Las claves de Sol

María Albero, más conocida como @Saboreanda, estudió Empresariales y trabajó durante años en banca hasta que decidió dejar atrás una profesión que no la hacía feliz para dedicarse a su pasión: cocinar.

Hoy tiene una comunidad de cientos de miles de seguidores, imparte formaciones, escribe libros de cocina y ha construido un negocio a su medida.

En esta conversación hablamos de reinvención, de libertad, de emprendimiento y, sobre todo, de tres aprendizajes que me parecen imprescindibles:

- Cómo empezar a reinventarte aunque no tengas claro adónde quieres llegar.

- No renunciar a lo que quieres por no saber TODAVÍA cómo conseguirlo, aprendiendo a gestionar el miedo, la incertidumbre y los riesgos reales.

- Cómo construir un trabajo al servicio de la vida que quieres, y no a la inversa.

La web de María: https://www.saboreanda.com/

Sus 3 libros

•⁠ ⁠Las recetas de Saboreanda

•⁠ ⁠Las cenas de Saboreanda

•⁠ ⁠⁠CASA, las recetas de mi madre: https://www.saboreanda.com/tienda-online

Su instagram: https://www.instagram.com/saboreanda/

Su canal de Youtube: https://www.youtube.com/@SABOREANDA

Su newsletter: https://saboreanda.substack.com/embed

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👉 Descarga aquí los 5 audios que te ayudarán a arrancar tu proceso de reinvención: https://www.lasclavesdesol.com/5-audios-breves-lead-magnet/

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¿Cuándo fue la última vez que alguien te trató tan bien que te sorprendió? Porque una cosa es agradecer que nos traten bien y otra muy distinta es que nos parezca extraordinario.

En el episodio de hoy vamos a hablar de:

- Por qué a veces nos conformamos con mucho menos de lo que podríamos disfrutar.

- Cómo hemos aprendido a ocuparnos de todo y de todos, pero no de nosotras mismas.

- Por qué es tan importante aprender a recibir, pedir ayuda y dejarnos cuidar.

- Qué podemos hacer para construir una vida que no solamente funcione, sino que también nos haga sentir como las reinas que somos.

No hablo de tener una vida perfecta, sino de preguntarnos si, dentro de nuestras posibilidades, nos estamos tratando todo lo bien que podríamos.

Y de empezar a hacerlo, claro.

👉 Descarga aquí el audio que te ayudará a Retomar las riendas de tu vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify

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Nata Moreno era actriz cuando decidió ponerse detrás de una cámara, sin saber dirigir, para contar una historia que terminó llevándola a ganar un Goya al mejor documental por Ara Malikian: una vida entre las cuerdas. Puedes verlo en Filmin: ⁠https://www.filmin.es/pelicula/ara-malikian-una-vida-entre-las-cuerdas⁠

Ahora nos sorprende con su novela Madonna no nació en Wisconsin, una novela maravillosa, divertida y descarada sobre una mujer que, al borde de los cincuenta, necesita reencontrarse con la niña que fue.

Nata es una mujer extraordinariamente creativa, pero también disciplinada, valiente y con una enorme capacidad para convertir sus ideas en realidad.

En esta conversación hablamos de aprender a despedirnos de quienes fuimos, de atrevernos a cambiar de rumbo y de la importancia de parar para descubrir qué queremos de verdad.

Aquí tienes la cuenta de Instagram de Nata:⁠https://www.instagram.com/natamorenodirige/⁠

En este enlace tienes el ejercicio del Día Ideal: ⁠https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=Spotify⁠

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Durante casi ocho años, Amapolas en octubre fue mucho más que una librería: fue un hogar, un lugar de encuentro y una maravillosa tribu de lectores: los Amapolers.

El 26 de julio, Laura Riñón cerró las puertas de su librería, que antes fue una novela.

Muchos no entendieron por qué, en pleno éxito, ella tomó esa decisión. En esta conversación hablamos de libertad, de autenticidad, de criterio propio, de aprender a escucharnos y de atrevernos a construir la vida que deseamos en cada momento. Y, por supuesto, Laura nos cuenta qué ha pasado durante estos meses de silencio y cuáles son sus próximos proyectos. Porque Amapolas ha cerrado sus puertas, pero la historia que ha creado está muy lejos de terminar.

Esta es la cuenta de Instagram de la Comunidad Amapolas:

https://www.instagram.com/amapolascomunidad/

Aquí tienes la de Laura: https://www.instagram.com/laurarinonsirera/

Aquí encuentras los maravillosos textos de Laura en Substack:

https://laurarinon.substack.com/

Esta es la nueva web de la Comunidad Amapolas: https://comunidadamapolas.com/

Y aquí tienes el viaje “Cartas desde Massachusetts”: https://www.pangea.es/es-ES/viaje-de-autor/cartas-desde-massachusetts/

Estos son los libros que nos recomienda Laura:

- El amor, de Theodor Kallifatides.

