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Share #32 Running y salud del suelo pélvico: lo que debes saber con Rosa Fernández
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#32 Running y salud del suelo pélvico: lo que debes saber con Rosa Fernández
En este episodio, la entrenadora Rosa Fernández nos comparte sus conocimientos y experiencia sobre la importancia del suelo pélvico en la práctica del running.
A lo largo de la charla, Rosa explica cómo un suelo pélvico fuerte y saludable puede mejorar nuestro rendimiento y prevenir lesiones comunes. Además, aborda específicamente los dolores que muchas mujeres corredoras experimentan, como el dolor pélvico y lumbar, y cómo estos pueden estar relacionados con la debilidad en el suelo pélvico.
También nos proporciona una serie de ejercicios y consejos prácticos para fortalecer esta zona crucial del cuerpo.
Si eres corredora y quieres cuidar tu salud, aliviar dolores y mejorar tu rendimiento, ¡no te pierdas esta interesante conversación!
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Sígueme en Instagram donde subo contenido a diario y gratuito para ayudarte a mejorar tu rendimiento @mariocaste.pf
Si quieres más información sobre mi programa de entrenamiento Correr Inteligente aquí puedes ver como trabajamos con nuestros corredores.
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By Mario CastellanosEn este episodio, la entrenadora Rosa Fernández nos comparte sus conocimientos y experiencia sobre la importancia del suelo pélvico en la práctica del running.
A lo largo de la charla, Rosa explica cómo un suelo pélvico fuerte y saludable puede mejorar nuestro rendimiento y prevenir lesiones comunes. Además, aborda específicamente los dolores que muchas mujeres corredoras experimentan, como el dolor pélvico y lumbar, y cómo estos pueden estar relacionados con la debilidad en el suelo pélvico.
También nos proporciona una serie de ejercicios y consejos prácticos para fortalecer esta zona crucial del cuerpo.
Si eres corredora y quieres cuidar tu salud, aliviar dolores y mejorar tu rendimiento, ¡no te pierdas esta interesante conversación!
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