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4) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-estoicismo-siempre-en-pie/

5) Libro "El Faquir", de Ramiro Calle: https://amzn.to/3GANHIC

Hoy vuelvo con una nueva entrega de Los Yoguis de Occidente, mi sección mensual con el maestro Ramiro Calle. En este episodio comentamos las principales lecciones de su libro EL FAQUIR, que te recomiendo leer encarecidamente, y que es primera parte de una tetralogía que nos adentra en el arte de andar por la cuerda floja, arte que requiere la cuidadosa atención y el perfecto sentido del equilibrio, tan necesarios, asimismo, para recorrer el camino de la vida.

Bienvenido, bienvenida al episodio número 183 del podcast. Hoy estreno una nueva sección del podcast, a la que he titulado “Momentos” en la que compartiré aquellos momentos del podcast que considero de especial relevancia, bien porque así me lo habéis hecho saber, bien porque me han ayudado mucho concretamente, y creo que pueden ayudarte a ti.

Siempre hablo del poder de los recordatorios y de la repetición para realmente interiorizar aquella información que nos interese interiorizar, y esta nueva sección del podcast tiene ese objetivo.

Este primer “Momento” se titula “Así puedes cambiar tu cerebro”, y es un extracto del episodio 176, que es la conversación que mantuve con la neurocientífica Ana Ibáñez, y que te recomiendo ver o escuchar completo si te gusta este extracto. Te dejo los enlaces a la entrevista completa en las notas del episodio.

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5) Episodio 176 completo con Ana Ibáñez:

- Spotify: https://bit.ly/3Er6ipf

- iVoox: https://go.ivoox.com/rf/139386126

- Apple: https://bit.ly/412EeBt

- Amazon: https://bit.ly/414AGyA

- YouTube: https://youtu.be/vXL0w2z7rDE

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Hoy vuelvo con una nueva entrega de Los Yoguis de Occidente, mi sección mensual con el maestro Ramiro Calle, en la que hablamos de qué es el ojo de la sabiduría y cómo cultivarlo. Una conversación preciosa con mi querido amigo Ramiro, donde desmonta mitos y explora el verdadero significado de este tercer ojo como símbolo de sabiduría y percepción.

Como siempre, es una conversación distendida en la que tratamos de aunar conocimiento, experiencia y práctica entre Oriente y Occidente.

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Bienvenido, bienvenida al episodio número 181 del podcast. Gracias por vuestros comentarios sobre el formato del episodio 180. Hoy analizo y comento el pasaje IX.15 de las Meditaciones de Marco Aurelio y cómo ponerlo en práctica. 

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Bienvenido, bienvenida al episodio número 180 del podcast. Hoy empieza un nuevo formato en el podcast. Menos guionizado, más real, más natural y auténtico, pero tan práctico como siempre.

Hoy analizo y comento, desde mi nueva comprensión de este extracto, el pasaje II.1 de las Meditaciones de Marco Aurelio y cómo ponerlo en práctica.

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5) La página web de Karma Tenpa: https://karmatenpa.com/

6) La cuenta de Instagram de Karma Tenpa: https://www.instagram.com/karma_tenpa/

Feliz de poder traerte al podcast una entrevista muy distinta a todas las que he hecho hasta ahora, con una persona muy especial: el monje budista Karma Tenpa. Karma Tenpa es instructor de meditación, compasión y filosofía budista, imparte enseñanzas en varios centros budistas, basándose en la tradición budista y las ciencias contemporáneas.

Desde el año 2012, su interés por el encuentro entre el budismo y las ciencias contemporáneas lo ha llevado a capacitarse regularmente en Mindfulness y gestión emocional, neurociencia de la meditación y en el acompañamiento en el proceso de morir.

En este episodio, charlamos sobre meditación, compasión, acompañamiento, felicidad, y muchos temas más.