- Stoner, de John Williams.

- Mi Ántonia, de Willa Cather.

- El hombre que inventó Manhattan, de Ray Loriga.

- Anhelo de raíces, de May Sarton.

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Carlos Latre lleva más de 30 años observando a los demás. Sus gestos, sus voces, sus silencios, su energía, lo que dicen y también lo que cuentan sin palabras. Y quizá por eso pocas personas entienden como él algo que hacemos absolutamente todos continuamente: comunicar.

En esta conversación hablamos de cómo comunicar mejor, conectar de verdad e influir sin dejar de ser tú. De por qué la comunicación empieza mucho antes de abrir la boca, de todo lo que nuestra voz, nuestro cuerpo y nuestra manera de estar cuentan sobre nosotros, y de algo que a veces olvidamos y que es imprescindible: para comunicar hacia fuera, primero tienes que saber quién eres por dentro.

Carlos comparte muchas de las ideas que forman parte de Sé Inimitable, su formación sobre comunicación, conexión e influencia, y hablamos de herramientas que sirven tanto para liderar un equipo, vender una idea o hablar delante de cientos de personas.

Pero esta conversación va mucho más allá de la comunicación. Hablamos de talento y trabajo, de intuición, del síndrome del impostor, de la obsesión por gustar a todo el mundo, de autenticidad, de ambición, de humor, de aprender a aprovechar lo que te hace diferente y de la importancia de seguir buscando caminos aún desconocidos.

👉 Aquí encuentras toda la información sobre los programas de comunicación que va a impartir Carlos Latre: https://esie.es/esp/carloslatre/

👉 Y no hace falta que lo pongamos aquí, pero si aún no le sigues en Instagram, ya estás tardando: https://www.instagram.com/carloslatre/?hl=es

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¿Te has sentido culpable alguna vez por tomar una decisión que sabías que necesitabas tomar? ¿Te cuesta disfrutar del tiempo o del dinero que dedicas a ti? ¿Te sientes mala madre, mala hija o egoísta cuando eliges algo que te hace bien pero no gusta a los demás?

En este episodio te hablo de la enorme diferencia que hay entre sentirnos culpables y ser responsables de nuestra vida.

Te ayudo a:

• Distinguir cuándo la culpa te está señalando algo que necesitas reparar y cuándo simplemente estás rompiendo una vieja regla aprendida.

• Tomar decisiones difíciles que afectan a otras personas sin asumir como tuyas todas sus emociones y reacciones.

• Entender por qué puedes sentirte mal precisamente cuando empiezas a tratarte mejor, descansar, dedicarte tiempo o gastar dinero en ti.

• Dejar de gastar energía intentando conseguir que todo el mundo esté bien con tus decisiones y utilizarla en aquello que sí depende de ti.

🎧 AUDIO GRATUITO | RETOMA LAS RIENDAS DE TU VIDA

He preparado un audio gratuito de solo 30 minutos con dos ejercicios prácticos para ayudarte a tener más claridad sobre lo que quieres, detectar qué te está impidiendo pasar a la acción y decidir cuáles pueden ser tus siguientes pasos.

👉 https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify

💸 PARA SEGUIR PROFUNDIZANDO EN LA CULPA POR GASTAR DINERO EN NOSOTRAS

En este episodio con Charuca hablamos precisamente de por qué tantas mujeres nos sentimos culpables cuando gastamos dinero en nosotras mismas y de cómo empezar a cambiar nuestra relación con el dinero, el disfrute y el merecimiento.

👉https://open.spotify.com/episode/5VLUxx960Z72JjvhqMCZxK?si=3f429eb5c69d425f

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Hay una idea que rige mi vida desde hace muchos años: gratitud y ambición no son incompatibles.

En este episodio hablamos de lo que yo llamo “disparar al 10”: atreverte a reconocer qué quieres de verdad antes de empezar a rebajarlo por miedo, por prudencia o porque te han enseñado que “hay que ser realista”.

🎧 En este episodio vas a descubrir:

• Si estás aspirando a lo que realmente quieres o te estás conformando antes siquiera de intentarlo.

• Qué papel tienen el miedo al fracaso, la frustración, el merecimiento y las creencias sobre tu capacidad.

• Por qué ser humilde no significa hacerte pequeña, quitar importancia a tus logros ni esconder tus capacidades.

• Un ejercicio sencillo y práctico para identificar cuál sería tu verdadero 10 en diferentes áreas de tu vida y dar el primer paso hacia él.

