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TrainAcademy
By TrainologymSports
TrainAcademy episodes
- 37. El (muy mejorable) papel de la NUTRICIÓN en la SANIDAD, con Gonzalo Barrio y Borja Zuazua.En este nuevo episodio Gonzalo y Borja te hablan sobre la poca importancia que se le da a la nutrición en los hospitales, para la recuperación de los pacientes.Te hablan del caso de Gonzalo, que hace poco tuvo que someterse a una operación y estuvo llevando un registro de la alimentación que recibía en el hospital.¿Se tiene en cuenta la importancia de una buena nutrición para una recuperación eficiente? ¿Hacen uso de los ultraprocesados para alimentar a los pacientes en un hospital? ¿Realmente está todo bien planteado para garantizar el bienestar de los pacientes a nivel nutricional?¡Te lo contamos todo en el podcast!¿Buscas más información para formarte en el ámbito de entrenamiento y nutrición?- WEB DE TRAINOLOGYM: https://bit.ly/2Dt7XvA- INSTAGRAM: https://bit.ly/3iA4IkX- CANAL DE YOUTUBE: https://bit.ly/31xbFfz- ACCEDE A NUESTRA PLATAFORMA DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN ON-LINE: https://bit.ly/3a6RadBContacta con Borja: https://bit.ly/3kon4XEContacta con Gonzalo: https://www.instagram.com/gbarrio_hb/?hl=es40 min
- 36. ¿Lo sabemos todo sobre los ULTRAPROCESADOS? con Borja ZuazuaEn este episodio Borja Zuazua, nuestro dietista, te habla de la manera de alimentarnos que tenemos en la actualidad y cómo esta dista mucho de lo que comíamos antes de la existencia de los ultraprocesados.¿Realmente sabemos todo lo que puede provocar la ingesta de este tipo de alimentos? ¿Todo está pensado para animarnos a comer ultrapocesados? ¿Por qué si son tan malos no están prohibidos? ¿Cómo afecta al deporte?¡Te hablamos de ello en el podcast! ¡Disfrútalo!---¿Quieres saber cuál es nuestro próximo proyecto? Accede aquí: https://bit.ly/3hJN39Z¿Buscas más información para formarte en el ámbito de entrenamiento y nutrición?- WEB DE TRAINOLOGYM: https://bit.ly/2Dt7XvA- INSTAGRAM: https://bit.ly/3iA4IkX- CANAL DE YOUTUBE: https://bit.ly/31xbFfz- ACCEDE A NUESTRA PLATAFORMA DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN ON-LINE: https://bit.ly/3a6RadBContacta con Borja: https://bit.ly/3kon4XE20 min
- 35. 3 RAZONES para hacer un MINICUT, con Alejandro BarrioEn este episodio, nuestro entrenador Alejandro Barrio, te da 3 razones para hacer un minicut y te explica como lo ha planteado en su caso, de cara a la competición de Men´s Physique 2021.Un minicut, es una etapa breve que dura como mucho hasta 8 semanas en las que se plantea un déficit calórico muy agresivo.En este podcast, te contamos a qué tipo de objetivos ayuda establecer un minicut, en qué contexto incluirlo y cómo utilizar esta estrategia de manera correcta.¡Escúcha la saiens del podcast!¡Hasta el próximo episodio!¿Buscas más información para formarte en el ámbito de entrenamiento y nutrición?- WEB DE TRAINOLOGYM: https://www.trainologym.com- INSTAGRAM: https://www.instagram.com/trainologym/?hl=es- CANAL DE YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCMJwz5wPzC4QcsLTQMAKxPQ- ACCEDE A NUESTRA PLATAFORMA DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN ON-LINE: https://www.trainologym.com/hazte-miembro/Contacta Alex: https://www.instagram.com/abarrio_/?hl=es20 min
