¿Psicofármacos 💊 sí o no?

En redes el debate suele irse a extremos: para unos son la solución, 🤔 para otros anestesian emociones.

En este episodio abrimos un debate con ciencia y sin alarmismo 🧠 para entender qué hay detrás de tantas polémicas alrededor de ansiolíticos, antidepresivos ⚖️ y, especialmente, benzodiacepinas.

Hablamos con el psiquiatra David López Gómez 🎙️ y nos hacemos preguntas incómodas pero necesarias: ✔️¿hemos pasado del “¿qué me pasa?” al “¿qué me tomo?”, ✔️¿se está medicalizando demasiado el malestar?, ✔️¿qué papel juegan la prisa, la presión por estar bien siempre y un sistema sanitario saturado?

📌 Importante: este episodio es divulgación. No cambies ni suspendas medicación por tu cuenta; consúltalo siempre con tu profesional de salud.

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Emigrar por trabajo ✈️ puede abrir puertas y removerlo todo por dentro. 

Hablamos de duelo migratorio, soledad, síndrome del impostor, 😵‍💫 choque cultural, pareja/familia en la distancia y cómo proteger tu salud mental cuando empiezas 🌍 de cero en otro país.

Nos acompaña el psiquiatra Fernando Espí, con una mirada clínica y práctica 🧠 para entender lo que sientes y poner herramientas en marcha sin culpas ni autoexigencias.

Qué te llevas: señales de alerta, ⚠️ rutinas que sostienen, red de apoyo, cómo pedir ayuda, límites en el trabajo, rituales de pertenencia y claves para cuidarte ❤️ mientras te adaptas.

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¿TDAH, autismo y dudas en casa? 💭

Si te sientes perdido entre diagnósticos, rutinas y reuniones con el cole, 🎙️ este episodio es para ti.

Hablamos de cómo entender y acompañar 🧩 a tus hijos neurodivergentes con herramientas claras y realistas: ✔️qué esperar del diagnóstico, ✔️cómo poner límites que ayudan, no que hieren, ✔️cómo manejar rabietas y frustración, y ✔️cómo coordinarte mejor con escuela y profesionales.

Nos acompaña la Dra. Elena Benítez, 🧠 psiquiatra y madre de hijos neurodivergentes. Con una mirada profesional y personal, comparte pautas para construir rutinas que funcionan, 👌🏼 apoyar la autorregulación, cuidar el vínculo y proteger la salud mental de toda la familia.

Un episodio cercano, práctico y esperanzador 🤝🏻 para familias que buscan menos culpa y más criterio.

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¿Rabietas en público, 😵‍💫 pantallas que se disparan o límites que acaban en gritos? 

Este episodio es una guía práctica para madres y padres con poco tiempo: cómo poner límites sin culpa, 📱reducir pantallas sin guerra, fomentar la cooperación (no solo obediencia) y cuidar su autoestima con hechos, no con halagos vacíos. 💬

También hablamos de sueño, 😴 celos entre hermanos, qué hacer cuando pierdes la calma y cómo enseñar responsabilidad 🎯 sin premios ni castigos.

Nos acompaña Milena González, psicóloga especializada en educación y desarrollo infantil, 🧠 conocida en redes como “Una Mamá Psicóloga”. 

Milena convierte teoría en herramientas simples y sostenibles ✅ para el día a día familiar y ha trabajado divulgando sobre crianza respetuosa, educación emocional 👧🏻👦🏻 y límites saludables.

Un episodio claro, cercano y accionable para volver a educar con calma 🤝🏻 y criterio.

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¿Te pican, se irritan o te lloran demasiado los ojos? 😣 Puede que no sea alergia ni cansancio: puede ser ojo seco, una de las causas más frecuentes de molestias oculares… y una de las más infradiagnosticadas. En este episodio hablamos con la Dra. Constanza Pedraza Aranda, oftalmóloga especializada en superficie ocular 👩‍⚕️💧, formada en el Hospital Ramón y Cajal y experta en enfermedades lagrimales y blefaritis.