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5) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (https://paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

Hoy vuelvo con una nueva entrega de Los Yoguis de Occidente, mi sección mensual con el maestro Ramiro Calle, en la que hablamos de cuáles son las 10 claves para una actitud estoica.

Hablamos, entre otros principios, de la ecuanimidad, la serenidad, la actitud frente al cambio y la muerte, y varias claves más.

Como siempre, es una conversación distendida en la que tratamos de aunar conocimiento, experiencia y práctica entre Oriente y Occidente.

1) Newsletter de Joan Gallardo: https://joangallardo.es/newsletter/

2) Libro "Las 48 reglas de la disciplina": https://amzn.to/3CDhRcy

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Hoy tengo el grandísimo honor de volver a hablar con mi amigo Joan Gallardo, y digo volver a hablar porque ya vino al podcast en el episodio 47, hace cuatro años, y fue una conversación que gustó muchísimo, y sé que esta no va a ser diferente.

Joan es mentor y autor de los libros “Nunca renuncies a ser feliz” y “Las 48 reglas de la disciplina”, que es en torno al cual gira la conversación que estás a punto de escuchar. Pero, además, Joan es una persona disciplinada, humilde, trabajadora, honesta y, sobre todo, siempre dispuesto a ayudar a los demás. Así que te recomiendo escuchar la conversación con atención y con algo cerca para tomar notas, especialmente si te interesa cómo tener más disciplina en tu vida.

En la conversación hablamos de:

La disciplina como una virtud equilibrada.

Diferencia entre disciplina como medio y como fin.

Importancia de la soledad y el pensamiento profundo.

Diferencia entre autoexplotación y autorrealización.

Cómo eliminar hábitos dañinos.

Pequeños hábitos para mejorar la disciplina.

Diferencia entre disciplina y motivación.

Y mucho más.

Además, me hace muchísima ilusión contarte que Joan ha querido contar conmigo el próximo sábado 1 de marzo estaré en la Librería El Faro, en calle Gaztambide, 24, en Madrid, a las 12:00h del mediodía presentando el libro de Joan, “Las 48 reglas de la disciplina”, junto a él, en la que será una conversación amigable y práctica en torno a este libro, luego Joan estará firmando copias.

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6) Para saber más de Ana Ibáñez: https://anaibanez.com

Estoy feliz de compartir contigo una conversación maravillosa Ana Ibáñez. Ana Ibáñez es Neurocientífica, Ingeniero Superior Químico, ex nadadora de Alto Rendimiento y piloto de helicóptero. Formada en EEUU, Inglaterra, Suiza y Alemania en técnicas diversas de entrenamiento cerebral, lleva más de 15 años dedicada a la investigación y desarrollo de entrenamientos cerebrales para el alto Rendimiento y especializada en el Alto Rendimiento deportivo y ejecutivo.

Ana también es autora del libro "Sorprende a tu mente", que me ha gustado mucho. Cuando lo leí hace varios meses, inmediatamente quise hablar con ella y, tras varios intentos malogrados, lo conseguimos.

Hablamos de:

La importancia de diseñar días felices  

El cerebro puede ser tu aliado o tu enemigo  

Flexibilidad cerebral: clave para el bienestar  

Cómo engañar al cerebro para superar miedos  

Técnicas de concentración y enfoque  

Cómo entrenar el cerebro con estímulos sensoriales  

Y mucho más.

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Hoy te traigo uno de mis episodios favoritos, uno de los que más he disfrutado grabando, pues trato con el maestro Ramiro Calle un tema que a mí, particularmente, me fascina: la atención plena.

En esta conversación, el gran Ramiro Calle nos hablará de qué es la verdadera atención plena y además nos regala una meditación guiada por él mismo al final del episodio, que te gustará y te ayudará seguro. Empieza más o menos alrededor del minuto 20 del episodio, así que te recomiendo escuchar primero la conversación para saber más sobre la atención plena y luego para hacer la meditación y poner en práctica lo aprendido.