¿Sabías que el entrenamiento de cuestas puede mejorar tu velocidad y fuerza sin acumular kilómetros innecesarios. Si buscas ganar fuerza específica, mejorar tu tecnica de carrera y construir una resistencia a prueba de balas, este video es tu solución. Muchos runners se estancan porque ignoran que las cuestas son "velocidad enmascarada"; aquí aprenderás el método exacto para transferir esa potencia al asfalto de forma eficiente, segura y sin riesgo de lesiones.Aprende cómo usar las cuestas para optimizar tu entrenamiento running y cuál es mejor para tu objetivo de 10K, Media Maratón o MaratónPrograma ⁠⁠⁠Correr Inteligente🏃🏻‍♂️ ⁠⁠⁠https://mariocastepf.com/programa-correr-inteligente/📘 Mi libro ya está disponible 👉 https://amzn.to/3KY0SWwInstagram https://www.instagram.com/mariocaste.pf/#MarioCastellanos #EntrenamientoDeCuestas #CorrerMasRapido #RunningEspaña #CorrerInteligente #EntrenamientoCorrer

¿Garmin o Apple Watch? Tras gastar 1.000€ cometiendo un error carísimo, te traigo la comparativa definitiva para que no tires tu dinero y elijas el mejor reloj GPS que se adapte a tus objetivos. Analizamos 10 puntos clave (desde la batería hasta la precisión) para descubrir qué dispositivo te ayudará realmente a destrozar tus marcas y evitar el fallo que frena al 90% de corredores. Esta es la guía honesta y brutal que necesitas para dejar de dudar y empezar a entrenar en serio.Programa ⁠⁠⁠Correr Inteligente🏃🏻‍♂️ ⁠⁠⁠https://mariocastepf.com/programa-correr-inteligente/📘 Mi libro ya está disponible 👉 https://amzn.to/3KY0SWwInstagram https://www.instagram.com/mariocaste.pf/#MarioCastellanos #RelojesGPS #GarminVsAppleWatch #RunningEspaña #ConsejosParaCorredores #EntrenamientoRunning

Descubre el error fatal de guiar tu entrenamiento de carrera en Zona 2 por ritmo y por qué entrenar por pulsaciones es el secreto científico para disparar tu resistencia sin caer en lesiones.Olvida la "zona gris" que estanca tu entrenamiento de running y aprende a dominar la carga interna para correr más rápido, recuperar mejor y eliminar la fatiga basura.Transforma tu frustración en progreso constante: aplica esta estrategia de correr inteligente para proteger tu salud, disfrutar cada kilómetro y construir un motor aeróbico imparable.Programa ⁠⁠⁠Correr Inteligente🏃🏻‍♂️ ⁠⁠⁠https://mariocastepf.com/programa-correr-inteligente/📘 Mi libro ya está disponible 👉 https://amzn.to/3KY0SWwInstagram https://www.instagram.com/mariocaste.pf/#MarioCastellanos #Zona2 #RitmoVsPulso #RunningEspaña #CorrerInteligente #EntrenamientoRunning

¡Corredor, después de ver este vídeo vas a dominar por fin tus rodajes largos! Aprende el mejor entrenamiento para planificar tus sesiones y optimizar tu nutricion deportiva. Con estos consejos, cada runner podrá correr de manera más eficiente y sin fatiga. ¡Prepárate para llevar tu running a otro nivel!Descubre como este vídeo te ayudará a dominar tus rodajes largos. Aprende cómo planificar, qué nutricion deportiva necesitas y el ritmo adecuado para correr sin quedarte sin energía en tus tiradas largas para maratón, medio maratón o 10k. Aquí encontrarás consejos esenciales para tu entrenamiento, asegurando que cada sesión de entrenamiento de running te acerque a tus objetivos. ¡Optimiza tus tiradas largas y mejora tu rendimiento!Programa ⁠⁠⁠Correr Inteligente🏃🏻‍♂️

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Descubre el pilar que falta en tu entrenamiento de maratón para dejar de sufrir y pasar de hundirte a terminar fuerte, dominando la fatiga cuando otros corredores empiezan a fallar.Si te preguntas por qué revientas en el Km 35 a pesar de entrenar duro, te aseguro que no te falta VO2max, lo que necesitas es entrenar la Durabilidad, el verdadero factor oculto para bajar tu marca.Aquí tienes la respuesta a por qué colapsan los corredores y cómo solucionar ese muro final; es hora de integrar este cuarto pilar y cambiar por completo tu rendimiento en los 42k.

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¿Te imaginas una forma de hacer tu running más efectivo con solo tres ejercicios? Descubre cómo un entrenamiento inteligente de fuerza y resistencia puede cambiar tu forma de correr y ayudarte a evitar lesiones. Este video revela los secretos para mantenerte fuerte y estable.🎓Aprende cómo entrenamos en Correr Inteligente👉 Accede aquí: https://mariocastepf.com/fuerza-corredores/

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Los 3 únicos ejercicios que NECESITAS para correr más rápido SIN CORRERLos 3 ejercicios que los entrenadores TOP recomiendan a corredores3 ejercicios que previenen lesiones MEJOR que correr

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¿Sientes que te duelen las piernas al correr? Rompe el mito ahora mismo, porque NO es por lo que te han contado sobre lesiones o debilidad. Te revelo que NO es ácido láctico: la VERDADERA causa de que te quemen las piernas al correr es otra; mira el video y descubre así puedes correr sin que te quemen las piernas: 6 estrategias que funcionan para eliminar ese dolor y dominar tu resistencia hoy mismo.

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Descubre la estrategia exacta y el equipo esencial que usaría si tuviera que empezar a correr hoy desde cero, sin gastar de más. Evita los errores comunes y aplica la estructura de entrenamiento que garantiza resultados en tus primeros kilómetros.

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Si te preguntas cuál es el error que cometen el 90% de los corredores o a qué ritmo realmente deberías correr suave, este vídeo te lo deja clarísimo. Vas a entender por qué entrenar suave es la clave para avanzar y cómo corre suave y mejora más rápido descubre cómo puede cambiar tu rendimiento desde la primera semana. También verás la peor parte de correr lento para correr más rápido, lo que pasa cuando corres lento y suave, para qué sirve correr lento y por qué correr lento te hará más rápido.Programa ⁠⁠⁠Correr Inteligente ⁠⁠⁠https://mariocastepf.com/programa-correr-inteligente/Instagram https://www.instagram.com/mariocaste.pf/

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Descubre los 5 SECRETOS para Aumentar tu Velocidad al Correr que Nadie te Cuenta, como CORRER MÁS RÁPIDO haciendo entrenamientos de base, umbral, economía de carrera y VO₂máx.Te explico paso a paso cómo trabajar tu base, cómo fortalecer tu umbral, cómo mejorar tu economía de carrera y cómo aumentar tu VO₂máx sin perderte en métodos confusos.Si quieres correr más rápido, construir resistencia real y dejar atrás el estancamiento, este vídeo te va a dar la claridad que te faltaba.Programa ⁠⁠⁠Correr Inteligente ⁠⁠⁠https://mariocastepf.com/programa-correr-inteligente/Instagram https://www.instagram.com/mariocaste.pf/👍 Si te gusta el contenido, no olvides suscribirte y dejar tu comentario. Estoy aquí para ayudarte a correr de manera más inteligente. #Entrenamientovo2max #economiadecarrera #umbraldelactato #MarioCastellanos #CorrerInteligente #RunningEspaña