On est presque à la fin du mois de janvier… et si tes bonnes résolutions autour du poids commencent déjà à s’effriter, cet épisode est pour toi.

Dans cet épisode, on parle de :

• Pourquoi la motivation du 1er janvier ne suffit pas
• Le vrai rôle de ton corps dans la reprise de poids
• Pourquoi la restriction alimentaire mène presque toujours au même résultat
• Comment sortir du cycle “je recommence lundi”
• Et surtout : pourquoi le poids n’est pas quelque chose que tu peux contrôler à 100%… et sur quoi te concentrer à la place

✨ Les 3 clés abordées dans l’épisode :

1. Accepter que le poids n’est pas contrôlableLe chiffre sur la balance dépend de nombreux facteurs hors de ton contrôle. Ce que tu peux contrôler, ce sont tes comportements, pas le résultat final.
2. Arrêter de voir la nourriture comme une ennemieLa restriction crée l’obsession. S’autoriser tous les aliments enlève la pression mentale.
3. Se concentrer sur ce que tu ajoutes, pas sur ce que tu enlèvesPlus de protéines, plus de fibres, plus d’eau, plus de mouvements qui font du bien.
   

Cet épisode est une invitation à arrêter la lutte contre ton corps et à construire une relation plus durable, plus respectueuse et plus apaisée avec lui.

🎧 Bonne écoute

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