In deze aflevering van Wandelpraat duiken Wanda en Tessa in een vraag die veel beginnende wandelaars bezighoudt: hoe kies je een wandeltocht die écht bij je past?

Van dagwandelingen tot meerdaagse trails, van Nederland tot ver daarbuiten, de keuze is enorm. Maar hoe voorkom je dat je je laat verblinden door mooie Instagramplaatjes en halverwege denkt: waar ben ik aan begonnen?

Aan de hand van persoonlijke verhalen (ja, ook de missers ) en praktische tips helpen we je om betere keuzes te maken.

🐥 Het Donald Duck-momentje

Een mooie vraag van Jaco: Welke wandeling heb jij het meest onderschat?

🗣️ Kom langs op de Fiets en Wandelbeurs!

We gaan live podcast maken op de Fiets en Wandelbeurs en jij kunt erbij zijn! Kom langs en schuif aan tijdens een van de opnames. Je vindt ons in Hal 9, stand A32.

🎟️ Korting op je ticket!

Via onderstaande link kun je t/m donderdag 12 februari met korting een kaartje kopen voor de beurs: https://www.fietsenwandelbeurs.nl/wanda/

❤️ Steun Wandelpraat de Podcast

Vind je deze podcast waardevol? Laat vooral een review achter in je podcastapp! Zo help je ons nog meer wandelgekkies te bereiken.

Veel luisterplezier en… blijf vooral wandelen 👋

Anderhalf jaar geleden zat Juul aan tafel met een plan: solo de Slovenian Mountain Trail lopen. Honderden kilometers, tientallen bergtoppen en ondertussen geld ophalen voor Join Us, een stichting die zich inzet tegen eenzaamheid onder jongeren.

Nu is hij terug.

In deze aflevering vertelt Juul hoe het was.

Over een chaotische start, smalle bergpaden, stille berghutten en de confrontatie met zichzelf. Over hoe alleen zijn zwaarder bleek dan de afstand. Over onverwachte hulp van locals, mentale dipjes, doorzetten in slecht weer en de ontlading aan de Adriatische Zee.

Een open en eerlijk gesprek over solo wandelen, mentale veerkracht en wat er gebeurt als je iets groots stap voor stap doet.

Hier vind je route die Juul gelopen heeft in komoot: https://www.komoot.com/nl-nl/collection/2935518/-slovenian-mountain-trail

Volg Juul op Instagram en bekijk ook zeker de Reels die hij gemaakt heeft tijdens deze tocht: https://www.instagram.com/juul.sam/

Alle informatie over de route: https://www.slovenska-planinska-pot.si/index_en.php

Informatie over de status van de paden: https://mapzs.pzs.si/home/trails

Overzicht van de hutten: https://en.pzs.si/vsebina.php?pid=3

Site van de Sloveense Alpine Association: https://en.pzs.si/

⭐ Vind je Wandelpraat de Podcast leuk?

Laat een review achter in je podcast-app, daar worden we heel blij van en zo bereiken we meer wandelaars.

Wist je dat we live podcasts gaan maken op de Fiets- en Wandelbeurs in Utrecht?

Bestel hier je kaartje met korting: https://www.fietsenwandelbeurs.nl/wanda/

Gelukkig nieuwjaar! Een nieuw jaar voor je stoutste wandeldromen. Wij delen onze goede voornemens op het gebied van wandelen.

Zal Wanda de tijd vinden voor haar goede voornemen?

Gaat Tessa écht overseas voor een hike?

Is het allemaal haalbaar?

Want zeg nou zelf, zijn goede voornemens niet gedoemd te mislukken?

We geven je tips en tools die je gaan helpen om jouw wandeldromen en voornemens voor dit jaar uit te laten komen.

