Tres ejercicios muy sencillos.
Uno es caminar todos los días, aunque sea a un ritmo lento, pero al menos que hagas 5.000 pasos, unos 4 kilómetros más o menos, todos los días.
Luego que mantengas un momento de flexibilidad.
Yo lo hago con una canción, son simplemente de movimiento de articulación.
Y unos 10 minutos de fuerza y resistencia 2 veces a la semana

Tres ejercicios muy sencillos. Uno es caminar todos los días, aunque sea a un ritmo lento, pero al menos que hagas 5.000 pasos, unos 4 kilómetros más o menos, todos los días. Luego que mantengas un momento de flexibilidad. Yo lo hago con una canción, son simplemente de movimiento de articulación. Y unos 10 minutos de fuerza y resistencia 2 veces a la semana

323. Reduce el cortisol y el estrés con ejercicios

Soy Fausto Andres 
Me considero facilitador del cambio consciente.
Inspiro, impacto e impulso a los profesionales con negocios a transformarse en empresarios con exito profesional y empresarial y sobre todo con exito personal con equilibrio en todas las &aacute;reas de su vida a trav&eacute;s de mis programas Ultra productividad Integral (UPI) y Finanzas Personales F&aacute;ciles (FPF), con una experiencia de mas de 15 a&ntilde;os.
En este podcast estar&eacute; hablando de todo aquello que te hace ser mas productivo desde el punto de vista personal para alcanzar tu prop&oacute;sito de vida de la forma mas rapida y eficiente posible.

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Soy Fausto Andres Me considero facilitador del cambio consciente. Inspiro, impacto e impulso a los profesionales con negocios a transformarse en empresarios con exito profesional y empresarial y sobre todo con exito personal con equilibrio en todas las áreas de su vida a través de mis programas Ultra productividad Integral (UPI) y Finanzas Personales Fáciles (FPF), con una experiencia de mas de 15 años. En este podcast estaré hablando de todo aquello que te hace ser mas productivo desde el punto de vista personal para alcanzar tu propósito de vida de la forma mas rapida y eficiente posible.

Soy Fausto Andres 
Me considero facilitador del cambio consciente.
Inspiro, impacto e impulso a los profesionales con negocios a transformarse en empresarios con exito profesional y empresarial y sobre todo con exito personal con equilibrio en todas las áreas de su vida a través de mis programas Ultra productividad Integral (UPI) y Finanzas Personales Fáciles (FPF), con una experiencia de mas de 15 años.
En este podcast estaré hablando de todo aquello que te hace ser mas productivo desde el punto de vista personal para alcanzar tu propósito de vida de la forma mas rapida y eficiente posible.

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