Hoy hablamos de agua, 💧 pero no de trucos mágicos ni del “8 vasos sí o sí”.

Hablamos de ciencia y de vida real: cómo una buena hidratación se nota de piel a cabeza 🛡️✨ en la barrera cutánea, esa “muralla” que evita que la piel pierda agua de más 🏃‍♀️💨 y en cómo pensamos, nos concentramos y gestionamos el día 🧠⚡️.

Te contamos por qué piel seca ❌ no es lo mismo que piel deshidratada, qué es eso de la pérdida transepidérmica de agua (TEWL) y cómo cuidarte con una rutina sencilla: 🧴✨ limpieza suave, humectantes, emolientes y hábitos que suman de verdad 🌿💙.

También vemos cómo repercute 🧠💭 en tu mente: qué pasa con la atención, la energía y el ánimo cuando falta agua. Ese “brain fog” 🌫️ que lo enturbia todo… y microhábitos 📝💡 para que beber no dependa de la fuerza de voluntad.

Aterrizamos situaciones muy cotidianas, como la menopausia 🌙, donde organizarse marcando pequeños sorbos 🕘💧 a lo largo del día puede cambiar cómo te sientes.

Y abrimos un paréntesis divulgativo 👩🏼‍⚕️📚 sobre minerales: sodio/potasio (equilibrio hídrico) ⚖️ y calcio/magnesio 💦 (función ósea y neuromuscular) 🦴⚡️, sin tecnicismos.

Desmontamos mitos 🔍 y cerramos con un mini plan para empezar hoy: 3 hábitos para la piel + 3 para la mente. ✅💙

Gracias a Solán de Cabras 💙 por apoyar contenidos de salud y bienestar basados en evidencia.

Dale al play ▶️, guárdalo si te ayuda 📌 y compártelo 🎧 con quien lo necesite.

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Hoy vamos a hablar de nutrición… pero no de “dietas” estrictas ni de milagros que prometen cambiarte la vida en 7 días ❌✨

Hoy hablamos de ciencia 🔬 y de cómo lo que comemos, cuándo lo comemos y cómo vivimos influye directamente en nuestra energía, nuestra microbiota… e incluso en la velocidad a la que envejecemos 🧬⏳

Y para eso tenemos con nosotras a una invitada muy especial: Gema Atienza 🤍

Gema es graduada en Nutrición Humana y Dietética, divulgadora científica y colaboradora en proyectos de investigación en la Facultad de Medicina y en el CSIC 🧪

Ha trabajado en áreas como la neuroinflamación, la relación entre microbiota e inmunidad y la modulación de la salud sistémica a través de la alimentación 🧠🦠

Y hoy, desde su consulta, diseña nutrición personalizada para mejorar la salud digestiva y global 🥦✨

En este episodio hablaremos de:

• La evidencia real frente a los mitos de la alimentación 🥣🔍

• Cómo la microbiota afecta a tu piel, tu energía y tu estado emocional 🌱🧠

• El impacto del estrés, el sueño y los ritmos circadianos en el envejecimiento 😴🌙

• Y dónde está el límite entre nutrición basada en ciencia y la pseudociencia wellness 🌈🔔

Además, nos sumergiremos en el mundo de la longevidad, la medicina regenerativa y cómo medir la salud de forma realista y práctica 💪📊

Si quieres entender tu cuerpo un poco mejor… este episodio es para ti 🎧🤍

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🎙️ ¡Nuevo episodio de Piel a Cabeza! Hoy charlamos con Luis Cortés Briñol, filósofo, antropólogo, escritor y divulgador que nos invita a pensar aquello que habitualmente no vemos: las “pequeñas muertes” que todos vivimos en algún momento.

📌 En esta entrevista hablamos de:

• ¿Qué significado tienen las pérdidas que no se anuncian?
• Cómo estas “muertes” internas —el cambio de identidad, el fin de una etapa, la transformación personal— pueden ser tan reales como la que todos tememos.
• Su proceso de reflexión y escritura a través de su obra Las Pequeñas Muertes de la Vida.
• Cómo su trayectoria en la divulgación científica y la filosofía lo ha llevado a estas preguntas profundas.

Luis Cortés Briñol es natural de Pamplona, y acumula una formación interdisciplinar: filosofía, antropología, divulgación cultural. Fue creador, guionista y presentador de la serie documental La navaja de Ockham en Televisión Española, donde analizaba racionalmente mitos, creencias populares y el pensamiento crítico.

Además, ha escrito su ensayo Las Pequeñas Muertes de la Vida (2023) en el que explora esos recodos donde la pérdida personal, la memoria y el cambio se entrelazan.

