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TrainAcademy
By TrainologymSports
TrainAcademy episodes
- 57. Deja de ser un playmobil, mejora tu movilidad de cadera.En este episodio te damos las claves que debes tener en cuenta para mejorar tu movilidad de cadera, trabajándola menos de diez minutos diarios. Para que las noches de dembow sean noches de perreo hasta el suelo.7 min
- 56. Si quieres perder manteca, este podcast es para ti.En este episodio, te contamos todas las claves que debes tener en cuenta y errores a evitar para afrontar tu proceso de pérdida de grasa de manera efectiva y, sobre todo, saludable.Dale al play y que comience la defi.13 min
- 55. ¿Entrenas antebrazos? Pues escucha esto.En este episodio hablaremos sobre el antebrazo, ¿se debe entrenar? En ese caso, ¿Cómo debería enfocar los ejercicios? No te preocupes, que aquí venimos a resolver dudas y ahorrarte un par de errores que te llevarían a pique.Dale al play y que los gains te acompañen.10 min
- 54. Si estás estancado en el gym, esto te interesa.En este episodio hablamos de errores muy comunes que suelen cometerse en el gimnasio. Errores que hacen que te estanques y, por mucho que lo luches, no te permiten avanzar.Dale al play y cambia las reglas del juego.10 min
- 53. Rutina fullbody para una full destrucciónEn este episodio te hablamos sobre una estructura de entrenamiento que, de primeras, puede parecer bastante inocente. Pero, si se aplican bien las premisas que te contamos, te va a acercar a cualquier objetivo que tengas.Dale al play y disfruta.8 min
- 52. Si quieres una porra grande, empieza por trabajar tu tríceps.En este episodio te hablamos de cómo lucir un brazo hipertrofiado entrenando tríceps. Charlamos sobre su anatomía, mejores ejercicios y cómo integrarlos en tu entrenamiento para reventar la camiseta este año.Dale al play y disfruta.8 min
- 51. Sí, hay diferencias entre un RIR0 y el fallo muscular.En este episodio te hablamos de lo más básico y esencial que debes saber sobre el RIR y fallo muscular, para aplicarlo bien a la programación de tu entrenamiento sin liarla.Dale al play y que los gains te acompañen.7 min
- 50. Mucho trapecio en este episodio.En este episodio te hablamos de cómo desarrollar unos trapecios sobre los que podrías colgar perchas con todo tu armario.Dale al play y disfruta.8 min
- 49. Volver a entrenar tras las vacaciones.En este episodio del podcast, nuestro entrenador Álvaro Guzmán nos habla sobre cómo entrenar tras las vacaciones independientemente de si nuestro objetivo es ganar músculo, perder grasa.Plazas abiertas asesoramiento on-line: https://escuela.trainologym.com/asesorias-trainologymNos escuchamos pronto :)14 min
- 48. Entrenamiento concurrente. Ojo al volumen que aplicas a tu tren inferior!En este episodio, nuestro entrenador Raul Ocaña, habla de las variables más importantes a controlar dentro del entrenamiento concurrente, el volumen.Ya que se ha visto que, por lo general, hay que tener mucho cuidado con el sobreentrenamiento. El motor del entrenamiento aeróbico va a ser ese conjunto de musculaturas del tren inferior que ayuden a generar movimiento, y eso implica estímulo y fatiga.Por lo que una gran estrategia puede ser mantener un volumen de entrenamiento bajo dentro de las variables del entrenamiento de fuerza por parte del tren inferior.¡Tienes todos los detalles en el podcast!Nos oímos en el siguiente episodio.12 min
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