Wandelen is een sport. En dat vergeten we weleens. Want als bijna iedereen kan lopen, hoe zwaar kan het dan zijn? In deze aflevering gaan Wanda en Tessa in op self-care op de trail. Hoe zorg je goed voor jezelf onderweg, zodat wandelen leuk blijft?

We bespreken o.a.:

- De drie gouden regels die je elke lange tocht door helpen?

- Hoe je om kunt gaan met die mentale dip als je er even doorheen zit?

- Voetverzorging en andere tips om je lichaam fit te houden, Wanda tipt https://voetentraining.nl/

🦆 Het Donald Duck-momentje

Ruud stuurde zijn vraag in op de Fiets- en Wandelbeurs: hoe houd je je conditie op peil tussen pelgrimstochten door, en welke routes kun je in Nederland doen?

📢 Nog twee afleveringen dit seizoen!

De laatste aflevering wordt een Q&A. Stuur jouw vragen voor Wanda en Tessa in via Instagram https://www.instagram.com/tessagoesoutdoors of https://www.instagram.com/dewandeltrainer/ of via vriendvandeshow.nl/wandelpraat. Geen vraag is te gek.

❤️ Steun Wandelpraat

Doneer via vriendvandeshow.nl/wandelpraat, dan komt seizoen 4 er zeker!