La resistencia puedes coger una bicicleta estática o salir con bicicleta y hacerte 8 o 10 kilómetros 
La fuerza pues puedes hacer flexiones y extensiones con las extremidades inferiores y superiores.
Flexiones con las extremidades inferiores, sentadillas, estiramientos al levantarte, o simplemente sentarte y levantarte en una silla y hacer unas 40, 50 
Flexiones con los brazos, pues es flexiones en el suelo y si estás bien, pues haces dominadas.

La resistencia puedes coger una bicicleta estática o salir con bicicleta y hacerte 8 o 10 kilómetros La fuerza pues puedes hacer flexiones y extensiones con las extremidades inferiores y superiores. Flexiones con las extremidades inferiores, sentadillas, estiramientos al levantarte, o simplemente sentarte y levantarte en una silla y hacer unas 40, 50 Flexiones con los brazos, pues es flexiones en el suelo y si estás bien, pues haces dominadas.

324. Rutina de mantenimiento

Soy Fausto Andres 
Me considero facilitador del cambio consciente.
Inspiro, impacto e impulso a los profesionales con negocios a transformarse en empresarios con exito profesional y empresarial y sobre todo con exito personal con equilibrio en todas las &aacute;reas de su vida a trav&eacute;s de mis programas Ultra productividad Integral (UPI) y Finanzas Personales F&aacute;ciles (FPF), con una experiencia de mas de 15 a&ntilde;os.
En este podcast estar&eacute; hablando de todo aquello que te hace ser mas productivo desde el punto de vista personal para alcanzar tu prop&oacute;sito de vida de la forma mas rapida y eficiente posible.

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Soy Fausto Andres Me considero facilitador del cambio consciente. Inspiro, impacto e impulso a los profesionales con negocios a transformarse en empresarios con exito profesional y empresarial y sobre todo con exito personal con equilibrio en todas las áreas de su vida a través de mis programas Ultra productividad Integral (UPI) y Finanzas Personales Fáciles (FPF), con una experiencia de mas de 15 años. En este podcast estaré hablando de todo aquello que te hace ser mas productivo desde el punto de vista personal para alcanzar tu propósito de vida de la forma mas rapida y eficiente posible.

Soy Fausto Andres 
Me considero facilitador del cambio consciente.
Inspiro, impacto e impulso a los profesionales con negocios a transformarse en empresarios con exito profesional y empresarial y sobre todo con exito personal con equilibrio en todas las áreas de su vida a través de mis programas Ultra productividad Integral (UPI) y Finanzas Personales Fáciles (FPF), con una experiencia de mas de 15 años.
En este podcast estaré hablando de todo aquello que te hace ser mas productivo desde el punto de vista personal para alcanzar tu propósito de vida de la forma mas rapida y eficiente posible.

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