Wil je een extra zetje om het jaar fris te starten? Doe dan mee aan de wandelchallenge van De Wandeltrainer. Deze start op Blue Monday 19 januari. Kijk voor meer informatie op: https://dewandeltrainer.nl/wandelchallenge

Ga je dit jaar naar Fort William, het eindpunt van de West Highland Way, in Schotland en zoek je nog een leuke plek voor een diner? Schuif aan bij The Geographer: https://www.geographerrestaurant.co.uk/

13, 14 en 15 februari is de Nederlandse Fiets- en Wandelbeurs en wij mogen korting op je tickets geven! Boek je ticket via: https://www.fietsenwandelbeurs.nl/wanda/. En dan zien wij je hopelijk op de beurs!

🐥 Het Donald Duck-momentje

We beantwoorden de luisteraarsvraag van Sybren over het blaren.

👉 Heb jij een vraag?

Stuur ’m in via Instagram (@dewandeltrainer of @tessagoesoutdoors) of via https://vriendvandeshow.nl/wandelpraat. Misschien hoor je jouw vraag terug in de volgende aflevering.

❤️ Steun Wandelpraat

Wil je ons helpen, zodat wij deze podcast kunnen blijven maken? Een donatie via Vriend van de Show waarderen we enorm.

Veel luisterplezier!

Zit jij midden in je winterdepressie? Dan ben je op het juiste adres! De komende 40 minuten gaat Tessa in gesprek met Merijn Ruis over hoe wandelen bijdraagt aan geluk.

Merijn noemt zichzelf een menselijk proefkonijn en avonturier. Op papier is hij toegepast psycholoog, in de praktijk expert in de wetenschap van geluk. Dit deelt hij door het geven van lezingen aan bedrijven en organisaties. Hiermee hoopt hij om mensen meer in verbinding met elkaar te krijgen en op die manier polarisatie en eenzaamheid tegen te gaan. Daarnaast is Merijn ook nog een echte wandelliefhebber.

We praten o.a. over:

- Wat voor effect een natuurlijke omgeving kan hebben op je gemoedsrust

- Hoe wandelen je creativiteit laat stromen

- Hoe het komt dat je in de natuur makkelijker aanspraak hebt dan in een bebouwde omgeving

- Hoe wandelen meditatief kan werken

- Dat wandelen je kan laten inzien dat het leven niet zo ingewikkeld is als dat het soms lijkt.

Daarnaast heeft Merijn een boek geschreven genaamd ‘Wat als we gewoon gaan’. Samen met zijn beste vriend Loek fietste hij van Breda naar Istanbul. Onderweg ontdekten ze hoe vreemden hun deuren en hun harten openden. In zijn boek laat hij zien dat je geluk overal kunt tegenkomen. Groot of klein, vaak dichterbij dan je denkt.

‘Wat als we gewoon gaan’ is te koop in de boekenwinkel, maar ook via deze link: https://www.bol.com/nl/nl/f/wat-als-we-gewoon-gaan/9300000212978968/

Wil je meer weten over Merijn? Kijk dan op zijn website https://www.merijnruis.nl/

Volgen? Kan ook! https://www.instagram.com/merijnruis/ of https://www.linkedin.com/in/merijnruis/

Je wilt wel.

Maar toch ga je niet.

Herkenbaar? Dan is deze aflevering voor jou.

In deze aflevering van Wandelpraat praten we (Wanda en Tessa) over alles wat je (onbewust) tegenhoudt om je wandelschoenen aan te trekken. De twijfels. De drempels. De “laat maar”-momenten.

We hebben het over grote dromen en kleine excuses, over angsten en ongemakken. Waarom wandelen lang niet altijd leuk is en dat dat helemaal oké is.

Natuurlijk geven we ook tips over wat kan helpen om toch te gaan.

🐥 Het Donald Duck-momentje

We beantwoorden de luisteraarsvraag van Jeroen over het laagjessysteem.

👉 Heb jij een vraag?

Stuur ’m in via Instagram (@dewandeltrainer of @tessagoesoutdoors)

of via vriendvandeshow.nl/wandelpraat

Misschien hoor je jouw vraag terug in de volgende aflevering.