👉 TODA LA INFORMACIÓN SOBRE PLANIFICA BIEN PARA VIVIR MEJOR⁠

Aquí tienes los 5 ejercicios para retomar el poder sobre tu tiempo: https://www.lasclavesdesol.com/recupera-el-poder/

🎧 También te recomiendo: mi conversación con Charuca sobre dejar de sentirnos culpables por gastar dinero en nosotras: https://open.spotify.com/episode/5VLUxx960Z72JjvhqMCZxK?si=309ebce1fe9d41ee

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No podemos controlar lo que va a pasar. Ni cómo se comportarán los demás, ni qué proyectos funcionarán, ni qué imprevistos aparecerán. Pero eso no significa que nuestra única opción sea cruzar los dedos y esperar.

En este episodio vas a descubrir:

• Por qué nos cuesta tanto convivir con la incertidumbre.

• Cómo dejar de poner tanta atención en lo que no puedes controlar y recuperar energía para actuar sobre lo que sí depende de ti.

• Cómo detectar esas conductas con las que, sin darte cuenta, te están saboteando.

• Cómo recuperar sensación de poder, responsabilidad y capacidad de influencia sobre tu propia vida.

• Tres preguntas muy concretas para empezar a aplicar esta mentalidad desde hoy.

Aquí tienes el enlace a mi formación 👉 PLANIFICA BIEN PARA VIVIR MEJOR

5 ejercicios para recuperar el poder sobre tu tiempo: Descarga gratis los 5 ejercicios

Aquí tienes el enlace al episodio 145: ¿Por qué no haces lo que sabes que te conviene?

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En este episodio comparto contigo 3 hábitos que utilizo constantemente para gestionar mi tiempo y vivir lo mejor posible.

Cuando termines de escucharlo tendrás herramientas para:

• Convertir las cosas que quieres en cosas que realmente ocurren, en lugar de dejarlas eternamente en el «algún día».

• Crear una planificación más humana, que no dependa de que estés al 100 % todos los días ni de que todo salga según lo previsto.

• Recuperar espacios vacíos sin sentir la obligación de llenarlos inmediatamente con otra tarea, otro mensaje o el móvil.

5 ejercicios para recuperar el poder sobre tu tiempo

👉 DESCARGA AQUÍ LOS 5 EJERCICIOS

Del 15 al 22 de septiembre están abiertas las inscripciones a Planifica bien para vivir mejor. No quiero enseñarte a meter más cosas en tus días.

Quiero ayudarte a decidir qué quieres que ocurra, hacerle espacio, priorizarte y conseguir que tu manera de organizarte se parezca cada vez más a la vida que quieres vivir.

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Septiembre es como Año Nuevo, pero con buen tiempo: volvemos a las rutinas, tenemos ganas de organizarnos bien (esta vez sí) y una sensación muy chula de que podemos empezar de nuevo.

En este episodio de Las claves de Sol te propongo tres decisiones muy simples que pueden ayudarte a recuperar el control de tu tiempo.

Cuando termines de escucharlo tendrás herramientas para:

• Dejar de fabricar urgencias innecesarias y reducir parte del estrés que te estás provocando sin darte cuenta.

• Crear más margen en tus días, para que cualquier imprevisto no te desquicie.

• Conseguir que las cosas que disfrutas tengan un espacio en tu vida, en lugar de esperar eternamente a que te sobre tiempo.

• Tomar decisiones teniendo más presente qué quieres que ocupe tu vida y qué no.

• Empezar septiembre con tres cambios concretos y asumibles, en lugar de quince propósitos imposibles de mantener.

Porque gestionar bien tu tiempo no consiste en conseguir hacer más.

Consiste en conseguir que tus horas construyan la vida que quieres vivir.

🎁 5 ejercicios para recuperar el poder sobre tu tiempo:

Si sientes que nunca llegas a todo, terminas los días agotada o no encuentras tiempo para ti, he preparado 5 ejercicios breves y gratuitos que te ayudarán a descubrir qué está robándote tiempo, energía y calma y cuál es el primer cambio que puede tener más impacto en tu vida.

👉 DESCARGA AQUÍ LOS 5 EJERCICIOS PARA RETOMAR EL CONTRO SOBRE TU TIEMPO

Del 15 al 22 de septiembre estarán abiertas de nuevo las inscripciones a Planifica bien para vivir mejor, mi formación para ayudarte a dejar de sentir que los días te llevan por delante y empezar a tener mucho más poder sobre lo que haces con tus horas.

Porque planificar no es meter cuarenta cosas en un día.

Es crear las condiciones para que te pase lo que quieres que te pase.

👉 TODA LA INFORMACIÓN SOBRE PLANIFICA BIEN PARA VIVIR MEJOR

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