Du lundi au vendredi, tu fais “tout bien”.
Tu te contrôles, tu fais attention, tu respectes les règles.
Et puis le week-end arrive… et avec lui la sensation de perdre totalement le contrôle.

Dans cet épisode, on parle de :

• Pourquoi la perte de contrôle le week-end est normale
• Pourquoi ce n’est pas un manque de discipline
• Le vrai rôle de la restriction, de la fatigue mentale et du besoin de plaisir
• Le cercle vicieux contrôle → craquage → culpabilité
• Et surtout : comment sortir de ce schéma sans encore plus de règles
• 
  

Un épisode pour comprendre ton corps, apaiser la culpabilité et commencer à changer ta relation à la nourriture.

🎧 À écouter si :

• Tu te reconnais dans le “bonne la semaine / hors de contrôle le week-end”
• Tu te sens coupable chaque lundi
• Tu veux arrêter de te battre contre toi-même

Points abordés dans l’épisode

• Le mythe du manque de volonté
• Pourquoi plus on se contrôle, plus on finit par craquer
• La différence entre contrôle et équilibre
• Ce que ton comportement alimentaire essaie vraiment de te dire

“Le problème n’est pas le week-end. Le problème, c’est tout ce que tu t’interdis la semaine.”

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