Exploramos la historia real que hay detrás de una de las figuras más admiradas del deporte español, Amaya Valdemoro.

Hablamos de sus inicios, de una competitividad que fue motor y también herida, y de cómo aprendió a gestionar el éxito, la presión, la ansiedad y el miedo a fallar.

Amaya comparte la soledad del alto rendimiento y el valor de la vulnerabilidad en un mundo que siempre le exigió ser fuerte.

Una conversación luminosa y necesaria sobre la identidad, el esfuerzo, la evolución personal y la vida después del deporte de élite.

Presentado por Anne Igartiburu.

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Converso con el Dr. Gabor Maté, experto en trauma y autor de El mito de la normalidad, sobre esa herida invisible que todos llevamos dentro.

Hablamos de algo que nos atraviesa a todos:

- qué es realmente el trauma

- por qué no es lo que te pasó, sino lo que quedó en ti

- cómo esas heridas influyen en tu forma de pensar, sentir y relacionarte

- y cómo empezar a sanar… desde el presente

En un mundo cada vez más exigente y desconectado, esta conversación es una invitación a parar.

A observarte sin juicio.

A entenderte con más compasión.

A dejar de luchar contra lo que sientes.

Porque quizá no se trata de cambiar lo que pasó…

sino de dejar de vivir desde esa herida.

📌 This interview with Dr. Gabor Maté was recorded in English. Spanish subtitles are available.

Presentado por Anne Igartiburu.

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¿Hasta qué punto nuestras emociones deciden por nosotros cuando comemos?

Miriam Salinas Gascón, acompañante humanista y coach nutricional, autora de "Atrévete a comerte la vida" y colaboradora en medios de comunicación como RTVE, ABC y El Periódico, nos ayuda a entender la profunda relación entre alimentación, emociones e historia personal.

Miriam nos guía para entender por qué comemos como comemos, de dónde nacen los atracones, la restricción, el perfeccionismo, la necesidad de control y ese diálogo interno tan duro que construimos alrededor del cuerpo y la comida.

Una charla que abre puertas a una nueva forma de nutrirnos: más presente, más compasiva y más libre.

Presentado por Anne Igartiburu.

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En este encuentro con Antonio Garrigues, exploramos algunos de los temas más urgentes e importantes de nuestro tiempo: la ética, la convivencia, la polarización, la responsabilidad social, el liderazgo y la soledad no deseada.

Hablamos del valor del diálogo, de la importancia de mantenernos optimistas sin ingenuidad, y del papel que cada uno de nosotros tiene en la construcción de una sociedad más justa y humana.

Antonio comparte reflexiones sobre la capacidad real de influir en el mundo, los valores que deberían guiarnos, la necesidad de acompañarnos unos a otros y el poder transformador de un gesto tan simple como un abrazo o una palabra de ánimo.

Una conversación inspiradora y necesaria.

Presentado por Anne Igartiburu.

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¿Qué significa estar bien en un mundo acelerado, exigente y lleno de ruido?

El Lama Rinchen, monje budista, profundiza en esta conversación en uno de los grandes anhelos de nuestro tiempo: encontrar equilibrio, paz y sentido en medio de la velocidad y el ruido constante.

Hablamos de qué significa realmente meditar, de por qué la meditación no puede separarse de una vida coherente, y Lama Rinchen explica con claridad por qué la meditación no es una solución rápida, sino un camino de entrenamiento profundo y sostenido.

Reflexionamos sobre el miedo, el aferramiento, la identidad y el ego, y sobre cómo muchas de nuestras reacciones nacen de una desconexión con nosotros mismos. También exploramos el valor de la compasión, la gratitud y la resiliencia como emociones que pueden entrenarse y convertirse en verdaderos refugios internos.

Una conversación que recuerda lo esencial y nos invita a vivir con más conciencia, presencia y amor.

Presentado por Anne Igartiburu.

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¿Te imaginas cómo cambiaría tu vida si durmieras bien?

En este encuentro con la Dra. Nuria Roure, psicóloga experta en insomnio, exploramos por qué cada vez dormimos peor y qué está ocurriendo en nuestra mente, nuestras emociones y nuestro cuerpo cuando la noche se convierte en un lugar de alerta en vez de un espacio de descanso.

Nuria explica de forma clara cómo funcionan las fases del sueño y también nos habla del sueño en la crianza, la relación entre el sueño adulto y la coherencia emocional durante el día, y las causas más frecuentes de mal descanso en la perimenopausia y la menopausia.

Una conversación práctica para entender cómo descansar, cómo recuperar la calma y cómo proteger la salud física, emocional y cognitiva a través del sueño.

Presentado por Anne Igartiburu.

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En esta conversación con el Dr. Fernando Mora, médico psiquiatra, profundizamos en cómo funciona realmente el cerebro cuando nos enfrentamos al estrés, la ansiedad, la tristeza o la toma de decisiones difíciles.

Fernando explica de forma clara conceptos esenciales y por qué nuestras decisiones tienen un impacto directo en nuestro equilibrio interior.

Hablamos de la importancia de identificar el origen real de nuestros problemas y de cómo recuperar el foco cuando la vida nos sobrepasa.

Una conversación honesta, cercana y llena de herramientas prácticas para aprender a escucharnos, a dimensionar lo que nos sucede y a construir bienestar desde decisiones conscientes y sostenibles.

Presentado por Anne Igartiburu.

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¿Qué pasa cuando amas tanto que te olvidas de ti?

Carla Cardona, psicóloga y creadora de contenido, nos guía a través de un tema tan delicado como necesario: la dependencia emocional.

Hablamos de dónde nace, cómo se manifiesta, por qué nos desconectamos de nuestra esencia, cómo identificar las señales y lo más importante, exploramos el camino de salida con las tres A (autoestima, amor propio y autonomía).

Una conversación profunda, honesta y transformadora para quienes quieren mirarse de verdad… y empezar a vivir desde un lugar más libre y consciente.

Presentado por Anne Igartiburu.

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¿Qué significa realmente envejecer? ¿Y qué papel juega la actitud en cómo vivimos cada etapa?

Hoy hablo con Pino Montesdeoca, modelo, actriz y autora del libro La edad es un número, la actitud lo es todo.

Pino nos invita a derribar prejuicios sobre la edad, la belleza y el éxito. Reflexionamos sobre la importancia de la intuición femenina, de cómo compartir entre mujeres nos enriquece, del duelo y la pérdida como procesos que nos transforman, y de la moda como una forma de expresión personal y libertad.

Una conversación luminosa que recuerda que la edad no define quién eres: lo hace tu actitud, tu ilusión y tu capacidad de reinventarte.

Presentado por Anne Igartiburu.

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¿Cómo manifestar tus sueños?

En esta charla con Macarena Hernández, hablamos de la Ley de Atracción, la energía que creas y los pasos prácticos para materializar lo que deseas. Una conversación para reconectar con tu poder interior, entender las leyes universales que rigen la vida y aprender a manifestar desde la conciencia, la claridad y la emoción correcta.

Presentado por Anne Igartiburu.

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