❤️ Steun Wandelpraat

Wil je ons helpen, zodat wij deze podcast kunnen blijven maken? Een donatie via Vriend van de Show waarderen we enorm.

Veel luisterplezier!

In deze aflevering van De Wandelpraat Podcast gaat Wanda in gesprek met Ange van Omme: pelgrim pur sang, meerdere keren naar Santiago gelopen en auteur van o.a. “De weg naar huis”. We hebben het over wandelen met een chronische ziekte, thuiskomen bij jezelf en hoe je goed voor jezelf zorgt op een lange tocht, ook als je lijf grenzen aangeeft.

Je hoort o.a.:

- Hoe Ange van “gewone” langeafstandswandelingen naar pelgrimstochten ging.

- Wat de diagnose sarcoïdose met haar leven en haar wandeltochten deed.

- Waarom ze van Santiago terug naar huis liep, tegen de stroom in.

- Hoe ze omging met ziek worden en overbelasting onderweg.

- Wat zonnebloemen, mindfulness en het “tempo van Toulouse” haar leerden over rust en grenzen.

Boek & links:

- De weg naar huis bestel je liefst direct bij Ange, door haar te mailen op [email protected].

- De opbrengst van het boeken (ze heeft er 4 geschreven) gaat naar de Sarcoïdose Patiëntenvereniging.

- Meer over Ange & haar blogs: www.klankenruimte.nl.

In deze tweede aflevering van het nieuwe seizoen stel ik je graag voor aan mijn nieuwe co-host: Tessa. Misschien ken je haar nog van een eerdere aflevering, maar vanaf nu hoor je haar vaker in je oren. We vertellen hoe een spontaan gesprek tijdens de Trail Days veranderde in een nieuw podcast-duo, waarom Tessa zichzelf “per ongeluk” naar binnen pitchte 😄 en waarom ik zó blij ben dat ik dit niet in mijn eentje hoef te doen.

Tessa deelt haar verhaal: hoe ze in haar eentje begon met reizen, waarom solo op pad gaan zó waardevol is (en echt niet alleen voor “stoere types”), en hoe wandelen voor haar een laagdrempelige maar levensveranderende vorm van avontuur werd. We hebben het over zelfvertrouwen, ontmoetingen onderweg, verslaving aan buiten zijn en… waarom wandelen gewoon officieel super cool is.

Daarnaast leren we elkaar (en jullie ons) beter kennen met een reeks kletspot-vragen:

• Welke wandelboeken inspireren ons het meest?

• Waarom is een plastuit voor Wanda serieus een lifesaver?

• Welk outdoor item kan Tessa nóóit meer missen?

• En welke wandelervaringen zijn ons het meest bijgebleven.

🐥 Nieuw item: het Donald Duck-momentje

Vanaf dit seizoen beantwoorden we in elke aflevering, die we samen opnemen, een luisteraarsvraag: luchtig, eerlijk, soms een beetje droog. Stuur je vraag in via: vriendvandeshow.nl/wandelpraat of via Instagram:

• Wanda: @dewandeltrainer

• Tessa: @tessagoesoutdoors

Laat van je horen!

Vond je het leuk om kennis te maken met Tessa? Laat het ons weten via vriendvandeshow.nl/wandelpraat of door een reactie achter te laten in je favoriete podcast-app.

❤️ Steun Wandelpraat

Wil je ons helpen, zodat wij deze podcast kunnen blijven maken? Een donatie via Vriend van de Show waarderen we enorm.

Veel luisterplezier!

🎙 Welkom bij seizoen 3 van de Wandelpraat Podcast!

In deze eerste aflevering van het nieuwe seizoen zitten Anto en Wanda eindelijk weer samen aan tafel, live vanuit Nederland! We blikken terug op de afgelopen periode, want het was even stil in de podcast. Anto vertelt hoe het met haar gaat sinds haar verhuizing naar Zweden en deelt haar avonturen van het afgelopen jaar. Van het runnen van haar eigen outdoorbedrijf tot het wandelen over de indrukwekkende Lapplandsleden in Zweeds Lapland.