Una voz con capacidad para hacernos mirar hacia dentro, cuestionar lo habitual y abrazar lo incómodo.

👉 Si te interesa la filosofía aplicada a lo cotidiano, la transformación personal o simplemente una charla que te hace pensar distinto… este episodio es para ti.

🔔 ¡Dale al play, suscríbete y compártelo con quien necesite escucharlo!

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La miniserie Adolescencia (Netflix, 2025) ha desatado un debate incómodo y necesario:

👉 ¿Qué pasa por la mente de un adolescente cuando la rabia, la soledad y las redes sociales se mezclan en una tormenta perfecta?

En este episodio de De Piel a Cabeza, conversamos con la psiquiatra infantil Beatriz Martínez sobre lo que la serie Adolescencia retrata —y lo que la ciencia explica— acerca del desarrollo adolescente: impulsividad, identidad, validación digital y riesgo.

Analizamos cómo los algoritmos, la cultura de la masculinidad tóxica y las ideologías online pueden moldear la percepción del poder, del sexo y del otro.

Hablamos también de familia, escuela y comunidad: cómo detectar señales tempranas, cómo comunicarse sin miedo y cómo prevenir que la soledad se transforme en violencia.

Porque Adolescencia no solo muestra un crimen.

Muestra un síntoma social.

Y entenderlo es el primer paso para evitar repetirlo.

🎧 Escúchalo ya en Spotify, Apple Podcasts o donde prefieras.

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Hoy, 1 de octubre, Día Mundial de la Urticaria, nos sumergimos en una enfermedad que muchos piensan que es “solo un sarpullido”, pero que puede cambiar la vida de quien la padece. La urticaria no solo pica: afecta al sueño, al trabajo, a las relaciones sociales… e incluso a la salud mental.

Para entenderla mejor charlamos con dos especialistas:

👨‍⚕️ Dr. Moisés Labrador, alergólogo, experto en inmunología y alergias.

👩‍⚕️ Dra. Esther Serra, dermatóloga, apasionada por la atención integral de los pacientes con enfermedades cutáneas.

Con ellos hablamos de:

✨ Qué tipos de urticaria existen y cómo diferenciarlos.

✨ El papel del sistema inmunitario y los desencadenantes más habituales.

✨ Por qué el picor crónico puede sentirse como dolor.

✨ Cómo influyen el estrés, las hormonas o la salud emocional en esta enfermedad.

🙏 Este episodio ha sido posible gracias al apoyo de Celltrion, compañía líder en biotecnología y terapias biológicas biosimilares, que apuesta por una visión científica, rigurosa y humana de la urticaria.

🔗 Disponible ya en tu plataforma de podcast favorita. Porque a veces, la piel no solo nos separa del mundo… también nos habla de lo que pasa por dentro.

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🧠 ¿Alguna vez te has preguntado cómo se puede explicar la ciencia sin que pierda su esencia? En este episodio de De Piel Cabeza nos sentamos con Luis Quevedo, periodista, productor y científico, para hablar de la delgada línea entre contar historias fascinantes y no traicionar la complejidad de los datos. Luis ha trabajado para medios como National Geographic, RTVE y Univision, y es conocido por su habilidad para convertir la ciencia en algo cercano, entretenido y riguroso.

🔍 En la charla exploramos preguntas que todos nos hemos hecho: ¿cómo filtrar estudios para no caer en titulares sensacionalistas? ¿Cómo manejar la incertidumbre cuando el público exige respuestas rápidas y en blanco o negro? Luis nos comparte herramientas prácticas para identificar fuentes confiables, evitar la pseudociencia y navegar un entorno donde cualquiera puede convertirse en “experto” en redes sociales.

🤖 También hablamos de tecnología: desde el impacto de la inteligencia artificial en el periodismo científico, hasta cómo las plataformas digitales están cambiando la forma en que descubrimos y compartimos conocimiento. Si eres profesional de la salud, estudiante o simplemente alguien curioso, Luis deja consejos para comunicar sin perder autoridad ni rigor.

🎙️ Este episodio es para quienes aman entender el mundo más allá de los titulares y quieren aprender a contar historias que inspiren. Escúchalo y descubre por qué comunicar ciencia es mucho más que dar datos: es abrir conversaciones que nos tocan a todos, de piel a cabeza.

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🎙️ ¡Ya está disponible el primer episodio de la nueva temporada de De Piel a Cabeza!

Esta semana nos metemos sin filtros en un tema crucial: todo lo que necesitas saber sobre fertilidad, para todos los públicos. Porque la salud reproductiva no es solo cosa de ellas.

💬 Hablamos con la Dra. Susana Rabadán, ginecóloga de @iviclinics, y desmontamos muchos de los mitos más comunes: la edad, los anticonceptivos, los hábitos de vida… y todo lo que de verdad influye en tu fertilidad.