Con ella descubrimos por qué el ojo seco puede llorar más 😢, cómo diferenciarlo de una alergia o una infección, y qué hábitos —desde los vuelos largos ✈️ hasta las horas frente a pantallas 📱💻— están castigando tu lágrima. También repasamos qué tratamientos funcionan realmente, cuándo usar lágrimas artificiales y cuándo deberías ir al oftalmólogo 👀.

Un episodio práctico, cercano y revelador para cualquiera que viva con ojos irritados, pase demasiadas horas con dispositivos digitales o quiera entender por qué el ojo seco es la nueva epidemia digital 🔥.

Parpadea… y dale al play ▶️.

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Hoy hablamos de agua, 💧 pero no de trucos mágicos ni del “8 vasos sí o sí”.

Hablamos de ciencia y de vida real: cómo una buena hidratación se nota de piel a cabeza 🛡️✨ en la barrera cutánea, esa “muralla” que evita que la piel pierda agua de más 🏃‍♀️💨 y en cómo pensamos, nos concentramos y gestionamos el día 🧠⚡️.

Te contamos por qué piel seca ❌ no es lo mismo que piel deshidratada, qué es eso de la pérdida transepidérmica de agua (TEWL) y cómo cuidarte con una rutina sencilla: 🧴✨ limpieza suave, humectantes, emolientes y hábitos que suman de verdad 🌿💙.

También vemos cómo repercute 🧠💭 en tu mente: qué pasa con la atención, la energía y el ánimo cuando falta agua. Ese “brain fog” 🌫️ que lo enturbia todo… y microhábitos 📝💡 para que beber no dependa de la fuerza de voluntad.

Aterrizamos situaciones muy cotidianas, como la menopausia 🌙, donde organizarse marcando pequeños sorbos 🕘💧 a lo largo del día puede cambiar cómo te sientes.

Y abrimos un paréntesis divulgativo 👩🏼‍⚕️📚 sobre minerales: sodio/potasio (equilibrio hídrico) ⚖️ y calcio/magnesio 💦 (función ósea y neuromuscular) 🦴⚡️, sin tecnicismos.

Desmontamos mitos 🔍 y cerramos con un mini plan para empezar hoy: 3 hábitos para la piel + 3 para la mente. ✅💙

Gracias a Solán de Cabras 💙 por apoyar contenidos de salud y bienestar basados en evidencia.

Dale al play ▶️, guárdalo si te ayuda 📌 y compártelo 🎧 con quien lo necesite.

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Hoy vamos a hablar de nutrición… pero no de “dietas” estrictas ni de milagros que prometen cambiarte la vida en 7 días ❌✨

Hoy hablamos de ciencia 🔬 y de cómo lo que comemos, cuándo lo comemos y cómo vivimos influye directamente en nuestra energía, nuestra microbiota… e incluso en la velocidad a la que envejecemos 🧬⏳

Y para eso tenemos con nosotras a una invitada muy especial: Gema Atienza 🤍

Gema es graduada en Nutrición Humana y Dietética, divulgadora científica y colaboradora en proyectos de investigación en la Facultad de Medicina y en el CSIC 🧪

Ha trabajado en áreas como la neuroinflamación, la relación entre microbiota e inmunidad y la modulación de la salud sistémica a través de la alimentación 🧠🦠

Y hoy, desde su consulta, diseña nutrición personalizada para mejorar la salud digestiva y global 🥦✨

En este episodio hablaremos de:

• La evidencia real frente a los mitos de la alimentación 🥣🔍

• Cómo la microbiota afecta a tu piel, tu energía y tu estado emocional 🌱🧠

• El impacto del estrés, el sueño y los ritmos circadianos en el envejecimiento 😴🌙

• Y dónde está el límite entre nutrición basada en ciencia y la pseudociencia wellness 🌈🔔

Además, nos sumergiremos en el mundo de la longevidad, la medicina regenerativa y cómo medir la salud de forma realista y práctica 💪📊

Si quieres entender tu cuerpo un poco mejor… este episodio es para ti 🎧🤍

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🎙️ Hoy charlamos con Luis Cortés Briñol, filósofo, antropólogo, escritor y divulgador que nos invita a pensar aquello que habitualmente no vemos: las “pequeñas muertes” que todos vivimos en algún momento.

