TrainAcademy

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By TrainologymSports
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TrainAcademy episodes

  • 47. ENTRENO o NUTRICIÓN, ¿Qué es más IMPORTANTE?
    En este episodio nuestro dietista, Borja Zuazua, resuelve una de las dudas más escuchadas en el mundo fitness: ¿es más importante el entrenamiento o la nutrición?
    La respuesta la tienes en el podcast.
    ¡Dale caña y nos oímos en el próximo episodio!
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    Contacta con Borja: https://bit.ly/3kon4XE
    10 min
  • 45. VOLUMEN y FATIGA en el ENTRENAMIENTO CONCURRENTE.
    En este episodio nuestro entrenador, Raúl Ocaña, te habla sobre los parámetros del volumen y la fatiga.
    Aspectos clave que debes tener en cuenta para poder programar tu entrenamiento cuando quieres crear un programa de objetivos conjuntos donde fuerza y resistencia van en una misma línea.
    ¡Dale caña y nos oímos en el próximo podcast!
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    Contacta con Raúl: https://www.instagram.com/raulteentrena/?hl=es
    11 min
  • 44. Bloquear o no bloquear las rodillas, esa es la cuestión.
    En este episodio Alejando Barrio, nuestro entrenador, te habla sobre si deberías bloquear tus rodillas en una sentadilla, prensa... O, por el contrario, si puede ser lesivo.
    ¡Escucha toda la saiens del podcast y nos oímos en el siguiente episodio!
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    23 min
  • 43. Fallo muscular o no (nuevo estudio)
    En este episodio, Álvaro analiza la nueva evidencia científica publicada sobre el común versus fallo muscular o no.
    ¿Habrá cambiado algo? ¿Tenemos información nueva? ¿Diferentes perspectivas? Te lo explica todo en este episodio.
    Si quieres acceder a la lista prioritaria del Curso Experto en Biomecánica Aplicada al Entrenamiento de fuerza, es aquí. https://academia.trainologym.com/listaprioritariacursobiomecanica
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    18 min
  • 42. Rutina PRE-ENTRENAMIENTO, con Gonzalo Barrio
    En este episodio nuestro entrenador, Gonzalo Barrio, te habla sobre algo que no se suele comentar mucho: la rutina pre-entrenamiento.
    Después de todos los estímulos que recibimos durante el día, ¿cómo puedes prepararte para rendir al máximo durante tu entrenamiento?
    ¡Gonzalo te habla sobre varias estrategias para que esta rutina te ayude a progresar al máximo.
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    12 min
  • 41. Cómo enfrentarte a las COMIDAS de NAVIDAD
    En este episodio nuestro dietista, Borja Zuazua, habla sobre cómo enfocar nuestra alimentación en fechas señaladas como la Navidad.
    ¿Podemos bajar la guardia ya que solo son 5 comidas al año?
    Tanto si estas en etapa de perdida de grasa o en volumen, escucha las claves que te damos en este episodio para saber qué herramientas utilizar para enfrentarte a ellas.
    ¡Hasta el próximo episodio!
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    14 min
  • 40. 3 CLAVES PARA QUE TU ESPALDA CREZCA
    En este episodio, nuestro entrenador Alejandro Barrio te cuenta 3 claves para saber qué movimientos priorizar para entrenar tu espalda y por qué son los más efectivos.
    ¡Escúcha la saiens del podcast!
    ¡Hasta el próximo episodio!
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    25 min
  • 39. Entrenamiento concurrente con Raúl Ocaña.
    En este episodio, nuestro nuevo entrenador del equipo, Raúl Ocaña te habla sobre el entrenamiento concurrente y los diferentes sistemas de adaptación.
    Es decir, sobre el entrenamiento en el que mezclamos la fuerza y la resistencia.
    ¡Dale caña y nos oímos en el próximo podcast!
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    Contacta con Raúl: https://www.instagram.com/raulteentrena/?hl=es
    14 min
  • 38. La herramienta para hipertrofia que no conocías.
    En este episodio Álvaro te habla sobre una herramienta muy conocida en el mundo de la fuerza pero poco aplicada en el mundo de la hipertrofia.
    Es de estas herramientas que bien programadas, puede marcar la diferencia en tu progreso.
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    Contacta con Álvaro: https://www.instagram.com/alvaroo_trainer/
    11 min

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