🧬 IVI es la mayor red de clínicas de fertilidad del mundo, con más de 30 años de experiencia ayudando a millones de personas a cumplir su deseo de ser padres. Su enfoque combina ciencia, innovación y un acompañamiento humano en cada paso del camino.

🎧 Escúchalo ya en tu plataforma favorita.

Porque entender tu fertilidad es salud, libertad y poder de decisión.

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EPISODIO: Romper el círculo

Trauma, herencia y elección

Cuando hablamos de trauma, solemos pensar en heridas personales, momentos concretos que nos marcaron. Pero desde la mirada de la terapia sistémica, el dolor no siempre es lineal… ni empieza en uno. Muchas veces, forma parte de una historia que venimos repitiendo sin saberlo, como si estuviéramos leyendo un guion escrito mucho antes de nacer.

En este episodio, nos sumergimos en Romper el círculo, una película que no solo narra una historia conmovedora, sino que nos obliga a mirar de frente al trauma generacional. ¿Estamos condenados a repetir lo que nos dañó? ¿O podemos ser quienes rompan la cadena?

 Exploramos temas como:

·       Las dinámicas familiares que perpetúan patrones de violencia, control o desconexión emocional.

·       La dificultad de identificar lo que juramos no repetir… y cómo muchas veces lo replicamos sin querer.

·       El papel del entorno en la negación del abuso.

·       El ciclo de “una de cal y otra de arena” en las relaciones tóxicas y por qué es tan difícil salir de ellas.

De la mano de una experta en terapia sistémica, Alejandra González, analizamos cómo Lily —la protagonista de Romper el círculo— transita su historia, cómo su infancia marca sus vínculos adultos y qué señales tempranas de abuso nos muestra la película. ¿Por qué las justifica? ¿Por qué le cuesta ver lo que está viviendo? ¿Y qué nos enseña su decisión final?

💬 Además, reflexionamos sobre:

·       ¿Qué herramientas necesitamos para cortar con lo que nos hirió?

·       ¿Podemos ayudar a alguien de nuestra familia que aún no ve el patrón?

·       ¿Puede el arte —el cine, los libros— ser una vía de toma de conciencia?

🎧 Si alguna vez te has preguntado por qué ciertas heridas parecen heredarse, este episodio es para ti. Te invitamos a mirar la película… y también a mirar hacia dentro

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En este episodio nos sumergimos en The Substance, la película en la que Demi Moore encarna algo más que un personaje: interpreta un síntoma. Su obsesión por la juventud, el reconocimiento y la perfección corporal no es solo un drama individual, sino un espejo deformante de una sociedad que enferma con tal de conseguir la validación externa.

Exploramos cómo el horror físico que nos presenta el film va mucho más allá del body horror: es la metáfora de un cuerpo explotado, exprimido, despersonalizado en nombre del rendimiento, la visibilidad y el aplauso.

Hablamos de belleza, sí. Pero también de productividad, de eficiencia, de competencia, de ese yo ideal al que intentamos parecernos para sentir que merecemos existir. De cómo la necesidad de ser admirados puede aislarnos, distorsionar nuestras prioridades y empujarnos a renunciar a lo real por una versión vendible de nosotros mismos.

Para profundizar en estas tensiones entre cuerpo, deseo, mirada externa y vacío interior, conversamos con la psicóloga y psicoanalista Katharina Trebbau, que nos ayuda a leer los símbolos, las heridas y los silencios que atraviesan tanto a la protagonista como a nuestra propia cultura. Una charla tan incómoda como necesaria

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Ask ChatGPT

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👁️✨ ¿Por qué la cirugía de párpados es una de las más realizadas en todo el mundo?

¿Es solo estética o también tiene beneficios médicos? 🤔

En este nuevo episodio de “De Piel a Cabeza”, nos sentamos con el increíble Dr. Marco Sales —oftalmólogo y cirujano oculoplástico— para hablar sin filtros sobre la cirugía que está en boca (y ojos 👀) de todos: la blefaroplastia.

🔍 Hablamos de:

✅ ¿Quiénes son candidatos ideales para esta cirugía?

✅ ¿Duele? ¿Deja cicatrices? ¿Cuánto dura la recuperación?

✅ ¿Qué riesgos hay si te operas con alguien sin la formación adecuada?

✅ ¡Y sí! También desmentimos los mitos más comunes 🫢

Ya sea porque estés pensando en hacerte la cirugía, tengas curiosidad o simplemente ames aprender de salud y estética, este episodio te va a fascinar.

🎧 Dale play y míralo TODO desde otra perspectiva… literalmente.

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