran escala.Una conversación tensa, honesta y necesaria, sobre la verdad que se esconde tras el cielo que miramos cada día.👉 Cuéntanos en comentarios: ¿crees que el clima se estudia o se manipula?Instagram de David Gimeno: https://www.instagram.com/cirrosanto/Instagram de José Miguel Viñas: https://www.instagram.com/divulgameteo_________________________________________________Mejora tu salud invirtiendo en ti usando el código HOGUERA:🎁 5% OFF en BE LEVELS https://acortar.link/g6Rscg🎁 10% OFF en RUANOVA HEALTH https://ruanovahealth.com/🎁 15% OFF en GUDSLIP https://gudslip.com/_______________________________________________🎬¿Eres creador de contenido en busca de un espacio profesional y versátil?En La Hoguera, al igual que los creadores más TOP, grabamos en Unsquare Studio (Andorra). Con más de 1.500 m² equipados para streaming, podcasting y producción multimedia, es el lugar perfecto para llevar tus proyectos al siguiente nivel.🎤🎛️📹Todo lo que necesitas para elevar tus vídeos está aquí.Entra en https://unsquarestudio.com/es/ y reserva tu espacio ideal._________________________________________________Siguenos en instagram• Instagram: https://www.instagram.com/podcastlahoguera/• Web: https://victortellezcoach.com• Instagram: https://www.instagram.com/vic.tellez_/TIMELINE:00:00:00 Avance00:02:03 Presentación de invitados00:03:08 ¿qué vemos en el cielo? definición y causas de las estelas00:14:25 ¿Existe la geoingeniería y hasta qué escala es viable?00:23:01 Argumentos a favor y en contra de la manipulación intencional desde aviones00:43:02 Condiciones atmosféricas vs contenido de las estelas; debate sobre motivos y política00:54:56 Eficacia, riesgos y limitaciones de campañas de modificación del tiempo01:17:51 Demostración práctica: cómo fabricar una nube en una botella y explicación física01:21:32 Salud, censura, conclusiones y despedida