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¿Te has preguntado alguna vez si todas las mujeres que son madres lo volverían a ser? ¿Has sentido que había cosas de la maternidad de las que nadie te habló? ¿Eres madre y sientes que esto no es lo que te habían contado o no se parece a lo que imaginabas? ¿Te estás planteando ser madre por miedo a arrepentirte de no serlo? ¿No quieres ser madre y sientes que, de alguna manera, la sociedad o tu entorno te presionan para que lo seas?

Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

Mi descubrimiento: el libro “Madres arrepentidas” de Orna Donath.

Aquí tienes los 5 ejercicios para reconectar con lo que realmente quieres en la vida: https://www.lasclavesdesol.com/honrando-nuestra-voluntad/

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¿No tienes clara la diferencia entre estar cómoda o vivir en la inercia? ¿Te pasa que hay días que haces y haces pero, si reflexionas un poco, te das cuenta de que no has avanzado en ninguna dirección? ¿Hace ya rato que no sientes entusiasmo, ilusión, satisfacción?

Si has respondido que sí a alguna de estas preguntas, este episodio es para ti.

Puedes apuntarte aquí a mi nueva formación PODER Y RESPONSABILIDAD, donde te enseño mi método para cerrar el año y diseñar el siguiente: https://www.lasclavesdesol.com/poder-y-responsabilidad/

Mi descubrimiento de esta semana es este: https://www.instagram.com/locationhouseofbeau/

Aquí tienes el audio con dos ejercicios prácticos para retomar las riendas de tu vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify

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¿Te da vértigo pensar en el momento en que tus hijos se vayan de casa?
¿Te preguntas si sentirás vacío, si echarás de menos las rutinas cuando ya no te necesiten tanto?
¿O a lo mejor ya se han ido y sientes que te falta algo, como si tu vida se hubiera quedado en pausa, te sientes triste?

Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

Te dejo aquí el episodio del podcast “De buena tinta” de Paulo G. Conde sobre las modalidades de edición y autoedición: https://open.spotify.com/episode/0CjE75WaGBvBFrozlzJNnp?si=a09130f428054507

Aquí tienes el enlace a toda la información y la lista de espera de “Pertenécete” el programa que tendrá lugar en enero de 2026 y en el que, a través de ejercicios prácticos, ejemplos cercanos y estrategias claras, acompaño a mujeres que quieren cambiar su mentalidad, tomar decisiones desde la seguridad y pasar a la acción: https://www.lasclavesdesol.com/pertenecete/

Aquí tienes el enlace con el paso a paso del ejercicio del Día Ideal, con todas las preguntas guía y recursos para desbloquearte cuando no se te ocurre nada, espero que te ayude: https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=Spotify

Y recuerda dejarme en comentarios tu respuesta a esta pregunta: ¿Qué podrías hacer hoy para ocupar un poco más de espacio en tu propia vida? 

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¿Te gustaría rodearte de personas con las que tienes cosas en común y que te impulsan y te apoyan? ¿Quieres saber cuáles son las pistas que te cuentan que eres compatible con una persona? ¿Sientes que quieres ampliar tu círculo pero no sabes muy bien cómo hacerlo?

Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

Hoy comparto micro con mi querida Leire Larrañaga. Para las que seáis nuevas por aquí: Leire y yo hemos compartido espacio de trabajo, formaciones y vida durante mucho tiempo. Cuando escuchéis el episodio os daréis cuenta de por qué.

Aquí tenéis el PDF con 3 ejercicios prácticos que a mí me sirven para definir mis primeros pasos cuando siento que estoy bloqueada:  https://www.lasclavesdesol.com/3-ejercicios-para-salir-del-bloqueo/?source=Spotify

Os dejo aquí la membresía de yoga de la fabulosa Elena Ferraris de la que hablamos en el episodio: https://www.elenaferrarisyoga.com/clases-yoga-online/membresia/

El otro episodio con Leire sobre cerrar etapas desde la calma es este:  https://open.spotify.com/episode/1Hgd064OTvI063WGkipBHI?si=0cef2033295a4ce1

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¿Te gustaría aprender a convertir la planificación en un ritual de autocuidado? ¿Quieres saber cuáles son las bases profundas que necesitas para planificar correctamente? ¿Has probado mil herramientas de planificación pero ninguna acaba de funcionarte? ¿Quieres escuchar el testimonio de dos chavalas que, gracias a planificar estratégicamente, han conseguido disfrutar un montón de sus vidas y sus negocios?

Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

AQUÍ tienes el enlace al WORKSHOP DE PLANIFICACIÓN ESTRATÉGICA de Nayla: tres sesiones en las que aprenderás el proceso en el que yo aprendí a organizar mi negocio desde la claridad, el foco y el orden. Que me permitió facturar más, no trabajando más, sino mejor. Que me regaló la seguridad necesaria para tomar decisiones desde la calma.

Aquí tienes el otro episodio que grabé con Nayla: https://open.spotify.com/episode/7G2YWaNHkiWj3Dgmnw5BrM?si=bPUvGibBTfWeZ-JhgBwqbg&context=spotify%3Ashow%3A4VguOB2OVkZtIJgrLD9cUF

Este es el podcast de Nayla: https://open.spotify.com/show/4Jk1m3B5DgipXAZqsylNCI?si=aabcd571b6b34f2e

Esta es su web: https://www.naylanorryh.com

Y aquí tienes su Instagram: https://www.instagram.com/naylanorryh/?hl=es

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¿Crees que tu autoestima no está del todo sana? ¿Te esfuerzas muchísimo para encajar, para que te quieran, para que te acepten? ¿Vives comparándote con los demás y siempre sales perdiendo? ¿Quieres saber cómo la figura materna influye en tu autoestima? ¿Te gustaría mejorar tu autoestima y tener herramientas para mejorar la de tus hijos?

Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

Encuentras a Marta Parella y sus formaciones para mejorar tu autoestima en https://www.instagram.com/martaparellacoach/

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¿Vas con prisa de la mañana a la noche? ¿Dices a menudo, "no sé dónde se ha ido el día, o la semana, o el mes"? ¿Te gustaría tener estrategias claras para bajar la velocidad y sustituir la prisa por presencia? ¿Crees que eso, con todo lo que tienes que hacer ahora mismo en tu vida, es misión imposible?

Si has respondido que sí a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

Mi descubrimiento de esta semana es esta sopa de @paufeel.

Aquí está la charla de Jerry Garbulski para BBVA APRENDEMOS JUNTOS.

Aquí está el episodio “Claves imprescindibles para empezar a meditar”.

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¿Alguna vez te han preguntado cuáles son tus objetivos y te has quedado en blanco?

Si has respondido que sí, este episodio es para ti.

Aquí tienes los 5 ejercicios que uso para asegurarme de que honro mi voluntad: https://www.lasclavesdesol.com/honrando-nuestra-voluntad/?source=Spotify

Aquí el artículo sobre mujeres pasteleras y gloriosas: https://www.lavanguardia.com/comer/al-dia/20250128/10099433/mujeres-revolucionan-pasteleria-nombres-arrasan-2025.html

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¿Te ha pasado que imaginabas algo perfecto y, cuando por fin llegó, te supo a poco? ¿O que esperabas que alguien actuara de cierta manera… y no lo hizo? ¿O que te has pasado semanas o meses soñando con un momento y, al vivirlo, no fue como en tu cabeza?

Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

Aquí tienes mi charla sobre la redefinición del éxito: https://www.lasclavesdesol.com/charla-5-diciembre/

Aquí el artículo de Rosa Montero: https://elpais.com/eps/2025-06-22/un-rastro-de-luz-o-de-destrozos.html?event_log=oklogin

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¿Sabes cuál es la diferencia entre meditación y mindfulness? ¿Te gustaría empezar a meditar pero no encuentras el momento ni la manera? ¿Te sientes incapaz de implementar el hábito de la meditación? ¿Quieres aprender a gestionar el estrés y la ansiedad?

Si has respondido afirmativamente a una o a varias de esas preguntas, este episodio es para ti.

En este episodio hablo con Ángel López, educador socioemocional especializado en gestión del estrés y la ansiedad. 

Aquí encuentras sus meditaciones gratuitas: https://www.estrespositivo.com/meditaciones/

Esta es su web, con un montón de información útil y de formaciones transformacionales: https://www.estrespositivo.com

Aquí tienes todos los episodios que he grabado con Ángel López:

Charlando por las calles sobre la amistad: https://open.spotify.com/episode/5L1uTb3mm0T81BktvuAIDC?si=90aa61306c7c4f4e

Cinco estrategias para gestionar los picos de estrés: https://open.spotify.com/episode/1WRFph01cNMSp8ieibXWHC?si=0644b911368048d3

Aquí tienes el audio de 30 minutos con los dos ejercicios que yo uso para retomar las rienda de mi vida cuando siento que me estoy desviando del camino: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify

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