We hebben het over de magie van de Scandinavische natuur én over het belang van goede voorbereiding in de bergen. Want ja, ook daar valt nog genoeg over te zeggen.

Wanda vertelt over haar zomer. Van een vier weken durende zeiltocht tot de Walk of Wisdom, een bijzondere pelgrimstocht vol inzichten. We praten over loslaten, waarden en keuzes maken die echt bij je passen.

Daarnaast vertelt Anto openhartig waarom dit haar laatste aflevering als co-host van Wandelpraat is. Na twee seizoenem neemt ze afscheid, om zich volledig te richten op haar werk en leven in Zweden. Maar: ze blijft natuurlijk vriend van de show en komt vast nog eens terug als gast.

🔮 Vooruitblik:

We kijken vooruit naar wat er komen gaat: een nieuw seizoen met nieuwe verhalen, nieuwe gasten en een nieuwe co-host: Tessa!

🌟 Speciale vermeldingen:

Anto is in februari 2026 te vinden op de Fiets- en Wandelbeurs, waar ze een lezing geeft over de Lapplandsleden. Ook staat ze in de stand van Wandelpin, kom vooral even hallo zeggen!

Wil je Anto niet missen, luister dan naar de Avontuurlijke Vrouwen Podcast: https://avontuurlijkevrouwen.nl/

💬 Wil je ons helpen de podcast te blijven maken? Overweeg dan een donatie via https://vriendvandeshow.nl/wandelpraat, we waarderen je steun enorm! 💛

Het nieuwe seizoen van Wandelpraat was nog maar net gestart toen ik helaas uitviel. Luister deze update waarin ik uitleg waarom er voorlopig geen nieuwe afleveringen van Wandelpraat komen.

🎙 Welkom bij een nieuw seizoen van de Wandelpraat Podcast!

In deze eerste aflevering van het nieuwe seizoen blikken Anto en ik terug op de zomer en kijken we vooruit naar wat ons te wachten staat de komende maanden. Anto vertelt enthousiast over haar avonturen in het hoge noorden, waar de herfst al zijn intrede doet. Ze deelt haar ervaringen van prachtige wandelingen, onder andere over de Hoga Kustenleden en langs de Laplandsleden. Ze legt uit hoe de seizoenswisselingen in Zweden haar wandelplannen beïnvloeden en hoe ze de zomer 'haastig' beleefde, aangezien de tijd om te hiken er kort is.

🔮 Vooruitblik: We bespreken wat er voor ons in het najaar en de winter op de planning staat, waaronder een langlauftocht in Zweden en de kustmarathon in Zeeland. Verder vertelt Anto over haar plannen voor een rondreis door de Verenigde Staten en Nieuw-Zeeland, waarbij ze veel mooie nieuwe avonturen gaat beleven.

🌟 Speciale vermeldingen:

Anto organiseert samen met Elsbeth van Swedish Trails een Women Only Langlaufreis in Zweden. Deze unieke reis is ideaal voor vrouwen die langlaufen willen leren in een ontspannen en gezellige omgeving. Alle niveaus zijn welkom! Voor meer informatie, check deze link: https://avontuurlijkevrouwen.nl/langlauf-winter-experience/

Wanda organiseert samen met Shanna van Rayu in oktober weer een Sterker in je Wandelschoenenweekend voor vrouwen die graag alleen op pad willen, maar dat nog spannend vinden. Meer informatie vind je hier: https://sterkerinjewandelschoenen.nl/

💬 Luister nu en laat ons weten wat jij van de zomer vond en waar je naar uitkijkt deze herfst! Heb je tips of onderwerpen die je graag besproken wilt horen? Laat het ons weten op vriendvandeshow.nl/wandelpraat.

Je kunt ons ook steunen via een donatie op Vriend van de Show zodat we de podcast kunnen blijven maken. We waarderen je steun enorm!