- 34. Cómo SALIR de una ETAPA DE DEFINICIÓN, con Borja ZuazuaEn el episodio de hoy nuestro dietista, Broja Zuazua, te habla sobre como finalizar y salir de una etapa de definición.¡Define tu objetivo, se consciente de la etapa en la que te encuentras y piensa en el largo plazo!¡Dale al play y disfruta de la saiens!¡Hasta el próximo podcast!---¿Quieres saber cuál es nuestro próximo proyecto? Accede aquí: https://bit.ly/3hJN39Z¿Buscas más información para formarte en el ámbito de entrenamiento y nutrición?- WEB DE TRAINOLOGYM: https://bit.ly/2Dt7XvA- INSTAGRAM: https://bit.ly/3iA4IkX- CANAL DE YOUTUBE: https://bit.ly/31xbFfz- ACCEDE A NUESTRA PLATAFORMA DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN ON-LINE: https://bit.ly/3a6RadBContacta con Borja: https://bit.ly/3kon4XE20 min
- 33. ENTRENAMIENTO durante LESIONES, con Gonzalo Barrio.nuestro entrenador, Gonzalo Barrio, te habla de cómo enfocar el entrenamiento durante una lesión, basándose en su experiencia y la del equipo.Deberás evaluar tu situación y contexto, conocer de qué lesión se trata, saber cuáles son tus objetivos y, sobre todo, primar la salud y la paciencia.¡Escucha, toma nota y aplícalo a tu caso!¡Hasta el próximo podcast!¡No olvides suscribirte!---¿Quieres saber cuál es nuestro próximo proyecto? Accede aquí: https://bit.ly/3hJN39Z¿Buscas más información para formarte en el ámbito de entrenamiento y nutrición?- WEB DE TRAINOLOGYM: https://www.trainologym.com- INSTAGRAM: https://www.instagram.com/trainologym/?hl=es- CANAL DE YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCMJwz5wPzC4QcsLTQMAKxPQ- ACCEDE A NUESTRA PLATAFORMA DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN ON-LINE: https://www.trainologym.com/hazte-miembro/Contacta con Gonzalo: https://www.instagram.com/gbarrio_hb/?hl=es32 min
- 32. Orden de los ejercicios, pre activación y pre fatiga, con Alejandro Barrio.Estoy seguro de que has escuchado hablar de que si quieres maximizar tus ganancias de masa muscular, incluir ejercicios monoarticulares de forma previa a un trabajo de ejercicios más multiarticulares será una buena idea pero...¿Qué hay de cierto en todo esto? ¿Cómo podemos saber si en nuestro caso en concreto debemos incluir ejercicios monoarticulares o multiarticulares al principio de la sesión?Directamente unido a esta cuestión tenemos las técnicas de PRE ACTIVACIÓN y PRE FATIGA. ¿De qué estamos hablando cuando nos referimos a técnicas de PRE ACTIVACIÓN o PRE FATIGA? Y lo que es más importante ¿cómo podemos implementarlas en nuestro entrenamiento para que jueguen a nuestro favor?En el episodio de hoy, nuestro entrenador Alejandro Barrio, te da respuesta a todas estas preguntas. ¡Dale al play!¡Hasta el próximo podcast!¿Buscas más información para formarte en el ámbito de entrenamiento y nutrición?- WEB DE TRAINOLOGYM: https://www.trainologym.com- INSTAGRAM: https://www.instagram.com/trainologym/?hl=es- CANAL DE YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCMJwz5wPzC4QcsLTQMAKxPQ- ACCEDE A NUESTRA PLATAFORMA DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN ON-LINE: https://www.trainologym.com/hazte-miembro/Contacta Alex: https://www.instagram.com/abarrio_/?hl=es29 min
- 31. Un café e hipertrofia con DM PerformanceEn este podcast charlamos con Marco y Diego, dos entrenadores de Costa Rica que están revolucionando la escena del entrenamiento deportivo.- WEB DE TRAINOLOGYM: https://www.trainologym.com- INSTAGRAM: https://www.instagram.com/trainologym/?hl=es- CANAL DE YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCMJwz5wPzC4QcsLTQMAKxPQ- ACCEDE A NUESTRA PLATAFORMA DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN ON-LINE: https://www.trainologym.com/hazte-miembro/53 min