📌 En esta entrevista hablamos de:

• ¿Qué significado tienen las pérdidas que no se anuncian?
• Cómo estas “muertes” internas —el cambio de identidad, el fin de una etapa, la transformación personal— pueden ser tan reales como la que todos tememos.
• Su proceso de reflexión y escritura a través de su obra Las Pequeñas Muertes de la Vida.
• Cómo su trayectoria en la divulgación científica y la filosofía lo ha llevado a estas preguntas profundas.

Luis Cortés Briñol es natural de Pamplona, y acumula una formación interdisciplinar: filosofía, antropología, divulgación cultural. Fue creador, guionista y presentador de la serie documental La navaja de Ockham en Televisión Española, donde analizaba racionalmente mitos, creencias populares y el pensamiento crítico.

Además, ha escrito su ensayo Las Pequeñas Muertes de la Vida (2023) en el que explora esos recodos donde la pérdida personal, la memoria y el cambio se entrelazan.

Una voz con capacidad para hacernos mirar hacia dentro, cuestionar lo habitual y abrazar lo incómodo.

👉 Si te interesa la filosofía aplicada a lo cotidiano, la transformación personal o simplemente una charla que te hace pensar distinto… este episodio es para ti.

🔔 ¡Dale al play, suscríbete y compártelo con quien necesite escucharlo!

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La miniserie Adolescencia (Netflix, 2025) ha desatado un debate incómodo y necesario:

👉 ¿Qué pasa por la mente de un adolescente cuando la rabia, la soledad y las redes sociales se mezclan en una tormenta perfecta?

En este episodio de De Piel a Cabeza, conversamos con la psiquiatra infantil Beatriz Martínez sobre lo que la serie Adolescencia retrata —y lo que la ciencia explica— acerca del desarrollo adolescente: impulsividad, identidad, validación digital y riesgo.

Analizamos cómo los algoritmos, la cultura de la masculinidad tóxica y las ideologías online pueden moldear la percepción del poder, del sexo y del otro.

Hablamos también de familia, escuela y comunidad: cómo detectar señales tempranas, cómo comunicarse sin miedo y cómo prevenir que la soledad se transforme en violencia.

Porque Adolescencia no solo muestra un crimen.

Muestra un síntoma social.

Y entenderlo es el primer paso para evitar repetirlo.

🎧 Escúchalo ya en Spotify, Apple Podcasts o donde prefieras.

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Hoy, 1 de octubre, Día Mundial de la Urticaria, nos sumergimos en una enfermedad que muchos piensan que es “solo un sarpullido”, pero que puede cambiar la vida de quien la padece. La urticaria no solo pica: afecta al sueño, al trabajo, a las relaciones sociales… e incluso a la salud mental.

Para entenderla mejor charlamos con dos especialistas:

👨‍⚕️ Dr. Moisés Labrador, alergólogo, experto en inmunología y alergias.

👩‍⚕️ Dra. Esther Serra, dermatóloga, apasionada por la atención integral de los pacientes con enfermedades cutáneas.

Con ellos hablamos de:

✨ Qué tipos de urticaria existen y cómo diferenciarlos.

✨ El papel del sistema inmunitario y los desencadenantes más habituales.

✨ Por qué el picor crónico puede sentirse como dolor.

✨ Cómo influyen el estrés, las hormonas o la salud emocional en esta enfermedad.

🙏 Este episodio ha sido posible gracias al apoyo de Celltrion, compañía líder en biotecnología y terapias biológicas biosimilares, que apuesta por una visión científica, rigurosa y humana de la urticaria.

🔗 Disponible ya en tu plataforma de podcast favorita. Porque a veces, la piel no solo nos separa del mundo… también nos habla de lo que pasa por dentro.

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