Estoy seguro de que has escuchado hablar de que si quieres maximizar tus ganancias de masa muscular, incluir ejercicios monoarticulares de forma previa a un trabajo de ejercicios más multiarticulares será una buena idea pero...

¿Qué hay de cierto en todo esto? ¿Cómo podemos saber si en nuestro caso en concreto debemos incluir ejercicios monoarticulares o multiarticulares al principio de la sesión?

Directamente unido a esta cuestión tenemos las técnicas de PRE ACTIVACIÓN y PRE FATIGA. ¿De qué estamos hablando cuando nos referimos a técnicas de PRE ACTIVACIÓN o PRE FATIGA? Y lo que es más importante ¿cómo podemos implementarlas en nuestro entrenamiento para que jueguen a nuestro favor?

En el episodio de hoy, nuestro entrenador Alejandro Barrio, te da respuesta a todas estas preguntas. ¡Dale al play!

¡Hasta el próximo podcast!

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