In dieser Episode spreche ich mit meiner Kundin Sabrina über ihre Erfahrungen mit Neuro Fitness-Training, Frauengesundheit und den Herausforderungen im Leistungssport. Wir beleuchten, wie neurozentriertes Training Muskelansteuerung, Koordination und Prävention verbessern kann und warum evidenzbasierte Ansätze nicht alles sind – denn individuelle Erfahrungen zählen genauso!

Sabrina teilt ihre persönlichen Herausforderungen mit Verletzungen, Krafttraining und Regeneration und gibt spannende Einblicke, wie Neuro-Fitness ihr Training nachhaltig verändert hat. Wir diskutieren, warum Schmerzen ein wichtiges Signal des Körpers sind, wie man Technik, Regeneration und Training clever anpasst und warum das Nervensystem die Basis für langfristige Leistungsfähigkeit ist.

Highlights dieser Folge:

• Neuro-Fitness & Frauengesundheit – warum der ganzheitliche Blick wichtig ist

• Muskelansteuerung & Nervensystem – wie du deine Leistung verbessern kannst

• Prävention im Sport – wie du Verletzungen langfristig vermeiden kannst

• Schmerz als Signal verstehen – was dein Körper dir wirklich sagen will

• Neuro Fitness als Einstieg in den Sport – warum das Nervensystem oft unterschätzt wird

Kapitel:

00:00 – Einführung in die Frauengesundheit und Sport

00:26 – Autoregulation im Training

01:38 – Wechsel zu Bodybuilding und Nervensystem

04:56 – Neurozentriertes Training und Bewegungsansteuerung

08:09 – Prävention und langfristige Gesundheit im Powerlifting

13:02 – Technik und Schmerzfreiheit im Sport

16:14 – Prävention und Neuro-Fitness

19:21 – Leistungsoptimierung durch Neuroathletik

22:10 – Evidenzbasierte Ansätze im Training

26:06 – Umgang mit Schmerzen und Verletzungen

31:11 – Neuro Fitness als Einstieg in den Sport

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