Radio Fitness Revolucionario

By Marcos Vázquez

Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psicología y en definitiva de Salud Global…... more

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Radio Fitness Revolucionario episodes:

December 03, 2024 Cena y Sobrepeso: Impacto de los horarios en la acumulación de grasa
En este video vemos cómo impactan los horarios de comida en el sobrepeso y en la salud general.
Puedes ver el video completo aquí:
https://youtu.be/0DM79DXC7i0
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7min
November 27, 2024 Morir Mejor y Vida tras la Muerte, con Val Muñoz de Bustillo (Ep. 422)
Vuelve al podcast Val Muñoz de Bustillo, esta vez para hablar de lo que importa al final de la vida y de si hay algo después de la muerte.
Tocamos dos libros: Ser mortal y La supraconciencia existe.
Algunos de los temas que tocamos:
- ¿Cómo ha cambiado la forma en la que morimos?
- Cuidados paliativos para el final de la vida.
- Lo que importa al final: autonomía, propósito...
- Eutanasia.
- Experiencias cercanas a la muerte.
- ¿Hay algo después de la muerte?
- Y mucho más
Libros:
- Ser mortal: https://amzn.to/4i0Kn7T
- La supraconciencia existe: https://amzn.to/3CMGFyu
Puedes echar un vistazo a la biblioteca de Polymatas aquí: https://fitnessrevolucionario.com/biblioteca y con el código REVOLUCIONARIO75 tendrás un descuento del 75% en el primer mes de suscripción.
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
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58min
November 20, 2024 Como Tener Tiempo para Todo, con Patri Psicóloga (Ep. 421)
Hoy hablo con Patricia Ramírez (Patri psicóloga) sobre recomendaciones para gestionar mejor el tiempo, a partir de su libro Cómo tener tiempo para todo.
Hablamos de lo siguiente:
- La importancia de saber renunciar
- Cómo enlentecer la vida
- Redacta tu lista de “derechos”
- Gestionar la agenda: ejercicio del saca-mete
- Aprender a decir “No” sin sentirse culpable
- Cómo evitar la postergación
Libro Cómo tener tiempo para todo: https://amzn.to/3YXkj4D
Tienda Fitness Revolucionario: https://tiendafitnessrevolucionario.com/
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51min
November 12, 2024 Pizza y harinas, nuevos adipocitos, creatina en mayores, protectores solares y pensamiento crítico (Ep. 420)
Hoy respondo las siguientes preguntas:
- Pizzas, hamburguesas y harinas. ¿Son realmente malas?
- Adipocitos o células grasas al ganar peso: hipertrofia o hiperplasia.
- Creatina y proteína en personas mayores.
- Mejores protectores solares: químicos vs. físicos
- Pensamiento crítico para evitar los bulos.
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Protectores solares minerales:
- ISDIN: https://amzn.to/3UE2Lt0
- Nezeni: https://amzn.to/3YIMILQ

Video sobre sol y cáncer: https://youtu.be/23K7fdokzdE
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33min
November 08, 2024 Mejor Café y Forma de Preparación
En este video explico cuál es el mejor café y las distintas formas de preparación.
Puedes probar el café de KofiCafe con el código de descuento FR10: https://koficafe.com/
Video completo:
https://youtu.be/35whWx7Ysts
Video sobre café descafeinado:
https://youtu.be/aDK0Th2J0G4
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6min
October 30, 2024 Sabiduría Clásica para la Vida Moderna, con Fabián C. Barrio (Ep. 419)
Hoy hablo con Fabián C. Barrio, autor del libro Usted se encuentra aquí.
Algunos de los temas que tocamos.
- Influencia de las ideas griegas en el mundo moderno.
- Sísifo y la vida rutinaria.
- Apatheia o cuidar el jardín de las emociones.
- Epoché o suspensión del juicio.
- Autarkeia o cómo ser autosuficiente.
- Vivir con propósito en un cosmos indiferente.
- Y mucho más.
Tienda Fitness Revolucionario: https://tiendafitnessrevolucionario.com/
Libro Usted se encuentra aquí: https://amzn.to/3YItqaB
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55min
October 23, 2024 Snacks de Fuerza, Rucking (gravitostato), Pérdida Muscular, Hielo en Lesiones, Lácteos Enteros o Desnatados (Ep. 418)
Hoy respondo las siguientes preguntas:
- Snacks de fuerza diarios.
- Beneficios del rucking (cargar peso).
- Perdida muscular al dejar de entrenar.
- Hielo en las lesiones ¿es bueno o malo?
- Lácteos enteros o desnatados.
Evento Método Wim Hof: https://fitnessrevolucionario.com/wim
Cursos de Perform Institute: https://fitnessrevolucionario.com/perform
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29min
October 21, 2024 Reduce el Riesgo de Demencia un 45%
En este video entenderás la importancia del autocontrol y cómo mejorar tu disciplina.
En este video resumo las estrategias con más evidencia para reducir el riesgo de demencia y alzhéimer. Si te interesan estos temas, te recomiendo mi libro Saludable Mente: https://amzn.to/3YpCEsa
Video completo:
https://youtu.be/WZlBUqGD1Nc
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12min
October 16, 2024 Burnout o Estrés Laboral, con Carlos Cenalmor (Ep. 417)
Hoy hablo con Carlos Cenalmor sobre el burnout o síndrome del trabajador quemado.
Algunos de los temas que tocamos:
- ¿Qué es el burnout o síndrome del trabajador quemado?
- ¿Qué tipos de trabajos se asocian a más burnout?
- Características personales que elevan el riesgo: perfeccionismo, complacencia, auto-crítica...
- Cómo poner límites en el trabajo.
- Estrategias para lidiar con el estrés.
Cursos de Perform Institute: https://fitnessrevolucionario.com/perform
Puedes conocer más sobre el trabajo de Carlos y apuntarse a su lista aquí: https://www.carloscenalmor.com/

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54min
October 08, 2024 Mitos sobre los Picos de Glucosa y Salud Metabólica, con Ismael Galancho (Ep. 416)
Hoy hablo con Ismael Galancho sobre su último libro, Equilibra tu Glucosa.
- Niveles recomendables de glucosa
- ¿Son realmente malos los picos de glucosa?
- Causas de la resistencia a la insulina
- Problemas de una dieta “glucocéntrica”
- Medidores continuos de glucosa
- Y más
Encuentro Perform Institute en Madrid: https://www.performinstitute.com/encuentro
Cursos de Perform Institute: https://fitnessrevolucionario.com/perform
Visita nuestros patrocinadores (código FR10):
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- http://www.webotanix.com

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