ピラティスピラティス

31.⑬コアのアウターマッスル4つ

Listen Later
  1. ピラティスって何だろう
  2. 内面のエクササイズで健康な体を得る
  3. コア・パワーハウスについて
  4. 現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
  5. 疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
  6. 疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
  7. 疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
  8. 疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
  9. 疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
  10. ピラティスの８つのキーワード(1)集中
  11. ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
  12. ピラティスの８つのキーワード(3)コア
  13. ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
  14. ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
  15. ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
  16. ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
  17. ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
  18. 自分の体を知ろう！①～⑮
  19. ①体を動かす3つのシステム・骨格系
  20. ②体を動かす3つのシステム・筋系
  21. ③体を動かす3つのシステム・神経系
  22. ④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
  23. ⑤動くということ・重心と関節の安定
  24. ⑥姿勢正しい姿勢と間違った姿勢
  25. ⑦ピラティスの8つのキーワード
  26. ⑧間違った姿勢と動きを正す
  27. ⑨ピラティスエクササイズの効用
  28. ⑩ピラティスの本質1- 呼吸
  29. ⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
  30. ⑫コアのインナーマッスル4つ
  31. ⑬コアのアウターマッスル4つ
  32. ⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
  33. ⑮ピラティスとヨガの違いって？
    34. ---
    Send in a voice message: https://anchor.fm/eana-eana/message
    ...more
    View all episodesView all episodes
    Download on the App Store
    ピラティスピラティスBy eana