- 30. Nutrición durante las vacaciones, con Borja ZuazuaEn este episodio nuestro dietista, Borja Zuazua, te habla sobe la nutrición durante las vacaciones.Nos acercamos a una época del año en la que es importante concienciarse y tener un objetivo claro. ¿Vas a dejar lugar al azar o vas a intentar cuidarte?Además, te hablamos sobre la disponibilidad y accesibilidad en cuanto a centros de entrenamiento y supermercados, y la importancia de planificar tu alimentación y actividad física durante tus vacaciones. ¡Todo ello, para plantear un proceso eficiente!También respondemos a algunas de vuestras preguntas más comunes: ¿Qué hago si realizo comidas fuera de casa? ¿Qué macronutrientes deben primar en nuestros platos? ¿Puedo ingerir algún tipo de suplemento? ¿Cómo me adapto al resto de acompañantes del viaje?Recuerda que es importante contextualizar tu caso y, sobre todo, que estarás de vacaciones. ¡Descansa y disfruta!¡Hasta el próximo podcast!¡Suscríbete!:)----¿Buscas más información para formarte en el ámbito de entrenamiento y nutrición?- WEB DE TRAINOLOGYM: https://www.trainologym.com- INSTAGRAM: https://www.instagram.com/trainologym/?hl=es- CANAL DE YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCMJwz5wPzC4QcsLTQMAKxPQ- ACCEDE A NUESTRA PLATAFORMA DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN ON-LINE: https://www.trainologym.com/hazte-miembro/Contacta con Borja: https://www.instagram.com/borjius_zs/15 min
- 29. ¿Necesito sentir AGUJETAS para CRECER? DOMS E HIPERTROFIA, con Gonzalo BarrioEn el episodio de hoy nuestro entrenador Gonzalo Barrio, te cuenta el papel que van a tener las DOMS dentro de un proceso de ganancia muscular.Te hablamos sobre los tres mecanismos de la hipertrofia según Brad Schoenfeld: la tensión mecánica, el estrés metabólico y el daño muscular, y cuál de ellos es realmente el principal mecanismo inductor de este proceso.Esperamos que te guste.¡Hasta el próximo Podcast!¡Suscríbete!:)-----¿Buscas más información para formarte en el ámbito de entrenamiento y nutrición?- WEB DE TRAINOLOGYM: https://www.trainologym.com- INSTAGRAM: https://www.instagram.com/trainologym/?hl=es- CANAL DE YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCMJwz5wPzC4QcsLTQMAKxPQ- ACCEDE A NUESTRA PLATAFORMA DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN ON-LINE: https://www.trainologym.com/hazte-miembro/Contacta con Gonzalo: https://www.instagram.com/gbarrio_hb/?hl=es11 min
- 28. VOLUMEN vs INTENSIDAD con Alejandro BarrioÉchale un ojo a la entrevista a Joseca: https://bit.ly/3hHM9vt------En el episodio de hoy nuestro entrenador Alejandro Barrio, te habla de dos conceptos clave en el entrenamiento: el volumen y la intensidad.¿Cuál es más importante? ¿Qué factores debemos tener en cuenta a la hora de priorizar uno sobre el otro? En este caso, te aclaramos estas dos preguntas junto con una aplicación práctica, en función del nivel de entrenamiento de cada persona.Esperamos que te guste.¡Hasta el próximo Podcast!¡Suscríbete!:)----Consigue ya tu ebook "La guía definitiva para perder grasa": https://bit.ly/3cxgbOz¡Un libro en el que accederás a todas las claves prácticas y herramientas sobre entrenamiento y nutrición, para optimizar tu proceso de pérdida de grasa!----¿Buscas más información para formarte en el ámbito de entrenamiento y nutrición?- WEB DE TRAINOLOGYM: https://www.trainologym.com- INSTAGRAM: https://www.instagram.com/trainologym/?hl=es- CANAL DE YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCMJwz5wPzC4QcsLTQMAKxPQ- ACCEDE A NUESTRA PLATAFORMA DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN ON-LINE: https://www.trainologym.com/hazte-miembro/Contacta Alex: https://www.instagram.com/abarrio_/?hl=es24 min
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