TrainAcademy

By Trainologym

En TrainAcademy te enseñaremos todo lo que necesitas saber para mejorar tu entrenamiento, nutrición y salud, tengas el objetivo que tengas.... more

· Sports

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TrainAcademy episodes:

March 11, 2021 47. ENTRENO o NUTRICIÓN, ¿Qué es más IMPORTANTE?
En este episodio nuestro dietista, Borja Zuazua, resuelve una de las dudas más escuchadas en el mundo fitness: ¿es más importante el entrenamiento o la nutrición?
La respuesta la tienes en el podcast.
¡Dale caña y nos oímos en el próximo episodio!
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Contacta con Borja: https://bit.ly/3kon4XE
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10min
February 22, 2021 46. Multipower ¿Santo o Demonio? con Álvaro Guzmán
En este episodio, Álvaro analiza dos de los argumentos extremos que se suelen dar a favor y en contra de la multipower para ponerlos en contexto.
Apúntate gratis a nuestra formación gratuita. https://academia.trainologym.com/registro-exercisemasters-org
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8min
February 11, 2021 45. VOLUMEN y FATIGA en el ENTRENAMIENTO CONCURRENTE.
En este episodio nuestro entrenador, Raúl Ocaña, te habla sobre los parámetros del volumen y la fatiga.
Aspectos clave que debes tener en cuenta para poder programar tu entrenamiento cuando quieres crear un programa de objetivos conjuntos donde fuerza y resistencia van en una misma línea.
¡Dale caña y nos oímos en el próximo podcast!
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Contacta con Raúl: https://www.instagram.com/raulteentrena/?hl=es
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11min
February 04, 2021 44. Bloquear o no bloquear las rodillas, esa es la cuestión.
En este episodio Alejando Barrio, nuestro entrenador, te habla sobre si deberías bloquear tus rodillas en una sentadilla, prensa... O, por el contrario, si puede ser lesivo.
¡Escucha toda la saiens del podcast y nos oímos en el siguiente episodio!
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Contacta Alex: https://www.instagram.com/abarrio_/?hl=es
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23min
January 28, 2021 43. Fallo muscular o no (nuevo estudio)
En este episodio, Álvaro analiza la nueva evidencia científica publicada sobre el común versus fallo muscular o no.
¿Habrá cambiado algo? ¿Tenemos información nueva? ¿Diferentes perspectivas? Te lo explica todo en este episodio.
Si quieres acceder a la lista prioritaria del Curso Experto en Biomecánica Aplicada al Entrenamiento de fuerza, es aquí. https://academia.trainologym.com/listaprioritariacursobiomecanica
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18min
January 21, 2021 42. Rutina PRE-ENTRENAMIENTO, con Gonzalo Barrio
En este episodio nuestro entrenador, Gonzalo Barrio, te habla sobre algo que no se suele comentar mucho: la rutina pre-entrenamiento.
Después de todos los estímulos que recibimos durante el día, ¿cómo puedes prepararte para rendir al máximo durante tu entrenamiento?
¡Gonzalo te habla sobre varias estrategias para que esta rutina te ayude a progresar al máximo.
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12min
December 31, 2020 41. Cómo enfrentarte a las COMIDAS de NAVIDAD
En este episodio nuestro dietista, Borja Zuazua, habla sobre cómo enfocar nuestra alimentación en fechas señaladas como la Navidad.
¿Podemos bajar la guardia ya que solo son 5 comidas al año?
Tanto si estas en etapa de perdida de grasa o en volumen, escucha las claves que te damos en este episodio para saber qué herramientas utilizar para enfrentarte a ellas.
¡Hasta el próximo episodio!
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14min
December 17, 2020 40. 3 CLAVES PARA QUE TU ESPALDA CREZCA
En este episodio, nuestro entrenador Alejandro Barrio te cuenta 3 claves para saber qué movimientos priorizar para entrenar tu espalda y por qué son los más efectivos.
¡Escúcha la saiens del podcast!
¡Hasta el próximo episodio!
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25min
December 09, 2020 39. Entrenamiento concurrente con Raúl Ocaña.
En este episodio, nuestro nuevo entrenador del equipo, Raúl Ocaña te habla sobre el entrenamiento concurrente y los diferentes sistemas de adaptación.
Es decir, sobre el entrenamiento en el que mezclamos la fuerza y la resistencia.
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14min
October 29, 2020 38. La herramienta para hipertrofia que no conocías.
En este episodio Álvaro te habla sobre una herramienta muy conocida en el mundo de la fuerza pero poco aplicada en el mundo de la hipertrofia.
Es de estas herramientas que bien programadas, puede marcar la diferencia en tu progreso.
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